علاج النسيان وعدم التركيز عند الكبار، معالجة النسيان، لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة

النسيان هوعدم القدم المقدرة على إعادة تذكر الذكريات والمعلومات بيسر، ونسيان الكثير المواعيد والأماكن وأرقام الهاتف، من أكثر أعراض هذا الزمن انتشارًا، وخاصة مع كثرة المعلومات واكتظاظ العقل بالكثير من الأفكار والمعلومات،

وهذه المشكلة تؤثر على الكثير من الأشياء، وتؤثر على أداء الفرد في كل مناحي الحياة، للنسيان العديد من الأسباب التي سيتم مناقشتها في هذا الموضوع، وكيفية الحد منها والقضاء عليها، لا شك إن التقدم في العمر يزيد من تفاقم هذه المشكلة مع زيادة التلوث والمؤثرات الخارجية.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا …..

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تقوية الذاكرة وزيادة التركيز ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


من أسباب عدم التركيز، وضعف تقوية الذاكرة

الاضمحلال: وهي نظرية تبين أنه إذا تم استرجاع إحدى المعلومات دون العمل بها فإنها تختفي، بمعنى إذا تعرف الشخص على أحد في السابق، ولم يره مرة أخرى فإن الذاكرة تنسى كل ما يتعلق به وكل المعلومات عنه حتى أنه من الممكن ألا يتذكر أسمه.

النسيان المتعمد: الذي يحدث نتيجة التعرض لبعض الصدمات المتتالية والعوامل التي تؤثر على نفسية الفرد، والتعرض للضغط العصبي، يبدأ الإنسان الادعاء في تناسي هذه الأحداث المؤلمة، ويحاول إجبار العقل على نسيان هذه الفترة بكل تفاصيلها، حتى أنه يتجنب التحدث عن هذه الفترة.

التقدم في السن والشيخوخة، وفترة سن اليأس عند النساء، وانقطاع العادة الشهرية بسبب تغيير الهرمونات، ونقص هرمون الأستروجين.

بعض الأمراض مثل السكري فإن زيادة الغلوكوز في الدم يعمل على ضعف الذاكرة، وبعض الأمراض الوراثية التي تنتقل عبر الجينات، أيضًا تناول بعض العقاقير الطبية ومضادات الاكتئاب يعمل على نقص الذاكرة، كثرة تناول المنبهات تزيد من الإصابة بالنسيان.


بعض الأطعمة التي تعالج النسيان، وتعمل على تقوية الذاكرة

تناول المكسرات يعمل على تقوية الذاكرة، وزيادة خلايا المخ.

من العصائر التي تعمل على تقوية الذاكرة عصير الليمون الطازج لأنه غني بفيتامين C.

التفاح من الفواكه التي تعمل على زيادة معدل التركيز لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

الحبوب الكاملة مثل القمح، والشعير، والشوفان مليئة بالألياف التي تقلل الكوليسترول الذي يقلل من توصيل الدم للمخ.

التوت أيضًا يعمل كمضاد لأثار الشيخوخة، ويعمل على تأخير مرض الزهايمر الذي تزيد فرص الإصابة به مع التقدم في العمر.

الشاي الأخضر أيضًا يعمل على زيادة التركيز، وتنبيه المخ لأنه يحتوي على نسب من الكافيين.

في الطب القديم تم ذكر البصل على أنه غذاء جيد في تقوية الذاكرة، وهو ما تم أثباته عبر السنين.

طالع أيضــــــــًا ……

اسباب النسيان المفاجئ، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان

علاج النسيان وضعف الذاكرة بالقران، طرق لزيادة التركيز والحفظ، تحسين الذاكرة

تمرينات وأساليب تعمل على تنشيط الذاكرة

تدوين اليوميات، كتابة الأمور التي تمر على الإنسان على مدار اليوم، ذكر بعض الأمور التي قد حدثت في الماضي، كتابة مواقف من الشخصيات التي تحيط بالفرد، إلصاق بعض الصور مع الأهل والأصدقاء.

ممارسة الرياضة التي تزيد من التركيز، وتجنب النسيان.

ألعاب الذكاء وحل الألغاز تعمل على تنشيط المخ، كالصور الناقصة، والكلمات المتقاطعة، وألعاب السودكود.

ربط أي معلومة بقصة أو مكان التي حدثت به أو من خلاله على هذه المعلومة.

النوم العميق المنتظم يعمل على راحة الجسم وتصفية الذهن.

المحافظة على تناول الطعام الصحي، والبعد عن الأطعمة الجاهزة.

العد العكسي للأرقام يعمل على تنبيه الذاكرة.

كثرة تكرار المعلومة يعمل على تثبتيها، وسرعة استرجاعها.

القراءة المعكوسة كقراءة مقال من الأسفل للأعلى أو قراءة الكلمات من اليسار إلى اليمين.


الخاتمة

إن الذاكرة نعمة من نعم الله جل وعلا، وقد أمرنا الله بالمحافظة على جميع نعمة، إن التقدم في السن والكبر له العديد من المشاكل هذه أحدها، ولكن بتباع ما تم ذكره في سطور هذا الموضوع سيساهم كثيرًا في الحد من حالات النسيان، والعمل على تقوية الذاكرة، كما أنه يجب الحرص على حماية الرأس من أي تصادم قد يصيبها فيتسبب في خلل في مراكز الذاكرة في المخ، عدم التعرض للضغوطات أيضًا يساهم في هذا، وممارسة التمارين التي قد ذكرت.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية