كيفية تقوية الذاكرة، تمارين لتنشيط الدماغ، علاج النسيان

تقوية الذاكرة تحتاج إلى مهارات تساعدك على الاستيعاب والفهم للمعلومات، حيث تعتبر الذاكرة هي مخزون المعلومات والتي يجب تنميتها وتقويتها بالعديد من التمرينات ومنها ألعاب الذكاء التي تساعد على التركيز وتنشيط خلايا المخ، وهناك مهارات مختلفة تقوي الذاكرة ومنها ألعاب الذكاء والعلاقات الاجتماعية والنوم المتواصل والغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والتي تساعد على تنشيط الذاكرة.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


كيفية تقوية الذاكرة

القراءة من أحسن التدريبات العقلية التي تساعد على تقوية الذاكرة وتزيد من نسبة الذكاء، حيث عند الانتهاء من قراءة الكتاب عند صفحة معينة تقوم بتذكر الصفحة التي انتهيت عندها دون وضع علامة توضع مكان الصفحة.

قراءة معلومة في الصباح ومحاولة تذكرها في المساء وتستغرق لمدة 10د مما تساعد على تنشيط الذاكرة وإن لم تستطع فكرر المحاولة مرة ثانية.

محاولة تذكر اسم صديق قديم مما تعمل على تحفيز الذاكرة ويحاول استرجاع اسمه من الذاكرة.

يحضر ملف على الحاسوب الشخصي ويكتب كلمات ثم يحاول تذكرها في لمساء لمدة 10د ويوميا يضيف كلمات جديدة ويحاول تذكرها.

الحفظ يوميا للمعلومات أو يفضل حفظ القرآن الكريم مما له الأثر في النفوس ويعمل على التركيز وزيادة نشاط المخ.

استخدام الذاكرة والابتعاد عن المنبه أو المذكرة في الهاتف النقال أو المذكرة المتنقلة حتى يعمل على تنشيط الذاكرة.

عند الانتهاء من قراءة القصة تحاول تذكر الأحداث أو الشخصيات أو الأماكن التي وردت في القصة وتعزز خلايا المخ.

ألعاب الذكاء تعمل على قوة الذاكرة مثل لعبة الشطرنج ولعبة السودوكو وغيرها متوفرة على شبكة الإنترنت.

يحاول حفظ واسترجاع أرقام الهواتف الخاصة به والأسماء التي يتعامل معها ويدونها في مفكرة.

التحدث بصوت عالى في المعلومات الهامة والتي تساعد على تنشيط الذاكرة مثل الطلبات من المتجر.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

عوامل تساعد على تقوية الذاكرة

وضع لاصقات يكتب عليها المهام التي يجب القيام بها وتوضع في مكان واضح.

وضع أدواته الشخصية في مكان مناسب ويحاول تذكره وعليه كتابتها في مذكرة.

البعد عن الضوضاء والإزعاج حتى يستطيع التركيز والابتعاد عن تشتت الانتباه.

المحافظة على الصحة العامة لجسم وبالتالي المحافظة على صحة الدماغ حتى يستطيع تذكر المعلومات.

المداومة على ألعاب الذكاء والتي تساعد على تقوية الذاكرة حيث تتوفر على شبكة الإنترنت بكل مراحلها.

استخدام طرق الدراسة المناسبة حتي تستطيع التذكر بسهولة ويقوي الذاكرة.

التحدث ببطء مع الآخرين مما يساعد على تنشيط المخ.

العلاقات الاجتماعية تعمل على تعزيز العلاقات بين الأفراد وتساعد في استقبال معلومات جديدة.

التأمل في الطبيعة لها دور في تعزيز خلايا المخ والتفكر في مخلوقات الله.

طالع أيضـــــــــــــــــــــــــــــًا …….

الذاكرة القوية والحفظ السريع، خلطة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان

كلمات عن النسيان، ضعف التركيز، علاج النسيان وضعف الذاكرة

علاج النسيان

تدوين المعلومات الهامة حيث يمكن الرجوع إليها في الوقت الذي تريده.

التسجيل الصوتي للمعلومات تساعد على التذكر وتنشيط خلايا المخ.

تناول الأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة مثل الجوز والتفاح والسبانخ حيث تنشط خلايا المخ.

الألعاب الرياضية المختلفة تعزز خلايا المخ مثل الجري والمشي والتجديف وركوب الدراجة.

ألعاب الذكاء والبطاقات ذات الأشكال المتماثلة تساعد على تنشيط الذاكرة.

ترتيب وتنظيم أمور حياتك تساعدك على تنشيط خلايا المخ وتقوي من الذاكرة.

عدم القيام بأكثر من مهمة حتى تستطيع التركيز في المعلومات والقيام بعملك بأسلوب جيد.

تناول الماء الكافي وقد يصل إلى 3 لتر في اليوم مما يحارب الزهايمر ويقلل من ضعف الذاكرة ويقي الجسم من الجفاف.

الابتعاد عن التدخين حيث يعتبر عامل مهم في علاج النسيان.

مراجعة الطبيب بصفة دورية وعمل تحليل الدم حيث هناك بعض الأمراض تسبب النسيان.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

تعتبر تقوية الذاكرة من الأمور المهمة والتي تساعد على تنشيط الذاكرة وتطلب الكثير من الأمور ومنها الرياضة والتأمل في الطبيعة والسفر وتكوين العلاقات الاجتماعية التي تساعد على اكتساب مهارات مختلفة في حياتك العلمية والعملية، النوم له دور مهم في قوة الذاكرة وتعالج النسيان حيث يمكنك تذكر المعلومات بسهولة.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية