كيفية تقوية الذاكرة، طريقة تقوية الذاكرة والتركيز، تدريبات الذاكرة

تقوية الذاكرة من الأمور الهامة للجميع وبالأخص الطلاب ولكل من يعاني من النسيان وعدم التركيز، فالنسيان أصبح

من المشكلات الرئيسية التي تواجه مختلف الناس ولذلك يجب التعرف على أسباب النسيان والعمل على معرفة طرق

تقوية الذاكرة بالخطوات لحل مشكلة النسيان.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

أساليب تقوية الذاكرة

يوجد عدة أساليب مختلفة تساهم بشكل فعال في تقوية الذاكرة وهي عبارة عن:

عليك أن تدرب نفسك على التذكر بصورة بسيطة عليك أن تدرب نفسك على عدم النسيان عندما تتعرف على شخص ما وتعرف اسمه عليك أن تحاول تردد اسمه عدة مرات في مخك.

احرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين د حيث أنه يساهم في الحفظ دون نسيان ويقوي من الذاكرة حيث أن قلته تسبب النسيان وقد يصل الأمر لحدوث الزهايمر، تناول الحليب والأسماك كما يجب عليك الجلوس في أشعة الشمس لبعض الوقت.

النوم بشكل جيد في الليل بدون اضطرابات يساعد على تحسين الذاكرة ويقويها بشكل ممتاز حيث تتم معالجة المعلومات في العقل ولذلك عليك أن تنام سبع ساعات متصلة بالليل.

يمكنك تكوين بعض الصداقات الجديدة حيث أن الدراسات أثبتت أن العلاقات الاجتماعية تساعد على تحفيز الذاكرة.

يمكنك أن تأخذ بعض الراحة حيث أن الضغوط اليومية بالعمل تؤدي لضعف الذاكرة ولذلك عليك أن تحافظ على هدوء الأعصاب.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

نصائح مفيدة في تقوية الذاكرة

يمكنك أن تقوي ذاكرتك من خلال أن تتبع عدد من النصائح المهمة والفعالة والتي تعمل على تقوية ذاكرتك:

تناول كوب من الشاي الأخضر في اليوم يحمي الجسم ويقوي الذاكرة حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحسن الذاكرة وجميع الوظائف الإدراكية لدى الإنسان.

تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 حيث أنها تعمل على تقوية الذاكرة لدى الإنسان وتحتوي الرنجة واللفت وكذلك بذور الكتان على الأوميجا 3 وتنشط الذاكرة بشكل كبير.

لا تنسى أهمية الرياضة للجسم والمخ فعليك أن تحاول ممارسة الرياضة بشكل متنظم لتحصل على جسم وعقل قوي فيمكنك ممارسة المشي أو الجري لمدة ربع ساعة بشكل يومي.

تدريب عقلك من خلال حل الكلمات المتقاطعة.

الراحة بعد بذل المجهود فيجب أن تريح نفسك لبعض الوقت بعد أن تبذل الجهد حتى لا تشعر بالإرهاق.

نقاط مهمة لتنشيط الذاكرة

يمكنك أن تنشط وتقوي ذاكرتك من خلال أن تختار الأسلوب الذي يناسبك في الحفظ وكذلك بالتعلم كما يمكنك أن تتمهل

عند الحفظ حتى لا تنسى المعلومات ويمكنك تقسيمها لتتمكن من الحفظ مع التركيز، عليك أن تهتم بصحتك لتقوي ذاكرتك

فيمكنك أن تتناول أطعمة صحية وتنام بشكل جيد لتريح جسدك وعقلك بشكل كبير الابتعاد بشكل كافي عن الهاتف الذكي والتلفاز.

عند البدء في الحفظ عليك أن تبدأ بحفظ المعلومات السهلة ثم تحفظ الأصعب حتى تحفز الذاكرة بشكل أكبر كما يمكنك أن

تضع بعض إشارات تساعدك على التذكر بوضعها في المنزل أو بداخل السيارة يمكنك أن تتحدث بصوت عالي لتتمكن من

التذكر من خلال مراجعة الطلبات أو الاحتياجات مع نفسك فهي طريقة جيدة تساعد على التذكر بشكل ممتاز.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

تقوية الذاكرة تعتبر من الأمور الهامة ويمكنك العمل على تقوية ذاكرتك من خلال ممارسة الرياضة وكذلك تناول

الأطعمة الصحية والعمل على حفظ المعلومات بشكل منظم مع المحافظة على النوم بشكل صحيح فالنوم يعتبر من

الأمور الهامة التي تساعد على راحة الجسم والعقل فالإنسان يحتاج للراحة لتنشيط ذاكرته.

موضوعات ذات صلة ……..

تمارين تنشيط العقل، علاج النسيان وضعف الذاكرة، تحفيز الذاكرة

علاج النسيان عند الأطفال، كيف تعالج النسيان، ما سبب النسيان المتكرر

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية