نصائح هامة لـ انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال

 انعاش العقل والذاكرة ، أثبتت الأبحاث الحديثة أن مخ الإنسان قادر على التكيف في أي مرحلة من مراحل عمره، وهذا يعني أنه عندما يرغب الشخص في تعلم وممارسة أشياء جديدة سوف يستطيع أن يتعلمها وينفذها، وهناك مجموعة من النصائح والطرق يمكن من خلالها انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال بصورة سهلة وبخطوات بسيطة.

نصائح هامة لـ انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال


طرق انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال

هناك بعض الطرق التي  تعمل انعاش العقل والذاكرة بين الحقيقة والخيال وتساعده على اليقظة والنشاط الدائم ومن هذه النصائح والطرق الهامة ما يلي:

1 – ممارسة الأنشطة العقلية

من الطرق الفعالة في انعاش العقل والذاكرة هي القيام بممارسة الأنشطة والتمارين التي تحفز العقل على القيام بالأنشطة والمهارات المتعددة التي تعمل على إثارة انتباه وفضول العقل وتنشيط الذاكرة.

ومن هذه الألعاب على سبيل المثال نجد على رأس القائمة حل الألغاز أو تعلم لغة لم يتعلمها الشخص من قبل، لعبة الشطرنج، لعبة البينج بونج وغيرهم من الألعاب التي تحتاج إلى تشغيل العقل والتفكير.

اقرأ أيضا:

كيفية انعاش العقل وتقوية الذاكرة

تعرف على 18 تمرين لتشغيل الدماغ

2- الحصول على قسط من الراحة والنوم الكافي

من الأشياء التي ترهق العقل وتضعف من قوته هو الاستغراق في الهموم ومشاكل الحياة، فإذا ما كانت الألغاز تعمل على إثارة العقل وتنشيطه، فإن حصول الشخص على قسط كافي من الهدوء مفيد كثيرًا لصحة ونشاط العقل.

حيث يقول المتخصصين أن التفكير الدائم وضغوط الحياة تسبب العديد من الأضرار لخلايا المخ وإعاقة العمليات الخاصة بالتذكر والمعرفة، وينصح دكاترة علم النفس بالتفكير في الأمور الشائكة بشيء من الهدوء فأن ذلك يريح العقل كثيرًا ويجعله يفكر بشكل سليم.

شاهد:


وتشير الدراسات والأبحاث أن حصول الشخص على عدد ساعات كافية من النوم من أفضل الطرق التي تعود على العقل بالفائدة، وأن الأشخاص الذين ينامون بشكل كافي هم الأشخاص الأكثر نشاط وذكاء ذهني وأعلى من الأشخاص الذين لا ينامون بشكل جيد.

3- الضحك والسعادة ينشطان العقل

من الأشياء التي قد يغفل البعض عنها للحصول على انعاش العقل والذاكرة هي الشعور بالسعادة أو الضحك، فأن الجسم يفرز هرمون يسمى الدوبامين عندما يضحك الشخص أو عندما يشعر بالسعادة، وعندما يزيد إفراز هذا الهرمون في الجسم يكون نشاط الشخص الذهني في أفضل معدلاته وحالاته.

ويمكن الحصول على ذلك من خلال مشاهدة بعض الأفلام الكوميدية أو البرامج الساخرة أو سماع النكات المضحك، أو فعل أي شيء يجعل الشخص سعيدًا فهو أمر رائع ومفيد لصحة وسلامة العقل، كما يعمل على انعاش العقل والذاكرة بشكل سريع.

4- البعد عن التدخين

أثبتت الدراسات أيضًا إن المدخنين تكون نسبة الأداء المعرفي والعقلي لديهم أقل بصورة واضحة عند المقارنة بغير المدخنين، حيث أن التدخين يؤثر بطريقة سلبية على وظائف الإدراك لدى المدخنين.

أيضًا يؤثر شرب وتناول الكحوليات تأثير سلبي على خلايا المخ ووظائفه، حيث يدمر تناول الخمور والكحوليات خلايا الدماغ، ويضعف من الذاكرة ويغيب العقل عن الواقع، كما يمكنك التعرف على تجارب الآخرين اضغط هنا

شاهد:


5- ابتعد عن الوحدة

ينصح الخبراء والمتخصصين أيضًا للحصول على انعاش العقل والذاكرة أن يبتعد الإنسان عن الوحدة، حيث علاقات الإنسان الوطيدة مع من حوله من البشر تساعد في تحسين الأداء المعرفي لدى الشخص.

ويحذر الأطباء في علم النفس من الوحدة وعلى حسب كلامهم وما تشير إليه الدراسات أن الشخص الذي يغيب عن التواصل مع الأشخاص والأصدقاء ولا يتفاعل مع من حوله من أفراد أسرته أو جيرانه أو زملاء العمل تتدهور لديه العمليات المعرفية بالمخ.

حيث أن الترابط والتواصل بشكل اجتماعي مع المحيطين يزيد من فاعلية النشاط في المخ وينشط من ذكائه ويحفظ الذاكرة من التلف ويساعد في حمايتها.

الخاتمة:

وفي الختام نستطيع وعن طريق بعض الخطوات البسيطة والابتعاد عن بعض العادات السيئة التي أوضحناها في هذه المقالة أن نقوم بـ انعاش العقل والذاكرة وبطريقة سهلة.

#انعاشالعقل #انعاشالعقلوالذاكرة #التدريباتالعقليةوانعاشالعقل #الانعاشالعقلي #نصائحهامةلـانعاشالعقلوالذاكرةبينالحقيقةوالخيال

6 عرض

أحدث منشورات

عرض الكل

تقوية الذاكرة والحفظ ، كتاب تقوية الذاكرة ، علاج التركيز والحفظ

تقوية الذاكرة والحفظ ، كتاب تقوية الذاكرة ، علاج التركيز والحفظ ستجد المقال كاملا في شبكة التدريبات العقلية انقر الرابط ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تابع مواق

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية