كيفية النسيان في علم النفس، علاج لتقوية الذاكرة والتركيز، تنشيط المخ

للذاكرة أهمية كبيرة في حياة الإنسان، وهذا لأنها المسئولة عن فهم وتخزين المعلومات التي يقوم الدماغ باستقبالها، وهذه العملية عن طريق تنشيط المخ، كما أشار الكثير من علماء النفس أن هناك ثلاث مراحل أساسية تساعد على تشكيل الذاكرة وتخزين المعلومات.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية ، تنشيط المخ


أفضل علاج تنشيط المخ

يعاني الكثير من مشاكل ضعف الذاكرة وتشتت العقل، وهذا ينتج عن عدة عوامل سبق وذكرنها فأغلبها تكون من الحياة الاجتماعية، لهذا أكد علم النفس أن هناك علاج تنشيط المخ فعال منه:

التعرف على المسببات والعوامل التي أدت إلى حدوث ضعف في الذاكرة، واختيار العلاج الأمثل لـتنشيط المخ.

التعرف على السلوكيات والإرشادات الصحية السليمة التي تعمل على تنشيط الذاكرة منه:

الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم وكثرة تناولها على مدار اليوم، فالهدف منها تجديد جميع خلايا المخ، ومن أحسن السوائل هو تناول المياه بمعد لترين في اليوم.

الاهتمام بساعات النوم، والاستيقاظ، تنظيم الساعات البيولوجية التابعة للجسم.

تناول الأطعمة الغنية بعناصر الحديد والفيتامينات والمعادن والأحماض.

الحفاظ على التوازن النفسي واستقرار الحالة المزاجية.

الاهتمام بترتيب المهام والأشغال اليومية، والتخلص من الفوضى، وهذا من خلال الاهتمام بعمل جدول زمني تقوم بتحديد ما تقوم به، لتفادي التوتر.

ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية التي تحث على الذكاء فهي تساعد على تنشيط المخ وتحفز العقل، وممارسة تمارين اليوغا له أهمية كبيرة جدًا.

تناول المشروبات الطبيعية والغنية بالفيتامين الذي يساعد على تحفيز المخ وأيضًا الفواكه (البرتقال، الموز، التفاح، الليمون).


وصفات منزلية تساعد على تنشيط المخ

القرفة مع العسل

إذا أردت أن تقوم بإعادة تنشيط المخ يفضل الاهتمام بخلط ملعقة من العسل على نصف معلقة من القرفة المطحونة، ثم يتم تناولهم على الريق وفي المساء، ويفضل تكرار هذه الوصفة لفترات طويلة لكي تحصل على نتائج أفضل.

زيت جوز الهند

تناول ملعقة من زيت جوز الهند بشكل يومي وبمعدل ملعقتين في اليوم لها أهمية كبيرة جدًا في تنشيط المخ والحفاظ على جميع خلاياه ويفضل الاستمرار على الطريقة يوميًا.

طالع أيضـــــــــــــــــــــــــــًا …….

علاج النسيان وعدم التركيز عند الكبار، مأكولات تقوي الذاكرة، حل مشكلة النسيان

أفضل طريقة للمذاكرة، تنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ عند الأطفال

5-خطوات مهمة جدًا لتحسين أداء الذاكرة

اكتساب المهارات الجديدة مثل العزف على البيانو، ممارسة التمارين الرياضية، أخذ دورات تعليمية للرسم والفنون، ممارسة الألعاب الذهنية.

إعداد حفلات منزلية صغيرة للأهل والأصدقاء، أو الخروج في نزهه، التقاء الأصدقاء في النادي وممارسة الألعاب المفضلة لكم.

تنظيم اليوم ووضع موعد محدد للقيام بجميع أولويات حياتك وترك وقت فراغ لتقوم بمساعدة نفسك على تنشيط الذاكرة لكي تقي نفسك من مشاكل النسيان والتغلب عليها.

الاعتماد على تناول الأطعمة السليمة، وعدم تناول الأطعمة السريعة، أو تناول الأطعمة التي يوجد بها نسبة عالية من الدهون فهي تؤثر على المخ بطريقة سلبية.

المواظبة على الأنشطة البدنية، والاهتمام بالإرشادات الطبية في تنشيط المخ أمر مهم جدًا وضروري.

أهم فيتامينات تعمل على تنشيط المخ

من الطبيعي أننا نريد الاهتمام بصحتنا والحفاظ عليها والتغلب على مشكلة النسيان وبالأخص لدى كبار السن، حيث يوجد فرق كبير بين النسيان بسبب التقدم في السن والنسيان بسبب الضغوط النفسية.

 ولكن العامل الوحيد الذي يساعد على تنشيط المخ هو الاهتمام بتناول فيتامينات (فيتامينB 6، B 12، KB 1 KB 2) لهم دور كبير جدًا في الحفاظ على العديد من خلايا الجسم ليس تحسين المخ فقط.


الخاتمة

مشكلة النسيان عامة بين الكبار والصغار ولكن التعرف على أسبابها والبدء في علاجها هو أولى خطوات النجاح، لهذا قمنا في هذا المقال بتوفير العديد من النصائح التي تساعد على تنشيط المخ والاهتمام بجميع خلايا العقل والحفاظ على تخزين وفهم المعلومات بسهولة.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية