ما سبب النسيان عند المراهقين ، وصفات لتقوية الذاكرة والتركيز

يواجه معظم الشباب اليوم حالة من حالات النسيان التي تجعلهم عرضة للكثير من المشاكل المستقبلية، سواء النفسية أو العملية، إن النسيان في سن صغير مؤشر لما هو أكبر في المستقبل كمرض الزهايمر، والخرف، إن علاج هذه المشكلة يكمن في معرفة الأسباب التي تجعلنا عرضة للنسيان وضعف الذاكرة.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران بارقام الايات


أسباب النسيان عند المراهقين

إن للنسيان عند المراهقين عدة أسباب كثيرة يجب العمل على الحد منها، ومن بعض هذه الأسباب:

قلة الحركة: من الأسباب التي تساهم في زيادة معدلات النسيان عند المراهقين هو قلة الحركة أو عدم ممارسة الرياضة، إن ممارسة الرياضة 3 أيام أسبوعيًا تساهم في جعل العقل أكثر تركيزًا ونشاط.

كثرة الأكل: إن كثرة حشو المعدة بالطعام يجعل الجسم يستهلك كل طاقته في حرق هذه السعرات، ويجعل كل أعضاء وطاقته تصب في منطقة واحد وهي هضم هذا الطعام، مما يؤخر من وصول الدم إلى المخ، ويجعل الجسم في حالة من حالات الإرهاق.

كثرة استخدام التكنولوجيا: إن استخدام التكنولوجيا الحديثة تعمل على ضعف الذاكرة وتسبب ضعف الذاكرة، وخمول خلايا المخ.

التغيرات الهرمونية: بعد التغيرات التي تطرأ على الهرمونات في فترة المراهقة، من التغيرات الجينية إلى هرمونات الذكورة والأنوثة.

إن التغيرات العاطفية سبب من أسباب النسيان عند المراهقين وهي من الأشياء التي تساهم بشكل قوي في هذه المشكلة، يجب البعد عن الضغط العصبي أو النفسي والعمل على استرخاء الجسم.

قلة ساعات النوم: إن عدم توافر الراحة الكافية يسبب النسيان وضعف الذاكرة، يجب أن ينام الفرد على الأقل من 6 الى 8 ساعات متواصلين أثناء الليل، إن النوم أثناء يعمل على تخزين المعلومات.

سوء التغذية: سوء التغذية من مسببات النسيان وعدم التركيز، الأطعمة الجاهزة مشبعة بالدهون والكربوهيدرات الغير مفيدة التي تسبب إرهاق البدن، وتعمل على خمول العقل.

الاكتئاب والضغط العصبي: الاكتئاب والتعرض للضغط النفسي من أكثر الأسباب التي تسبب النسيان عند المراهقين.


طرق تساعد على التركيز

هناك بعض التمارين التي تساعد على التذكر، وتنشيط الذاكرة وتحد من النسيان وتقوي الذاكرة:

لعب ألعاب الذكاء: إن لعب ألعاب الذكاء، أو المربع المفقود، أو ما شابه من ألعاب الذكاء تساعد على التذكر وعدم النسيان.

تسجيل اليوميات: إن تسجيل اليوميات يساهم في التذكر ويحد من النسيان في فترة الشيخوخة.

الغذاء الصحي، وتناول الحبوب الكاملة يساعد على تقوية الذاكرة، وخلايا المخ، وتناول الخضروات لأنها تحتوي على الألياف الخضراء.

كثرة تناول الماء لأن المخ يحتوي على 75% من السوائل، والمعادن التي تغذي المخ.

موضوعات ذات صلة ……

هل النسيان مرض، النسيان السريع، علاج النسيان السريع

كيف تقوي الذاكرة والحفظ، تنشيط العقل للمذاكرة، خلطات لتقوية الذاكرة والحفظ

وصفات طبيعية وأعشاب للحفاظ على الذاكرة

الجنزبيل: من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تعمل على ضخ الأكسجين وإيصاله لخلايا المخ.

أعشاب الجينسينج: من الأعشاب الصينية الذي يعزز من قوة المخ ويحافظ على الذاكرة، ويعزز خلايا المخ.

الجنكة: وهي من الأعشاب التي تباع في الصيدليات على هيئة كبسولات، ويطلق عليها أيضًا شجرة النسيان.

حصى البان: إن حرق عدة أعواد من حصى البان وإطلاق أبخرته في البيت واستنشاقه يحفز خلايا المخ وينبهها.

لبان الدكر: منقوع لبان الدكر يعزز خلايا المخ، ويساهم في رفع معدلات الإدراك.


الخاتمة

إن النسيان آفة تأكل الأخضر واليابس، بل أنه أصبح لا يقتصر على الكبار فقط، بل وأصبح يمتد إلى كل الفئات فتجد الأطفال، وأيضًا النسيان عند المراهقين ينتشر بكثرة، فيما سبق بعض الحلول للحد من انتشار تلك الظاهرة، والعمل على الحفاظ على المخ.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية