علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز، خلطات لتقوية الذاكرة والتركيز

القدرات العقلية تختلف من شخص لآخر، وأيضا الاختلاف في الفهم واسترجاع المعلومات وهناك طرق تساعد على علاج ضعف الذاكرة ومنها طرق صحية وتغيير في عاداتك اليومية والنمطية التي تؤثر على نشاط المخ.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


عوامل ضعف الذاكرة وقلة التركيز

نقص في المعادن والفيتامينات الخاصة بالمخ والتي تؤثر على نشاط القدرات العقلية ومنها فيتامين ب12 وأوميجا3 وفيتامين ب.

قلة في شرب الماء أو السوائل تساعد على الجفاف وعدم رطوبة الجسم وتتأثر خلايا المخ، ويجب تناول 4 لتر من الماء يوميا حتي تساعد على تنشيط خلايا المخ وتزويده بالأكسجين اللازم.

هناك أمراض تعمل على ضعف الذاكرة وقلة التركيز ومنها فر الدم والذي يرتبط بها في نقص فيتامين ب الهام لخلايا المخ.

النوم لساعات طويلة تتعدى ال 12 ساعة يؤثر بالسلب على نشاط الذاكرة ويعمل على ضعف القدرات العقلية.

التدخين يؤثر على صحة العقل والجسم ويعمل على ضعف الذاكرة.

عمل أكثر من مهمة في وقت واحد يساعد على ضعف الذاكرة حيث يعتقد الإنسان أنه ببذلك يستطيع أن ينجز مهامه بسرعة.

المواد الدهنية والمأكولات السريعة تؤثر على خلايا المخ ونشاطها.

الكسل والخمول والسهر لساعات طويلة تؤثر على خلايا المخ.

طالع أيضــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……

طريقة لعلاج النسيان عند الأطفال، ادوية تنشيط المخ

اضطرابات الذاكره وعلاجها، علاج الذكاء بالقرآن

عوامل تساعد على علاج ضعف الذاكرة

النوم لفترة تتراوح من 6 إلى 9 ساعات، حيث تعتبر النوم لساعات قليلة تعمل على ضعف الذاكرة وتصاب بالتشتت في الانتباه.

متابعة الطبيب لعلاج الأمراض التي تسبب ضعف الذاكرة وقلة التركيز.

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضراوات والفواكه ومنها المكسرات والمنبهات مثل البن والشيكولاته وفيتامين E الذي يحارب الزها يمر والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

الابتعاد عن الضوضاء والإزعاج والتي تسبب تشتت الانتباه وعدم التركيز.

الهدوء والاسترخاء يساعد على تنشيط المخ ويعمل على زيادة كفاءة الذاكرة.

رياضة المشي في الهواء المتجدد يساعد على تنشيط خلايا المخ وزيادة التركيز.

تناول المشروبات الغنية بالفيتامينات مثل الشاي الأخضر والذي يساعد على تنشيط المخ.

النوم مبكرا وعدم السهر لساعات طويلة حتى لا تتأثر الساعة البيولوجية للجسم.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

خلطات تساعد على علاج ضعف الذاكرة

الطماطم لها دور فعال في وقاية المخ من النسيان حيث تحتوي على مادة الليكويين وهي مهمة للمخ.

السبانخ والكرنب الأحمر الذي يستخدم في السلطات لها دور في تنشيط الذاكرة وتعمل على علاج ضعف الذاكرة.

حبوب الكنوا الذي يستخدم في المخبوزات ويساعد على نشاط المخ.

عشبه الروز ماري التي تستخدم كتوابل في كثير من الأكلات تعمل على تنشيط الذاكرة.

البر وكلي من الخضراوات والتي تستخدم بأكثر من صورة في الطعام وتعمل على ضخ الدم ويساعد على تجديد الخلايا وتعمل على علاج ضعف الذاكرة.

سلق البر وكلي وتضع الليمون والملح والفلفل الأسود وتتكون لديك سلطة صحية تساعد على تنشيط المخ.

الفول يحتوي على فيتامينات هامة للجسم وينشط خلايا المخ.

الأسماك والتونة والمأكولات البحرية غنية بالزيوت التي تفيد المخ ومنها أوميجا3 الذي يحارب الزها يمر.

الافوكادو يستخدم كمشروب أو كسلطة ويساعد على تقوية الذاكرة ويحمي المخ من الإصابة بالسكتة الدماغية.

القرفة والعسل لها دور في تنشيط خلايا المخ وتعمل على ضخ الدم المحمل بالأكسجين والغذاء للمخ.

حبة البركة والعسل تساعد على تنشيط الذاكرة وتعالج في علاج الكثير من الأمراض.

زيت جوز الهند حيث تناول ملعقة منه على الريق كل صباح تساعد على تحسين الذاكرة.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــًا …..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

يعاني الكثير من الناس من ضعف الذاكرة وقلة التركيز وفي فئات عمرية مختلفة ومنها الشباب والأطفال وهناك العديد من الوصفات التي تساعد على علاج ضعف الذاكرة وتعمل على تحسين وقوة الذاكرة ومنها العسل وحبة البركة التي لها دور فعال في تنشيط الذاكرة.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية