فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة

يتساءل الكثير من الناس هل يوجد فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة، وتنشيط الذهن وتقليل نسبة النسيان، بالتأكيد اللحوم من أهم الأطعمة التي يجب على الإنسان الحرص على تناولها، ولكن كل شئ له مقدار، وهناك بعض الأطعمة الأخرى التي يجب الحرص على تناولها.

فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة

فوائد اللحوم في تقوية الذاكرة


على الرغم من انتشار بعض الأطعمة بتنشيط الذهن وتقوية التفكير إلا أن اللحوم من الأطعمة التي قد لا تذكر أو يكون تصنيفها فئة ثانية، ولكن بالنظر إلى أصل اللحوم فنجدها مهمة جداً للذاكرة كالتالي:-

  1. تحتوي اللحوم بأنواعها البيضاء والحمراء على نسبة كبيرة من البروتينات المهمة لتغذية المخ وتنميته وتجديد خلاياه.

  2. تحتوي اللحوم واللحوم الحمراء بخاصة على كمية كبيرة من فيتامين ب12 المهم لتنشيط الذاكرة وإعادة ترميمها.

  3. تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية، والمواد الأكسدة والتي تساهم في محاربة المواد الضارة التي تهاجم خلايا العقل وتدمره.

  4. تساهم اللحوم في تقوية العضلات التي تساعد المخ في ضبط أدائه وتوفير الطاقة في تنشيط الذاكرة وتقويتها.

ولأن لكل شيء فائدة له أضرار فان من أهم أضرار اللحوم هي زيادة نسبة الدهون المشبعة والتي تسبب خمول العقل، وتقلل من تركيزه.

اقرأ أيضًا: نظرية الذكاءات المتعددة وأهميتها في تنمية المهارات ومدى إمكانية تطبيقها في التعلم

أهم الأطعمة التي تساهم في تقوية الذاكرة

يوجد مئات الأطعمة التي تعمل على تقوية ذاكرة الفرد أهمها ما يلي:-

 الشيكولاتة الداكنة:-

وهى تحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل بشكل مباشر في محاربة علامات تقدم السن وعلامات الشيخوخة المسببة لفقد الذاكرة.

تعلمت طريقة | الحفظ المتقن | استراتيجيات الحفظ السريع | بدون صعوبات ،وجدتها في دورة إنعاش العقل


 الباذنجان:-

وهو سر من أسرار قوة الجسم والعقل معاً، بجانب احتوائه على الحديد فانه يحتوى على مضادات الأكسدة ويعمل على تنشيط الذاكرة وتقويتها.

 الأسماك:-

وخاصة الأسماك البحرية التي تحتوى على كمية كبيرة من الأوميجا 3 الذي يعمل على زيادة ذكاء الطفل، وقوة ردة فعله.

 التوابل والمكسرات:-

وهم لهم القدرة الكبيرة على المساهمة في نمو العقل عن طريق توافر الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية العقل والقضاء على الخرف والنسيان، خاصة نبات الجوز.

 الزيوت النباتية (الذرة عباد الشمس):-

من أفضل واخف الزيوت التي يجب الاعتماد عليها واستخدامها في الأكل، لأنها تحتوى على أطعمة صحية وخفيفة تفيد العقل.

 البيض:-

وهو يلعب دور مهم في تقوية الذاكرة ومقاومة الخلايا المسببة لمرض الزهايمر (مرض تآكل الذاكرة).

شاهد أيضًا: طرق الحفظ السريع للطلاب وعدم النسيان من أجل دراسة ناجحة ومتميزة دائماً

بعض من العادات الصحية التي يجب السير عليها لتقوية الذاكرة

يوجد بعض العادات التي بالإسراف فيها تؤثر على سلامة العقل وتؤدي إلى الخمول والكسل الذين يتسببوا في تآكل الذاكرة والإصابة بالنسيان، أما أهم العادات الصحية فهي كالتالي:-

  1. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً، والرياضة غير محددة بنوع معين، لكن يمكن للفرد ممارسة رياضة المشي أو الجري أو السباحة.

  2. شرب كميات كبيرة من الماء (2 لتر يومياً) للقضاء على جميع أنواع السموم التي بالجسم.

  3. تناول وجبات صحية متوازنة، ولا يجب الإسراف في نوع معين من الطعام، بل يتم التنويع ما بينهم.

  4. البعد التام عن شرب الكحوليات أو التدخين، أو المخدرات التي تعمل على تغييب العقل وخلق جو من الوهم والهلاوس السمعية والبصرية.

  5. النوم لأوقات مناسبة بحيث لا يتم الإسراف في النوم لساعات طويلة، أو تقليل ساعات النوم لدرجة غياب العقل وضعف القدرة على الاستجابات المناسبة.

  6. الاهتمام بالتنويع ما بين الوجبات، أي لا يتم الاعتماد الكامل على اللحوم بغض النظر عن الخضراوات، والعكس لا يجب الاعتماد على الطعام النباتي نقابل الطعام الحيواني المميز.

عند الاهتمام بممارسة هذه العادات الصحية ستجد فرق كبير في تنشيط الذهن، وتقوية الذاكرة، مع تمنياتنا بالنجاح والتفوق.

تعلمت كيفية الحفظ من مرة واحدة


#أهمالأطعمةالتيتساهمفيتقويةالذاكرة #بعضمنالعاداتالصحيةالتييجبالسيرعليهالتقويةالذاكرة #فوائداللحومفيتقويةالذاكرة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية