وسائل تقوية الذاكرة ، كيفية تنشيط الذاكرة للحفظ ، تقوية الذاكرة بالقرآن

ضعف الذاكرة من أصعب الأمور التي يواجهها عدد كبير من الأشخاص، ولكن هذه المشكلة لا يشترط كبر السن لظهورها، فهناك العديد من الشباب والأطفال يعانون من نفس المشكلة، وجميعهم يبحثون عن حل مناسب لهذه الظاهرة، وخاصة الطلاب منهم، فضعف الذاكرة تتسبب لهم في العديد من المشاكل العلمية والعملية على المدى البعيد، ولهذا فسوف نقوم بمساعدتهم عن طريق القيام بتقديم لهم بعض النصائح والوسائل التي تساعد على تقوية الذاكرة بشكل كبير.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران بارقام الايات


وسائل تقوية الذاكرة

هناك بعض الوسائل التي يمكن من خلالها تقوية الذاكرة، والعمل علة تنشطها وزيادة الحفظ، ومن هذه الوسائل ما يلي:

من أكثر الأمور التي تساعد على تقوية الذاكرة هو الحصول على عدد ساعات لا تقل عن سبع ساعات يومياٌ من النوم والراحة، مع مراعاة أن تكون هذه الساعات خلال فترة الليل وليس النهار، فجميعنا نعلم أهمية النوم ليلاٌ ومدى أهمية لصحة الإنسان.

كما يجب الاهتمام بتناول أطعمة صحية ومفيدة، والابتعاد نهائياٌ عن الأطعمة السريعة والتي لها أثر ضار جداٌ على حياة الإنسان، هذا بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، فهي تتوافر بكثرة في العديد من أنواع الأسماك، إلى جانب الاهتمام بتناول بعض أنواع المكسرات الغير محمصة.

كما يجب أن نهتم بتناول الماء بشكل جيد خلال ساعات اليوم، فقلة الماء تساعد على إصابة الشخص بالجفاف، والذي له دور كبير في التأثير على أداء المخ بشكل واضح.

الرياضة من الأشياء الهامة والضرورية في العديد من أمور الحياة، فهي قادرة على تنشيط الذاكرة بشكل كبير، وهذا عن طريق قيامها بضخ الدم إلى المخ، كما أن رياضة الركض من أنواع الرياضة التي يوصي بها عدد كبير من الأطباء.

كما يوجد أيضاٌ عدد كبير من الألعاب المسلية والتي تتطلب قد وفير من الذكاء، فمن الضروري الاهتمام بلعب أي لعبة مفضلة من ضمن هذه الألعاب، كلعبة الشطرنج مثلاٌ وغيرها العديد من الألعاب الأخرى.


كيفية تنشيط الذاكرة

قد قام عدد كبير من العلماء والأطباء بوضع بعض النقاط التي تساعد تقوية الذاكرة وتنشيطها كي تساعد على الحفظ، ومن هذه النقاط ما يلي:

كما أن القيام بترتيب المادة بطريقتك الخاصة يساعدك أيضاٌ على تذكر كافة المعلومات الموجودة بها بسهولة وسرعة، فأنت تقوم بدور هام خلال هذه الخطوة، فتكون ملم بجميع المعلومات الموجودة بالمادة، كما لو كنت أنت من قام بتأليفها أو وضع نقاطها.

هذا بالإضافة إلى أن التقرب من الله وحفظ بعض الآيات القرآنية والأدعية التي تساعدك على الحفظ واسترجاع المعلومات حين الحاجة إليها من أكثر الطرق وأهمها في مساعدتك على تقوية الذاكرة.

كما يمكنك الاستعانة ببعض التمارين اليومية التي تساعدك في التخلص من حالة ضعف الذاكرة، والتي تقوم على تقوية الذاكرة بشكل تدريجي مع استمرار العمل عليها، ومن هذه التمرينات القيام بالنظر إلى جملة أو ما يزيد عن عشر كلمات، ثم قوم بالنظر إليهم لدقيقتين متواصلتان، ثم عليك بالابتعاد عن هذه الكلمات والعمل على محاولة تذكرها، فهذا تمرين من أكثر التمارين التي عملت على تقوية الذاكرة بشكل سريع.


الخاتمة

من الخطوات الهامة أثناء الحفظ، هي القيام باستخدام أكثر من حاسة من الحواس الخمس عند القيام بالحفظ، فهذه الخطوة تعمل على ربط المعلومات بالذاكرة، فكل حاسة تستخدمها حين الحفظ تقوم بمساعدة الأخرى في تذكر المعلومة بشكل أسرع وأسهل بكثير من القيام باستخدام العين فقط في الحفظ، أو اللسان أيضاٌ مما يساعد على تقوية الذاكرة.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية