فوائد صفار البيض لتقوية الذاكرة

صفار البيض لتقوية الذاكرة ، البيض من الأغذية الأساسية يومياً لكونه غذاء كامل، فهو يحتوي على البروتين الحيواني الهام لبناء ونمو الخلايا، وبياض البيض يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم، والسيلينيوم 

وصفار البيض يحتوي على الكولسترول والفيتامينات، والقشر يحتوي على الكالسيوم المفيد جداً ويتم وضعه بالعلف الحيواني، ولكن ما علاقة صفار البيض بالذاكرة ؟ هذا ما سنجاوب عليه في السطور التالية.

صفار البيض لتقوية الذاكرة


صفار البيض وقيمته الغذائية :

صفار البيض يحتوي على نسبية عالية من الكولسترول، والبروتين، والدهون المشبعة ، والبروتينات تضم الأحماض الأمينية كالسيرين وهو الذي يمنح الخلايا الكالسيوم، ويحتوي الصفار على الفيتامينات مثل فيتامين B12، K، A، وكلها تذوب في الدهون.

صفار البيض لتقوية الذاكرة :

البيض في العموم من الأغذية المفيدة للجسم وتناوله مسلوق على وجبة الإفطار أفضل من تناوله مقلي، لأنه يكون أعلى بالقيمة الغذائية وهو ما يساعد على التنحيف، ولكن الأهم من هذا أنه يساعد على تقوية الذاكرة وتنشيط خلايا المخ لأنه يساعد في إنتاج الهيموجلوبين الذي ينشط الدورة الدموية.

ويعود سبب أهمية البيض للذاكرة إلى احتوائه على الكولين، والذي يوجد بالصفار وهو ما يقلل من الإصابة بالزهايمر، لأن الكولين المادة الحيوية الأهم لإتمام وظائف الدماغ، فهو يكون جزئي أساسيين بالدماغ وهما سفينجوميالين، وفسفاتيديل ويعدا النسبة العالية من كتلة الدماغ.

ويحتوي على فيتامين B12 وهو الذي يقلل من هرمون الهوموسيستين المتواجد بالدم، وبالتالي تزيد التذكر والانتباه والتركيز، ويحتوي الصفار على فيتامين B ومعدن الماغنيسيوم اللذان يساعدا في الحفاظ على الجهاز العصبي ويزيدا من كفاءته.

يجب تناول الأم الحامل والمرضعة صفار البيض، لأنه من الأغذية الهامة لنمو خلايا الدماغ لكل من الأجنة والرضع، ويفيد كذلك على تقوية التركيز والذاكرة لدى الأطفال.

يمكنك أيضًا التعرف على فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة

  1. فوائد الأفوكادو لتقوية الذاكرة

  2. فوائد البقوليات لتنشيط الذاكرة

  3. فوائد البيض في تقوية الذاكرة

  4. فوائد السبانخ لتقوية الذاكرة

  5. فوائد الشاي الأخضر في تقوية الذاكرة

  6. فوائد الشيكولاتة لتقوية الذاكرة


الفوائد المتعددة لصفار البيض لتقوية الذاكرة :

يحتوي صفار البيض على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على الخلايا، وتقيها من الإصابة بالأورام السرطانية، وكل من البوتاسيوم، والماغنسيوم الموجودين بالصفار يساعدا على انبساط وتهدئة الأوعية الدموية، وبالتالي تقل فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع.

صفار البيض يحافظ على النظر بفضل فيتامين A ،وهو يقلل من الإصابة بمرض التنكس البقعي، ويحافظ على سلامة العين، وكل من فيتامين A، H والبروتين يمنعوا تقصف الشعر ويحافظوا على نضارته.

تناول صفار البيض يقي من الإصابة بالأنيميا، لأنه يزيد من معدل إنتاج الهيموجلوبين، ونظراً لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم يقوي العظام ويقي الجسم من الإصابة بالهشاشة.

أساليب وعادات لتقوية الذاكرة :-

من أهم العادات التي تفيد في تنشيط الذاكرة عدم القيام بأكثر من عمل في نفس الوقت ولكن تنظيم الوقت وتقسيم الأعمال، وعلينا القراءة بصورة مستمرة وممارسة تمارين الذكاء والألعاب العقلية.

الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تمد الشخص بالنشاط والطاقة العقلية والجسدية، ولكن علينا الابتعاد على الأغذية السريعة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، وهو الأمر الذي يصيب بتصلب الشرايين ولا يصل الغذاء إلى الدماغ ويؤدي إلى ضعف الذاكرة.

العزلة عن الناس من الأمور التي تعرض الشخص للتوهان وعدم التركيز، ولكن علينا الاختلاط والتواصل مع الأخريين، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين التأمل والتنفس بعمق، لأن الرياضة من الأشياء التي تصفي العقل والذهن وتمنح الجسم كميات أكبر من الأكسجين الذي يصل لكل خلايا الجسم.

النوم مبكراً ولعدد كافي من الساعات بحيث لا يقل عن 8ساعات متواصلين، لأن النوم بعمق يساعد على شحن الذاكرة والدماغ وهو ما يجعلها تعمل وتستعيد المعلومات القديمة بسهولة وبالتالي تكون الدماغ خالية من التشوش .

شاهد تجارب مدهشة في تقوية الذاكرة : 

احسن طريقة في سرعة المذاكرة على مستوى العالم  في تطوير القدرات ، وجدتها في التدريبات العقلية

احفظ القرآن مع دورة انعاش العقل فى زمن وجيز

احمد : سابقا أحفظ الصفحة في ساعات بصعوبة – الآن أحفظ الصفحة في دقيقة و45 ثانية

 تسارع كبير في تقويةالحفظ بعد تطويرالذاكرة ، الآن أحفظ الأرقام من أول نظرة

كلمات دلالية : 

اطعمة تقوي الذاكرة والتركيز ، الاطعمة التي تقوي الذاكرة ، اطعمة تقوي الذاكرة عند الاطفال ، اطعمة تقوي الذاكرة للطلاب ، 10 اطعمة تقوي الذاكرة ، اطعمة تقوي ذاكرة الاطفال ، اطعمة واعشاب تقوي الذاكرة ، أطعمة ومشروبات تقوي الذاكرة ، اطعمة تقوي الذاكرة وتزيد الذكاء ، اطعمة تقوي الذاكرة لكبار السن ، اطعمة تقوي الذاكرة لدى الاطفال ، اطعمة تقوى الذاكرة وتحارب النسيان ، اطعمة تقوى الذاكرة اليوم السابع ، اكلات تقوي الذاكرة ، اطعمة تقوي الذاكرة ، اشياء تقوي الذاكرة ، اشياء تقوي الذاكره بسرعه ، اغذية تقوي الذاكرة ، اعشاب تقوي الذاكرة ، مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز ، اطعمة تقوي الذاكرة والتركيز ، مشروبات تقوي الذاكرة ، اغذية تقوي الذاكرة للكبار ، اطعمة تقوي الذاكرة عند الاطفال ، تقوي الذاكرة والحفظ ، اطعمة تقوي الذاكرة للطلاب ، فيتامينات تقوي الذاكرة ، اكلات تقوي الذاكرة والتركيز ، اشياء تقوي الذاكرة والتركيز ، اغذية تقوي الذاكرة والذكاء ، ادوية تقوي الذاكرة ، سورة تقوي الذاكرة ، تقوي الذاكرة والتركيز ،

#تقويالذاكرةوالحفظ #اغذيةتقويالذاكرة #اغذيةتقويالذاكرةللكبار #اطعمةتقويالذاكرةوتزيدالذكاء #أهميةصفارالبيضلتنشيطالذاكرة #ادويةتقويالذاكرة #مشروباتتقويالذاكرةوالتركيز #10اطعمةتقويالذاكرة #اعشابتقويالذاكرة #اطعمةتقوىالذاكرةاليومالسابع #اطعمةتقويالذاكرةلكبارالسن #اطعمةتقويالذاكرةوالتركيز #سورةتقويالذاكرة #فيتاميناتتقويالذاكرة #اطعمةتقويذاكرةالاطفال #اطعمةتقويالذاكرةللطلاب #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #اطعمةتقويالذاكرةلدىالاطفال #اكلاتتقويالذاكرةوالتركيز #اكلاتتقويالذاكرة #فوائدصفارالبيضلتقويةالذاكرة #أطعمةومشروباتتقويالذاكرة #اشياءتقويالذاكرةوالتركيز #تقويالذاكرةوالتركيز #اغذيةتقويالذاكرةوالذكاء #اطعمةتقويالذاكرةعندالاطفال #اطعمةتقويالذاكرة #مشروباتتقويالذاكرة #اشياءتقويالذاكرة #اطعمةواعشابتقويالذاكرة #صفارالبيضلتنشيطالذاكرة #الاطعمةالتيتقويالذاكرة #اطعمةتقوىالذاكرةوتحاربالنسيان #صفارالبيضلتقويةالذاكرة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية