كيف تطور قدراتك العقلية والنفسية

كيف تطور قدراتك العقلية، بلا شك أن القدرات العقلية من أهم الأشياء في حياة البشر فكل واحد يختلف عن الآخر بطريقة التفكير منهم  التفكير صحيح والآخر تفكير سلبي هذا الشيء الرئيسي ولكن عن موضوعنا فإن الذكي هو من يطور قدراته العقلية اما الشخص المدلل يترك تفكيره بدون تطوير وأصبحت كل الأشياء في هذا العالم تعمل بالتفكير والتفكير هو شئ مهم للبشر فكما يقول أحد المخترعين انا افكر اذا انا عايش.

كيف تطور قدراتك العقلية والنفسية


القدرات العقلية

يقتصر استخدام الإنسان على 10% من قدراته العقلية خلال انشغاله بمهام حياته اليومية، وتبقى باقي قدراته العقلية خاملة دون أي تطور أو تقدم يذكر الأمر الذي يهدد في انخفاض نشاطه العقلي ومستوى الذكاء لديه، ولذلك يدعو علماء الأعصاب إلى استغلال ما يعرف بـ المرونة العصبية للحفاظ على القدرات العقلية وتطويرها، حيث تقوم المرونة العصبية على البحث عن الطرق التي تساعد في بناء الخلايا العصبية، وتسريع نموها والقيام بها بشكلها الصحيح. طرق تطوير القدرات العقلية .

شاهد:


ممارسة التمارين الرياضية

أكدت العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساهم إلى حد كبير في رفع قدرة الدماغ على العمل والزيادة من نشاطه، كما تساعد التمارين الرياضية في تسريع نمو خلايا الدماغ وارتباط الخلايا العصبية مع بعضها البعض، الأمر الذي يشكل أهمية كبيرة في تطوير القدرات العقلية للفرد ومنع تدهورها.

القيام بكل ما هو جديد

يساعد الخروج من الروتين اليومي والبحث كل ما هو جديد وفعله في تغير هيكلة الدماغ وبناء مسارات وطرق جديدة بين طياته وخلاياه، والأمر الذي يلعب دوراً مهماً في رفع الذكاء لدى الفرد، والزيادة من قدرته على فهم وتحليل كل ما يجري حوله من أمور جديدة.

تدريب خلايا الدماغ

شأنها شأن جميع خلايا الجسم فإذا لم تستخدم خلايا الدماغ وتخضع للتدريب المتواصل سيتقلص حجمها وتقل قدراتها وطاقتها على العمل، ويكون تدريب خلايا الدماغ من خلال الخضوع للاختبارات العقلية المتنوعة، بما فيها اختبارات الذاكرة واختبارات الذكاء واختبارات الحساب والعلوم المختلفة، ومن المهم أن تكون هذه الاختبارات جديدة وغير معروفة للفرد، بحيث تعمل على تنشيط عمل خلايا الدماغ وتحفيزها على الوصول إلى مستويات متقدمة من التفكير والتحليل، كما تساعد القراءة والكتابة بلغات مختلفة وغيرها من الألعاب التي تحتاج إلى تفكير وتحليل، كالشطرنج والبلياردو على تطوير القدرات العقلية أيضاً.

اقرأ أيضا:

أهم عشر أعشاب لعلاج النسيان

فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة

أنواع الطعام المفيد لتقوية الذاكرة

التخلص من الضغط النفسي

تتسبب مشاعر التوتر والقلق المستمرة في حصر وظائف الدماغ وتوجيهها نحو تفكير سلبي محدد، الأمر الذي يتسبب في تثبيطها وتوقف العديد منها عن العمل وتلفها مع الوقت، أما التفكير الإيجابي بكل ما يحمله من راحة وهدوء يلعب دوراً مهماً في تطوير القدرات العقلية، حيث أكدت عدد من الأبحاث بأن التفكير الإيجابي يسرع من نمو الخلايا العصبية والتخلص من التوتر والقلق.

تناول الأطعمة الصحية

يحتاج الدماغ إلى كمية كبيرة من العناصر والمواد الغذائية المهمة للمحافظة على نشاطه ونموه، حيث يستهلك الدماغ 20% من إجمالي المواد الغذائية الداخلة إلى الجسم بشكل يومي، ومن المهم تناول الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية المهمة للدماغ بوفرة، ومن أهمها الفواكه والخضار وغيرها من المأكولات الغنية بأوميجا 3.

تقوية الذهن وتنشيطه

يمكنه الإنسان مهما وصل حجم ثقافته أو عمرة، أو مهاراته ومؤهلاته

شاهد:


التمارين الرياضية

للحفاظ على العقل نشط العلمية التي حصل عليها مبالغة إمكانياته العقلية، والعمل على إنماء ذهنه، وازدياد قوته

بالتمرين المتواصل والعمل الجاد الدؤوب لتفعيل ذهنه، وتكريس قسم من زمانه وطاقاته في توسيع مداركه وسلوكياته، حتى ينعكس هذا على طواعية ذهنه، ليصل إلى أقصى قدَر جائز من التحفيز مليارات الخلايا العصبية العاملة وتستمر مع بعضها القلة في الرأس، ففي كل مرة يجريها الإنسان بتدريب ذهنه على مهارة حديثة، أو تعلم معلومة جديدة لم يسبق له معرفتها، يقوم دماغه بتكوين روابط عصبية حديثة، ومعقدة بين الخلايا العصبية الدماغية، عدا عن هذه الروابط المبنية مسبقاً بين الخلايا، فمع مبالغة استعمال الذهن تتكاثر قوته وفعاليته دائما، وحتى مع تقدم الإنسان في السن فإن ذهنه يحتفظ بقدرته على التقدم، واكتساب المهارات، والمعارف، والإمكانيات.

[١] كيف تطور قدراتك العقلية

ذكرت الدراسات العلمية الجديدة أن الناس يستخدمون ١٠% لاغير من إمكانياتهم العقلية الكامنة، حتى نحو بذلهم أعلى مراتب التفكير، ولكنَّ السعي إلى إنماء الذهن بالتحفيز والتمرين يمكّن الإنسان من مسعى تسخير نسبة أعلى من قواه العقلية بعدة أساليب، منها:

[٢] إنماء الإمكانيات العقلية اللفظية:

الإمكانيات العقلية اللفظية أو ما يُعرف بالذكاء اللفظي، أو اللغوي، هو تمكُّن الإنسان على استعمال المفردات ومرادفاتها، وصياغة الجُمل بمهارة وإبداع، والقدرة على التحدث والكتابة بطريقةٍ متميز، ومن الممكن إنماء ذلك النوع من الإمكانيات العقلية عن طريق القراءة الهادفة المتواصلة، وتعلم معاني وأصول المفردات، والمصطلحات العامة، وحضور الاجتماعات والمحاضرات والتعامل مع المتحدثين اللبقين، وممارسة بعض الألعاب الكلامية، لتزايد ثروة الذهن اللغوية.

إنماء الإمكانيات العقلية المرئية:

الذكاء المشهود أو البصري، وهو تمكُّن الإنسان على التخيل، وتكوين الصور والأشكال المتنوعة، وتخيل الطريقة التي تكون عليها الأشياء، وآلية عملها، ويحدث إنماء التمكن من التخيل عن طريق تعلم البيانات الحديثة باستعمال الصور والأشكال والملصقات، وزيارة متاحف الفن، ومحاولة تعلم الرسم وممارسته، وقراءة الصحف والمجلات الملونة، ومما يجدر ذكره أن غالبية العباقرة في الزمان الماضي عملوا على استعمال وإنماء مخيلتهم لازدياد عبقريتهم، كآينشتاين الذي كان يمارس ألعاباً تمدد مخيلته، ويُطالب الناس بمساهمته ألعابه العقلية.

إنماء الإمكانيات العقلية المنطقية:

الذكاء المنطقي أو الرياضي، وهو تمكُّن الإنسان على التفكير باستعمال الأرقام، ويتمتع ممتلكوه بقدرة عالية على حل الألغاز والألعاب المنطقية، ومن الممكن إنماء القدرة العقلية المنطقية عن طريق الانتباه بدراسة الرياضيات، والعلوم، والمحاسبة، وممارسة الألعاب، والألغاز المنطقية.

إنماء الإمكانيات العقلية الرومانسية:

الذكاء الرومانسي، الذي كثيرا ماً ما يطلق عليه المعامل الرومانسي، وهو حجم تحكم الإنسان بعواطفه، والوعي بها، وإدارة مشاعره المخصصة ذاتياً، ومن الممكن مبالغة القدرة العقلية الرومانسية بواسطة مسعى الإنسان استيعاب عواطفه الشخصية بصورة جلية، واستيعاب عواطف الآخرين، وإدارتها قدر الإمكان.

الانتباه الصحي، والغذاء، والنوم الجيد:

أسباب هامة لها نفوذ عظيم على صحة الرأس، وتعلم المهارات البدنية، وممارسة التدريبات البدنية، وتحفيز الجسم لممارسة أي عمل بدني، أو تجربة بدنية حديثة، فقوة الذهن تتكاثر بارتفاع قوة الجسم، وكما قيل قديماً: الذهن الصحيح في الجسد الصحيح.

التعلم المتواصل:

حيث إن استمرار الإنسان في التعلم يعاون على حماية وحفظ قوة إمكانياته العقلية المتغايرة، وارتفاع نشاطه الفكري، وتفعيل العمليات التي تعاون على حماية وحفظ خلايا الرأس والتواصل بينها، فضلا على ذلك تعلم هوايات ومهارات حديثة تنمي النشاط الفكري والذهني.

ضرورة الذهن يتعرَّض ذهن الإنسان منذ طفولته إلى الكثير من المصادر المعرفية التي تجعله يتزوَّد بالمعارف والخبرات بأسلوب اختيارية ناتجة عن تعرضه لأنشطة التعلم الذاتية التي يختارها بلعبه وتفاعلاته، أو بأسلوب قسريَّة ناتجة عن تعرّضه أنشطة التعلم التنظيميَّة منذ طفولته حتى بلوغه ورشده، والواقع أن الذهن لا يولي اهتماماً للبيانات المتحصلة في فترة الطفولة؛ إذ إنّه يختار طريقته الاعتياديَّة والمستمرَّة في الفحص والتفكير.

[٣] الإمكانيات الرئيسية للعقل

كان الافتراض العامُّ في الزمن الفائت أن كل إنسان لديه إمكانيات عقلية مقيدة ومختلفة عن غيره، حيث إن بعض الناس يمتلكون إمكانيات رياضية في حين الآخرون لا يمتلكونها مهما حاولوا وللمزيد اضغط هنا…

أما المعارف والأبحاث الجارية فتفيد أن عند الذهن إمكانيات لامتناهية تشمل جميع المواضيع العلمية والأدبية، حيث أعلنت دراسات البروفيسور أورنشتاين بخصوص النصفين اليسار والأيمن للدماغ، أن كل إنسان يملك دماغ رياضي ودماغ خيالي،

وأن تمكُّن عمل كل منهما متساوية، وأي خلل ينجم في عملهما هو نتيجة لـ إهمال الإنسان لذلك المنحى بغير غرض، وليس الداعِي عجزاً فطرياً في عمل الرأس، فالجزء اليسار منه يتحكم بالمنطق والتفكير، حيث يتعامل مع التواريخ، والأرقام، والحروف، والمهارات الحسابية، واللغة، والمعلومات، وتشكيل الأفكار، وتعديل المهارات الموسيقية،

أما الجزء اليمين فيتعامل مع الألوان، والصور، والربط بين الأماكن، كما أن له رابطة بالخيال والحدس والتفكير الإبداعي، بالإضافة الى مقدرته على مفاضلة النغمات، والألحان وتذكُّرها، ومن الممكن القول إن الذهن لا يمكنه أن يعمل بأقصى طاقة له، سوى عندما يشترك الجانبان سوياً في عملية التعلم.

[٤] دراسة الإمكانيات العقلية

تُعتبر دراسة الإمكانيات العقلية، وأسلوب تحديثها، وتنميتها، من أفضَل موضوعات علم السيكولوجي، التي تهم المعلمين والعاملين في الحقل التعليمي، والمجال الأساسي لتلك التعليم بالمدرسة هو البحث الكمي للفروق الفردية في الإمكانيات العقلية والذكاء، وشرح تلك الفروق تفسيراً علمياً سليماً، فيهتم ببيان طبيعة الفروق في الإمكانيات العقلية، وأسلوب تأثيرها بعوامل النمو والتمرين، وارتباط تلك الإمكانيات في صورة ترتيب محدد، كما يطول إلى وسائل قياس الإمكانيات العقلية، والمحددات والقواعد اللازم توافرها في تلك الوسائل، وأسلوب تحديثها والإفادة منها.

شاهد:


الخاتمة

ويتبين لنا عن طريق دراسة إمكانيات الذهن الرئيسية أن وجود فروق بين الناس في إمكانياتهم العقلية، لا يقصد وجود أو عدم حضور تلك المواصفات نحو شخص ما، فليس هناك إنسان كامل الذكاء، أو إنسان مُعدَم الذكاء، وإنما تُقاسُ تلك الفروق على نحو نسبي وفق معيار متواصل لأي خاصية من مواصفات التصرف العقلي، بمعنى أن الناس لا ينقسمون إلى أنماط متمايزة في إمكانياتهم العقلية المتغايرة وإنما يختلفون في درجة استخدامهم لامكانياته .

#تدريباتعقلية #تدريبالعقل #تقويةالعقل #كيفتطورقدراتكالعقليةوالنفسية #تنشيطالعقل

0 مشاهدة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية