كيفية تنشيط الذاكرة للحفظ ، تمارين لزيادة التركيز والذاكرة

تاريخ التحديث: 28 سبتمبر 2019

التركيز والذاكرة من أكثر الأشياء التي يسعى الكثير للحصول عليها لإنجاز مهامهم التي تتعلق بحياتهم سواء العملية

أو العلمية او العائلية والحياتية، ويعد ضعف التركيز والذاكرة من المشاكل المزعجة للجميع وسوف نستعرض

معكم أهم النصائح والتمارين التي تعالج وتحافظ على سلامة الذاكرة ورفع قدرة التركيز.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا ……

اسهل طريقة لحفظ القران , التركيز والذاكرة


ثلاث تمارين لزيادة التركيز والذاكرة

تمرين التذكر: من التمارين الهامة لزيادة التركيز والذاكرة ويكون ن خلال كتابة مجموعة من الكلمات حوالي 12 كلمة على ورقة، ثم النظر لتلك الكلمات مدة دقيقتين ثم يتم إغلاق الورقة، بعدها قم بتذكر الكلمات التي في الورقة وكتابتها، وفي المراحل المتقدمة يمكنك تذكرها بنفس الترتيب.

تمرين تقوية الذاكرة: وهي عبارة عن تمارين من خلال حل الألغاز والكلمات المتقاطعة أو العمليات الحسابية البسيطة أو لعبة السودوكو الشهيرة، فهذه الألعاب تساعد على زيادة التركيز والذاكرة بشكل كبير.

تمرين التكرار: وهو عبارة عن تكرار المعلومة لأكثر من مرة، وهذا هو البرنامج المتبع من قبل الشركات الإعلانية سواء في الجرائد أو التلفزيون أو إعلانات الشوارع، حيث يعتمد هذا المنهج على أن كثرة التكرار يساعد بقوة على التذكر وعدم النسيان.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

طرق بسيطة لتنشيط التركيز والذاكرة والحفظ

شارك في النقاشات: أن المشاركة في الحوارات والنقاشات مع الزملاء حول ما تريد حفظه يسهل كثيرًا في عملية تنشيط التركيز والذاكرة وسرعة الحفظ حيث يرتبط في الذهن تلك الحوارات لسهولة تذكرها فيما بعد.

التزم بالآداب الإسلامية: أن البعد عما نهانا عنه ديننا الحنيف من معاصي وأشياء قد تلهي الفكر عما يفيد وتعمل على تشتته، أيضًا اتباع سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم في عدم الإفراط عند تناول الطعام والذي قد يعيق وصول الدم إلى المخ.

تجزئة المعلومات: من الطرق البسيطة التي تساعد في سرعة الحفظ والتذكر هي تجزئة المعلومات الكبيرة إلى ملاحظات صغيرة وتلوينها بألوان مختلفة، فهذا يساعد على تنشيط الحفظ والتركيز والذاكرة.

موضوعات ذات صلة ……..

كيفية تقوية الذاكرة والحفظ السريع، علاج النسيان عند الطلاب

كيف تقوي الذاكرة والحفظ، علاج تنشيط الذاكرة بالاعشاب

4 نصائح تساعد على الحفظ والتذكر السريع

هناك بعض النصائح يمكن اتباعها للحصول على نتيجة سريعة للحفظ والتذكر ومنها ما يلي:

المذاكرة المبكرة: من أهم النصائح للتذكر هو عدم تأجيل المذاكرة وتراكم المواد فهذا يعد إرهاق كبير على المخ والذاكرة، حيث أن مذاكرة المواد أول بأول يساعد على الحفظ بطريقة أفضل.

الالتزام بجدول للمذاكرة: من الأشياء الضرورية هو ترتيب المواعيد والمهام وذلك من خلال وضع جدول يحدد أوقات المذاكرة وتناول الطعام ووقت آخر يخصص للراحة والزيارات العائلية، ولكن يجب مراعاة الالتزام بهذا الجدول وضبط مواعيده فهذا يعمل على راحة العقل وسرعة الحفظ والتذكر السريع.

استخدام وسائل مساعدة: ينصح الخبراء عند المذاكرة باستخدام بعض الوسائل المساعدة للتذكر والحفظ السريع مثل الألوان والرسومات والكلمات التوضيحية فكل ذلك يساعد على تثبيت المعلومة من خلال استخدام أكثر من حاسة.

التسميع الداخلي: بعد انتهاء وقت المذاكرة يجب أن تقوم بخطوة هامة وهي تسميع ما قمت بمذاكرته وحفظة داخليا من خلال تغميض العين ثم محاولة التسميع بدون صوت ومراجعة ما قمت بحفظه ويمكنك الكتابة أيضًا.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

استعرضنا معكم بعض الطرق والخطوات والنصائح التي تساعد في تنشيط كل من التركيز والذاكرة بالإضافة لسرعة

الحفظ وتثبيت المعلومات بشكل جيد واسترجاعها سريعًا عند الحاجة إليها وخاصة وقت الامتحانات، لذا ننصحك بالحرص

على اتباع تلك الإرشادات والطرق السابقة حتى تتمكن من الحصول على ذاكرة قوية وحفظ وتذكر أفضل.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية