ماهي اسباب النسيان وعدم التركيز ، علاج ضعف الذاكرة والتركيز

تاريخ التحديث: 10 أكتوبر 2019

دائمًا ما يتعرض العديد إلى مشاكل متعلقة بالعقل أي ضعف الذاكرة وفقدان المعلومات، وهذه الأشياء لا ترتبط بالعمر أو بالسن، فهي لها أسباب واحدة سواء كان الشخص في منتصف عمره أو بداية عمرة، فلا بد من الاهتمام بالتعرف على تلك الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الذاكرة والبحث عن طريقة مناسبة لكي يتم علاج ضعف الذاكرة.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


علاج ضعف الذاكرة وعدم التركيز

يراعى دائمًا الاهتمام بتناول الأطعمة الغذائية المناسبة التي تعمل على حفظ الجسم صحي، ولا بد من احتواء هذه الأطعمة على الأوميجا والفيتامينات والكلسيوم.

يراعى احتساء كمية كبيرة من الماء يوميًا، حيث يكون الهدف من تناولها هو تنظيم الدورة الدموية في الجسم وبناءً على ذلك تساعد على وصول الدم للعقل.

ترتيب الأفكار وجمعها في دفتر خاص بنا، والتركيز على الأشياء المهمة التي يجب القيام بها وتنفيذها على مدار اليوم.

يفضل البعد عن الأماكن التي يوجد بها ضوضاء وقلق كما يراعي نظافة المكان من حولنا والحصول على هواء نقي داخل الغرفة.

يجب ممارسة التمارين الرياضية كعامل أساسي لمساعدة المخ على الاستجابة واكتساب المعلومات.

الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التي تقوم بتنشيط العقل والاهتمام بحل الكلمات المتقاطعة.


تمارين الجري عامل قوي في علاج ضعف الذاكرة

الجري هو كلمة السر التي تعمل على تحفيز العقل وتنشيط الذاكرة وهذا ما أكدت عليه الكثير من الدراسات، حيث أنها تقوم على إرسال إشارات للعقل تساعد على تقويته، كما أن الركض المستمر يحمي الجسم، ويتخلص من الأثار والضغوط النفسية التي تسيطر علينا كما أن الجزء المسئول من الدماغ يستعيد جميع قدراته في التعلم والتركيز.

حيث يعمل الركض على تقوية جميع الخلايا العصبية، التي سبق وتم إتلافها حيث أن ضعف الشبكات العصبية هو العامل المؤثر على العقل، ويجعله غير قادر على تخزين المعلومات وحدة تمارين الركض هو الوحيد الذي يساعد على تنشيط العقل وتفتيح الأفاق.

موضوعات ذات صلة ……

سبب النسيان المفاجئ، النسيان بعد الولادة، ما علاج النسيان

علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز عند الأطفال، وصفات لتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ

أسباب النسيان المفاجئ وهل يمكن التخلص منه

حدوث ضربات متتالية في الرأس وإصابة الدماغ بكدمات قوية.

الإصابة بالسكتة الدماغية والتي تعمل على نقص الأكسجين في العقل.

إصابة الدماغ بالأورام والالتهابات الفيروسية يسبب ضعف الذاكرة.

التعرض إلى العلاجات الإشاعية والكيميائية التي تؤثر بشكل ملحوظ على الدماغ والذاكرة.

تناول كمية كبيرة من عقاقير المهدئات والمسكنات ومضادات الاكتئاب فكل هذه الأشياء تعمل على النسيان المفاجئ.

أسباب النسيان وعدم التركيز ومشاكل ضعف الذاكرة

يرجع أسباب النسيان وعدم التركيز إلى عدم انتظام ساعات النوم، وهذا العمل الوحيد الذي يؤثر بشدة على الذاكرة، فلا بد من الاهتمام بفترة النوم للتخلص من الإجهاد وتحسين الذاكرة.

في حالة تعرض الإنسان إلى صدمات أو حوادث مؤلمة فهذا يؤثر كثيرًا على صحة الدماغ والعقل مما يعمل على عدم التركيز.

حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية تؤدي إلى إصابة العقل وحدوث العديد من المشاكل الصحية.

الحمل في الغالب يكون عامل مؤثر في عدم التركيز والقدرة على التفكير واتخاذ القرارات.

التقدم في السن يعرض إلى ضعف العقل وعدم التركيز وفي بعض الحالات يصل إلى الزهايمر.

تناول الكثير من العقاقير والأدوية الغير صحية والتي تؤثر بشكل كبير على الذاكرة فهذا عامل أساسي في عدم التركيز وصعوبة التعلم والتفكير فيحب التعرف على علاج ضعف الذاكرة.


الخاتمة

عدم التركيز والثقة في النفس من أكبر المسببات التي تؤدي إلى فشل علاج ضعف الذاكرة، فلا بد من الاهتمام ببعض العناصر التي تجعلك تقوم بخطوات العلاج بشكل سليم، ولا بد الاهتمام بتناول التغذية المناسبة والتي تساعد الجسم على النشاط والحيوية.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية