ماهي المأكولات التي تقوي الذاكرة، اطعمة تنشط الذاكرة

يمكنك أن تنشط الذاكرة من خلال إتباع عادات سليمة سواء في تناول الغذاء أو العمل، إن كنت تحرص على امتلاك ذاكرة قوية

عليك أن تحرص على قراءة هذه المقالة والتي نستعرض فيها مجموعة من أهم النصائح التي تنشط الذاكرة مع عدة طرق

وأساليب رائعة لتقوية الذاكرة لكل شخص يعاني من ضعف الذاكرة.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


مجموعة أطعمة تنشط الذاكرة

إن كنت تنسى المهام اليومية البسيطة التي تطلب منك فيمكنك أن تحرص على تناول الأطعمة التالية

والتي تلعب دور فعال في تقوية الذاكرة :

السبانخ: تعتبر من الأطعمة المهمة التي يمكنك تناولها لما يتوافر فيها من أحماض أمينيه وأوميجا3 وتعتبر غذاء مفيد للمخ.

الأفوكادو: يعتبر من أهم الأطعمة التي تساهم في تنشيط الذاكرة حيث يمكنك أن تعزز من صحة مخك بتناولك ثمرة الأفوكادو حيث أنها غنية بمجموعة من مضادات الأكسدة.

سمك السالمون: يعتبر من الأغذية التي تقوي الذاكرة حيث أنه يحتوي على الأوميجا 3 والتي تقوي من الذاكرة بشكل ملحوظ وتعمل على تعزيز الصحة العقلية بشكل فعال.

البنجر: من أفضل الأطعمة التي تعزز و تنشط الذاكرة حيث أنه يساهم في تقليل فرص حدوث الزهايمر ويعتبر من أهم الأغذية التي يجب وضعها في قائمة غذائك اليومية.

الشوكولاتة الداكنة: تعتبر من الأغذية التي تعمل على تدفق الدم وتوصيله للمخ مما يساهم في زيادة التركيز ويمنع النسيان فيمكنك أن تضيف قطعة شوكولاتة لطعامك اليومي.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

أفضل مأكولات تنشط الذاكرة

الزيوت الطبيعية تعتبر من أهم المأكولات التي يتم تناولها من أجل تنشيط الذاكرة وتقويتها حيث أنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات وكذلك المعادن المختلفة والتي لها تأثير كبير على تنشيط الذاكرة.

التوابل تعلب دور مهم في تقوية الذاكرة كالقرفة وتعمل على حماية المخ من الإصابة بمرض الزهايمر والذي يعتبر من المشكلات الكبيرة التي تواجه الجميع.

الفواكه بمختلف أنواعها كالتوت والكرز تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ بشكل كبير فيمكنك الحرص على تناول الفاكهة الطازجة بشكل يومي لما تحتويه من معادن وفيتامينات مختلفة.

البروتين فهو من أهم المواد الغذائية التي تعمل على تنمية القدرات الإدراكية وتنشيط الذاكرة فيمكنك تناول الأسماك والدجاج.

البقوليات تحتوي على نسب عالية من الدهون الغير مشبعة وتحتوي البقوليات على كمية من الكولين وهو الذي يحسن من أداء المخ بصورة كبيرة.

نصائح مختلفة لتنشيط المخ

يوجد عدد من النصائح المختلفة التي تساهم بشكل كبير في تحسين أداء المخ وتقوية الذاكرة من أهم النصائح:

عليك أن تعمل على قراءة الكتب المختلفة بجميع المجالات كالأدب والفن والتاريخ وغيرها.

ممارسة التمارين العقلية محل الكلمات المتقاطعة المختلفة والتي من شأنها تقوية الذاكرة وتنشيط المخ.

العمل على استخدام الذاكرة في العمليات الحسابية والحد من استخدام الآلات الحاسبة والتي تلغي استخدام العقل.

تنظيم الوقت من خلال عمل جدول للراحة والنوم حيث يحتاج الجسم والعقل للنوم والاسترخاء.

تجنب استخدام الهواتف الذكية والحواسيب بشكل كبير حيث أن هذه الأجهزة تشتت الانتباه بشكل كبير فيمكنك استخدامهم ساعتان باليوم الواحد.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

تنشط الذاكرة بسهولة من خلال القيام بإتباع مجموعة من النصائح منها ممارسة الرياضة والألعاب العقلية المختلفة

مع تناول الأغذية المتنوعة منها البنجر والبروكلي والزيوت الطبيعية والبقوليات وكذلك الأفوكادو مع تناول الأسماك

بشكل أسبوعي حيث أنه يحتوي على الأوميجا 3 والتي تقوي الذاكرة بشكل كبير.

موضوعات ذات صلة ……..

ادوية مقوية للذاكرة، تحفيز الذاكرة، تقوية الذاكرة والحفظ

افضل علاج للنسيان وعدم التركيز، طرق الحفظ السريع وعدم النسيان

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية