ما هو انعاش العقل

ما هو انعاش العقل، العقل هو المسؤول عن جسم الإنسان والذي يتحكم في وظائفه وأداءه وحركته ونشاطه، الحكمة المشهورة تقول العقل السليم في الجسم السليم إذا أردت عقلا سليما حافظ على جسمك سليما من الأمراض العضوية  أو النفسية التي ترهق العقل وتضعف تركيزه.


ما هو انعاش العقل؟

يقصد بانعاش العقل تحسين القدرات الدماغية على التركيز والحفظ واسترجاع المعلومات المخزنة من الذاكرة بكل سهولة، وهو ما يتمتع الشخص به إذا كان يعتمد على نظام غذائي سليم مع العادات الحسنة لحفظ وسلامة الذاكرة.



تمارين تساعد على انعاش العقل

توجد العديد من التمارين المهمة التي تسهم بشكل كبير وفعال في انعاش عقلك وتنشيطة، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:


التمارين الصباحية تعتبر التمارين الرياضية من التمارين المهمة التي تساعد الشخص على تحسين أداء المخ في الصباح من خلال عمل بعض الحركات التي تساعد على تجديد النشاط.

التأمل والتفكير يسهم التأمل بشكل كبير على تحسين أداء العقل واستخدام التفكير يساعد على تحسين القدرات العقلية.


اليوجا تعتبر اليوجا من اهم تمارين الاسترخاء التي تساعد الجسم على التخلص من التفكير السلبي وقبول الواقع، وهي تمارين مهمة جدا تستخدم فى العلاج النفسي للتخلص من بعض الأمراض النفسية مثل التوتر والقلق لأنها تعمل على استرخاء الجسم وتساعده على الهدوء والطمأنينة.


الشهيق والزفير، تسهم تمارين الشهيق والزفير في استرخاء الجسم ووصول الاكسجين للجسم والتخلص من المشاعر السلبية الموجودة داخل الشخص كما يعتبر علاج فعال للتخلص من القلق والخوف، ويفضل القيام بذلك التمرين لدى الطلاب عند قرب موعد الامتحان، قم بأخذ شهيق كبير ثم أخرجه زفير دفعة واحدة وكرر ذلك أكثر من مرة.

ما هو انعاش العقل


كيف يمكنك انعاش العقل؟

اذا أردت أن تنعش عقلك فما عليك سوى اتباع بعض الخطوات المهمة التي تسهم بشكل فعال في تنشيط العقل وانعاشه والتحسين من القدرات العقلية ومن أهم هذه الخطوات:

لمزيد من التجارب اضغط هنا

       تناول الأطعمة  والمشروبات التي تساعد على تنشيط العقل مثل الأسماك والمأكولات البحرية التي تمد الجسم بالبروتينات المهمة، المكسرات اللوز والفستق التي تسهم بشكل كبير في تنشيط وتقوية الذاكرة وتحسين من أداء العقل، والمشروبات الساخنة مثل النعناع والزنجبيل التي تتميز برائحة منعشة تسهم في تنشيط المخ وتحسين الذاكرة، هذا بالإضافة إلى تناول الفواكه الطازجة التي تساعد على مد الجسم بالفيتامينات الهامة.

شاهد:


       علاج الجسم من أي أمراض عضوية مثل السمنه والسكر وغيره من الأمراض التي تضعف الجسم وتقلل من عمل العقل، والأمراض النفسية مثل التوتر والقلق الذي يصيب الإنسان مما يشعره بالخوف يؤدي إلى ينهك العقل ويضعف قدرته على التركيز ويسبب النسيان بشكل سريع، وهو ما نحذر منه طلاب المدارس أثناء الدراسة وفترة الامتحانات.

اقرأ أيضا:

تعليم القرآن الكريم للأطفال

عبارات عن الهمة في حفظ القرآن

       استنشاق الهواء النقي كل فترة يساعد على وصول الاكسجين للجسم مما يحسن من القدرات الدماغية، كما يساعد على ضخ الاكسجين للقلب فيحسن من عمل العقل.


       النوم، يعتبر النوم من أهم الأشياء التي يجب أن يحصل عليها الفرد بشكل كافى حتى يستطيع أن يعمل عقله بشكل جيد، ويكون النوم في المساء ليلا وليس نوم النهار.


نصائح تساعدك على تنشيط العقل

لا تتبع نظام يومي واحد ثابت، قم بالتغيير في يومك وأدائك، التغيير يساعد على شد انتباه العقل.

تخلص من أي أسباب تؤدي إلى توترك وقلقك.

إستخدم جو هادئ بعيد عن الضوضاء إذا أردت الإسترخاء او التركيز.

شاهد:


الخاتمة

كن ايجابيا، تقبل الواقع الذي تعيش فيه وتخلص من أى مشاعر قد تسبب لك اكتئاب او أي مرض نفسي.

كن رياضي، قم بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مستمر.

#انعاشالعقل #ماهوانعاشالعقل #انعاشالعقلوالذاكرة #التسجيلفيدورةانعاشالعقل #الانعاشالعقلي #انعاشالعقلوتقويةالذاكرة

2 مشاهدة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية