علاج النسيان وضعف الذاكرة، طرق الحفظ السريع وعدم النسيان

يتمني الكثير من الناس الحفظ السريع إما العناوين مهمة أو أرقام أو معلومات تهم العمل، ولكن قد يواجه البعض مشكلة النسيان

والتي تكون لها أكثر من سبب ومنها بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكر أو مرض ضغط الدم،

وهناك طرق تساعد على الحفظ بسرعة ومن أهمها التركيز والبعد عن الضوضاء حتى تستطيع أن تحفظ بسرعة.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طرق الحفظ السريع وعدم النسيان

قبل البدء بالحفظ عليك بالتنفس حتي تشعر بالاسترخاء ومما يعمل على تنشيط العقل، والزفير يكون خروجه أطول من هواء الشهيق.

الحفظ السريع يكون أفض قبل النوم حيث بعد النوم الكافي لمدة 9 ساعات يستطيع استرجاع المعلومات التي تم حفظها.

استخدام أكثر من حاسة تساعدك على عملية الحفظ السريع فمثلا مشاهدة المعلومة وذكرها بصوت مرتفع وكتابتها أيضا تعمل على تثبيتها بنسبة 70% وتكون قادر على تذكرها بسرعة.

بعد الانتهاء من عملية الحفظ عليك تكرار المعلومات حتى تستطيع استرجاع تلك المعلومات بسهولة ويسر، ويكون عن طريق عمل خريطة ذهنية تساعدك على الحفظ بسرعة أو رسم المعلومة وبالأخص الصعبة منها أو رسم تلك المعلومة مما يساعدك على تذكرها في الوقت المناسب.

شاهد أيضــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

كيفية الحفظ السريع

اختيار الوقت المناسب للحفظ هناك من يفضل الحفظ في الساعات الأولى من الصباح، وهناك من يفضل الحفظ في الظهيرة، ومن يميل إلى السهر يفضل الحفظ قبل النوم مباشرة.

اختيار المكان المناسب يكون نظيف ومرتب وبعيد عن الضوضاء وابتعاد أي ملهيات مثل الهاتف النقال أو الحاسوب الشخصي حتى تستطيع التركيز جيدا.

الفهم للمعلومات جيدا ثم الحفظ وهناك من يحفظ بطريقة الرسم أو الخرائط الذهنية أو عمل لحن ليسهل حفظ المعلومات

أو حفظ الحروف الأولى من كل كلمة في المعلومة ويكون بها كلمة ترتبط بتلك المعلومة، الربط بين المعلومات والمكان الذي تذاكر به مما يسعل عملية الحفظ.

يمكنك ربط المعلومات عن طريق عمل شجرة ذهنية حيث تكون الفكرة الرئيسية في المنتصف ويتفرع منها الأفكار الفرعية.

بعد فهم وحفظ المعلومات محاولة ربطها بالمعلومات الجديدة التي سوف تحفظها مما يسهل عليك فهم المادة جيدا.

طالع أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــًا ………

عدم التركيز والنسيان عند الشباب، علاج قلة التركيز، تمارين لزيادة التركيز والذاكرة

علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز، خلطات لتقوية الذاكرة والتركيز

علاج النسيان وضعف الذاكرة

النوم لعدد كافي من الساعات يتراوح 9 ساعات حتى يستطيع الجسم ينال الراحة ويجدد نشاطه مرة أخرى، حيث النوم له دور في تجديد خلايا المخ.

الرياضة يوميا لمدة 15د تساعد على تنشيط خلايا المخ وضخ الدم في الجسم والمخ وتعمل على تنشيط الذاكرة.

تناول الماء بكميات كافية، حيث عليه تناول 3 لتر يوميا، لأن قلة الماء تعمل على الجفاف والشعور بالخمول وقلة التركيز.

الابتعاد عن الضغوط والتوتر النفسي الذي يكون عائق في التركيز ومحاولة حل المشاكل التي تواجهها حتى تستطيع التركيز، ويؤثر على وظائف الدماغ.

الغذاء الصحي المتوازن من الفيتامينات والمعادن تساعد على التركيز والحفظ بسهولة ومنها زيت الزيتون وجنين القمح والأسماك والبيض واللبن.

تناول كوب من الأعشاب التي تساعد على تنشيط الذاكرة ومنها الشاي الأخضر وكوب من العسل وحبة البركة أو منقوع لبان الدكر.

المحاولة أن يكون نسبة السكر في الدم ثابت ولا يتغير حيث تغييره يؤثر على وظائف خلايا المخ.

العلاقات الاجتماعية تساعد على تنشيط الذاكرة من النسيان ويمكنك اكتساب خبرات ومهارات من الأصدقاء الجدد وعليك مقابلة الأصدقاء القدامى استرجاع الذكريات الجميلة مما يعمل على تنشيط الذاكرة.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــًا …..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

علاج النسيان وضعف الذاكرة يتطلب الكثير من الأمور ومنها الرياضة والغذاء الصحي والمشروبات التي تعزز الذاكرة،

وهناك عوامل تساعد على الحفظ السريع تحتاج إلى الراحة والهدوء والنوم الكافي حتي يستطيع التركيز في تثبيت المعلومات

وتختلف الطرق الخاصة به من الكتابة أو الحفظ بصوت عالي أو الرسم لحفظ وتثبيت المعلومة.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية