مشاكل النسيان وعدم التركيز ، وصفات لتقوية الذاكرة والتركيز

تاريخ التحديث: 6 أكتوبر 2019

يعد شعور النسيان وعدم التركيز من الأشياء المزعجة للجميع فهو يضع الشخص في المواقف المحرجة ، أو يضر

بحياته المهنية أو العملية ، وتختلف مسببات النسيان وعدم التركيز من شخص إلى آخر فمنها ما هو طبيعي نتيجة

التقدم في السن أو لكثرة ضغوط الحياة ومنها ما هو مرضي مثل الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


مشاكل النسيان وعدم التركيز

يترتب على ضعف الذاكرة العديد من مشاكل النسيان وعدم التركيز، والتي قد تضر بحياة الشخص العملية أو العائلية الخاصة ومن هذه المشاكل ما يلي:

عدم القدرة على الحفظ الجيد للمعلومات وعدم القدرة على استرجاع المعلومات القديمة وعدم القدرة على تذكرها وخاصة أوقات الامتحانات.

عدم تذكر الأسماء أو العناوين او المهام التي يجب على الشخص إنجازها في عمله.

شعور الشخص بالتشتت والانزعاج الشديد وتعطل مصالحه، كما يصاب الشخص بالصداع لعدم قدرته على التذكر وضعف في قدراته العقلية.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

أطعمة لعلاج النسيان وعدم التركيز

هناك بعض الأطعمة تساعد في علاج النسيان وعدم التركيز، يمكن إدخالها في النظام الغذائي اليومي لتحسين وتقوية عمل الذاكرة وهي:

الأسماك: هي من أهم الأطعمة التي تساعد في علاج النسيان وعدم التركيز، وتقوية الذاكرة، فهي تحتوي على

دهون الأوميجا 3 وعلى الأخص ما يعرف بالحمض الدهني وهو من المكونات الأساسية في المخ، وتساعد الأسماك

في تقوية الخلايا العصبية في المخ، ومن أهم الأسماك الدهنية” الماكريل، التونة، السالمون”، وينصح الأطباء

بتناول السمك مرتين أسبوعيًا.

الملوخية والسبانخ: من المعروف عن الخضروات ذات الأوراق الخضراء أنها تساهم في حماية الخلايا التي

توجد في المخ من التلف، وتساعد في علاج النسيان وعدم التركيز، حيث تحتوي تلك الأطعمة على حامض الفوليك

والذي يحمى المخ والقلب من الإصابة بتصلب الشرايين.

الجوز: الجوز من الأطعمة الغنية التي تعمل على تقوية الذاكرة وعلاج النسيان وعدم التركيز، فهو يحتوي على

العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تقليل المخاطر التي تعمل على تلف الخلايا بالمخ وذلك بمرور الوقت والزمن.

البيض: يساعد البيض في تعزيز وظائف المخ والحفاظ على صحته، ويحتوي صفار البيض على فيتامينات عالية من

فيتامين B12 الذي يقلل من نسبة هرمون الهوموسيستين الذي يوجد في الدم، كما أنه يمنح الجسم الطاقة لمدة طويلة

مما يقوي الذاكرة ويعالج النسيان وعدم التركيز.

موضوعات ذات صلة …….

مرض النسيان اسبابه وعلاجه، خلطة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان

تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان، طرق الحفظ السريع وعدم النسيان

علاج النسيان وعدم التركيز:

هناك بعض الوصفات أو الإرشادات لها تأثير قوي وإيجابي في علاج النسيان وعدم التركيز: ومنها ما يلي:

التنزه في الهواء الطلق واستنشاق كميات كبيرة من الأكسجين النقي يساعد بشكل كبير على هدوء الأعصاب، وإيصال الأكسجين للمخ بشكل منتظم مما يساعد في تقوية الذاكرة وبالتالي علاج النسيان وعدم التركيز، وينصح بالمشي نصف ساعة يوميًا لصحة الجسم والعقل معًا.

العقل عضلة مثل باقي عضلات الجسم تحتاج إلى تمارين كي تكون في كامل لياقتها ويكون ذلك من خلال ممارسة حل الأسئلة والألغاز والأحجية، بالإضافة لحل العمليات الحسابية والرياضية دون استخدام الآلة الحاسبة أو الهواتف ذلك لتحسين قدرة العقل على التفكير وتنشيط الذاكرة.

الماء من الأشياء الهامة والضرورية على صحة العقل ويجب الإكثار من تناول الماء بصورة مستمرة حيث أن الماء يساعد في تدفق الأكسجين والدورة الدموية بشكل طبيعي ووصولها إلى المخ وبالتالي يقوى الذاكرة والمخ وعلاج النسيان وعدم التركيز.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

  ضعف الذاكرة هو عبارة عن قصور في الذاكرة وعدم قدرتها على تخزين المعلومات، وبالتالي عند الاحتياج إليها

لا يجدها الشخص، وهناك كما استعرضنا العديد من الطرق التي تستخدم في علاج النسيان وعدم التركيز.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية