وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب ، ادوية فيتامينات لتقوية الذاكرة

تم التحديث: 26 أكتوبر 2019

هناك العديد من الوصفات والأدوية والفيتامينات الهامة والتي تستخدم لتقوية الذاكرة لدى الطلاب وخاصة فترة الامتحانات،

حيث تساعد تلك الوصفات في منح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها وخاصة المخ وتنشيط الذاكرة وسوف نستعرض ف

ي هذه المقالة أهم تلك الوصفات والفيتامينات.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

ثلاث وصفات لتقوية الذاكرة للطلاب

الكرفس: يمكنك استخدام بذور الكرفس لتقوية الذاكرة من خلال نقع بذور الكرفس في كوب ماء مغلي ويترك مدة 10 دقائق، يصفي منقوع الكرفس ويتناول من الشخص مقدار نصف كوب مرتين يوميًا.

النعناع الأخضر: من المعروف عن النعناع أنه مهدئ جيد للأعصاب ويساعد على التفكير الجيد، حيث يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تزيل السموم ومطهرة في نفس الوقت، وينصح بتناول كوب من النعناع يوميًا، أو إضافته إلى اللبن الحليب مع ملعقة من الزنجبيل المطحون وتحليته بملعقة من العسل.

إكليل الجبل: من أهم الأعشاب التي تستخدم لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان، وينصح بتناول مغلي إكليل الجبل مع الماء يوميًا صباحًا وقبل تناول الإفطار ومساءً قبل الخلود إلى النوم.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا


فيتامينات لتقوية الذاكرة

فيتامين ب 12: من أهم الفيتامينات لتقوية الذاكرة ويوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في كل من” سمك التونة

المعلبة، الحليب ومنتجاته خالية الدسم، البيض، كبد البقر، صدور الدجاج، سمك السالمون، حبوب الإفطار”.

فيتامين هـ: أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ ساعدت في علاج بعض

حالات الزهايمر ويستخدم لتقوية الذاكرة بشكل فعال ويوجد في ” الفول السوداني، لحم الاوز، البندق، عباد الشمس،

الصنوبر، زيت النخيل، المشمش، المانجو، البروكلي، اللفت، التوت، زيت اللوز”.

فيتامين B6: هو من الفيتامينات الهامة للعديد من وظائف الجسم وخاصة في نمو الجهاز العصبي وخلايا الدماغ، فهو

يساعد في صنع الهرمونات التي تؤثر على حالة الفرد المزاجية ويوجد في ” لحوم الدواجن والبقر، الحبوب الكاملة،

الأسماك، البيض، الموز، البطاطا، الفاصولياء، المكسرات”.


موضوعات ذات صلة ……

وصفة للذكاء وسرعة الحفظ، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان

وسائل تقوية الذاكرة، تمارين لزيادة التركيز والذاكرة، علاج قلة التركيز


نصائح هامة لتقوية الذاكرة

حافظ على صحة قلبك: هي من أهم النصائح حيث أن الإصابة بتصلب الشرايين يرتبط ارتباط كبير بالسكتة الدماغية، بالإضافة للتعرض لتمدد الأوعية الدموية داخل الدماغ وهو ما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والخرف.

اتباع التعليمات: اتبع دائما التعليمات الخاصة بالسلامة والأمان، من خلال لبس الخوذة الواقية للرأس عند قيادة الدراجات البخارية، وارتداء أحزمة الأمان عند قيادة السيارات، فهذا من شأنه يحمي الرأس عند الصدمات التي قد تؤثر على المخ وضعف الذاكرة.

حافظ على مستوى ضغط الدم: يجب الاهتمام كل الاهتمام بالحفاظ على معدلات ضغط الدم والسكر والكوليسترول في مستوياتها الطبيعة وذلك لتقوية الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر، وذلك من خلال زيادة تناول الألياف في نظام غذائك اليومي مع خفض كميات الصوديوم في طعامك.

عادات هامة يجب اتباعها لتقوية الذاكرة

هناك بعض العادات الصحية والتي يجب اتباعها لتقوية الذاكرة وتحسينها ولصحة الدماغ عمومًا ومنها ما يلي:

علاقاتك الاجتماعية: من المهم لصحة الدماغ ولتقوية الذاكرة أن يكون لك نشاط اجتماعي منتظم فهذا من شأنه يخلصك من الضغوط النفسية التي تتأثر بها الذاكرة كثيرًا.

زيارة الطبيب: يجب أن تداوم على زيارة الطبيب بشكل منتظم للاطمئنان على صحة جسدك العامة فهذا من شأنه الاكتشاف المبكر عن أي مرض قد يضعف من صحتك وذاكرتك.

مارس هواية: أن ممارسة أي نوع من الهوايات يؤدي إلى شعورك بحالة أفضل، مما يساعد على تنشيط ذاكرتك وتقويتها.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا


الخاتمة

يمكنك اتباع ما سبق من نصائح ووصفات لتقوية الذاكرة لديك وبشكل طبيعي حتى تستطيع إنجاز عملك أو أداء امتحانات

وممارسة حياتك الشخصية والعملية بشكل أفضل فقط كل ما عليك هو العمل بها.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية