علاج النسيان وضعف الذاكرة ، تقوية الذاكرة والتركيز

علاج النسيان وضعف الذاكرة ، تقوية الذاكرة والتركيز

من المعروف أن التمارين المنتظمة تساعد في الحفاظ على وظائف المخ

وقد وجدت دراسة جديدة أن نشاط الدماغ يزداد وأن الذاكرة تتحسن بعد فترة قصيرة من التمرينات الرياضية

وكلما زاد مجهودك في هذه التمارين ، زادت التحسينات على الذاكرة . بالإضافة إلى ذلك ، أياً كان مستوى الجهد الذي يمكنك تحقيقه في هذا التمرين الفردي ، فإنه يتنبأ بحجم زيادة المخ الذي ستحصل عليه إذا استمرت في التمرين بنفس القوة على المدى الطويل. 

تم تقديم هذه النتائج في الاجتماع السنوي لجمعية علم الأعصاب الإدراكي في 24 مارس 2019. قام الباحثون بتجنيد 34 شخصًا ، متوسط ​​أعمارهم 67 عامًا

وقدموا لكلٍ منهم فحصًا أساسيًا للتصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) ، وهو ما يعكس نشاط الدماغ ، واختبار الذاكرة الذي قاموا فيه وكان لتذكر الوجوه .

ثم طلب الباحثون من المشاركين التدريب لمدة 20 دقيقة على دراجة ثابتة يمكنها قياس جهدهم البدني

طـــــــــــــــــــــــــــالع ايضا : 



  1. تشغيل الدماغ طبيعيآ لتقوية عقلك وتعزيز قوته

  2. تشغيل فصي الدماغ

  3. دورة انعاش العقل د علي الربيعي

  4. كيفية المذكرة قبل الأمتحان بيوم واحد و استكشاف تقنيات الدراسة الفعالة

  5. محركات البحث تضعف الذاكرة – دراسة


ثم كرروا فحوصات الرنين المغناطيسي الوظيفي واختبارات الذاكرة. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين على أساس مستوى مجهودهم – إما معتدلة الكثافة أو أقل كثافة. 

كان لدى كلا المجموعتين برنامج مشابه للدراجة الثابتة: 50 دقيقة من التمارين ، ولمدة ثلاث مرات في الأسبوع ، واستمرت ثلاثة أشهر.

وتم تكرار فحوصات الرنين المغناطيسي الوظيفي واختبارات الذاكرة في نهاية الأشهر الثلاثة.

فكانت النتيجة أن الناس في كلا المجموعتين حصل لديهم تحسن في اللياقة البدنية والقلب.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين واصلوا أداءهم بمستوى فيه شدة معتدلة حصلوا على درجات أعلى في اختبار الدماغ في النهاية ، مقارنة بأولئك الذين ظلوا في حالة شدة منخفضة للأشهر الثلاثة .

خلاصة الدراسة :

إن العلاقة المحتملة بين مستوى الجهد المبذول والإدراك المعرفي أثناء أي نوبة تمرين واحدة وبذلك يمكننا أن نتنبأ بتحسينات دماغية مستمرة في وقت لاحق وهذا أمر مثير للاهتمام.

لكن حتى لو بدأت بمستوى شدة منخفض للتمرين ، فإن زيادة جهدك البدني بمرور الوقت سيتحسن مع الاستمرار قد يؤدي إلى تأثيرات إيجابية في الدماغ 


عوامل تساعد على علاج النسيان

هناك عوامل تساعد على محاربة النسيان والزهايمر ومنها

ألعاب الذكاء لها دور في حماية خلايا المخ من النسيان مثل حل الكلمات المتقاطعة ولعبة البازل ولعبة الأوراق ذات الأشكال المتماثلة والبحث عن الشكلين المتماثلين تعمل على تنشيط الذاكرة

العلاقات الاجتماعية حيث يمنعك من الاكتئاب وحدوث التوتر مع الآخرين وتكتسب مهارات حياتية جيدة تحفز خلايا المخ.

كتابة الأمور الهامة الواجب عليك عملها حتى لا تنسى شيئا مهما، ويمكنك التسجيل الصوتي حتى تستطيع تذكر المهام.

عمل مهمة واحدة والابتعاد عن أكثر من مهمة ما يساعد على سرعة الإنجاز وتحسين الذاكرة وحتى لا تصاب بالتشتت في الانتباه.

النوم الكافي لمدة تتراوح من 6 إلى 9 ساعات يعمل على تنشيط الجسم والمحافظة على خلايا المخ، ويساعد على حفظ المعلومات ويسهل استرجاعها مرة ثانية.

يجب ممارسة الرياضة لمدة 55د أسبوعيا مثل المشي أو الجري ويفضل تقسيمها على مدار الأسبوع، حيث تعمل على ضخ الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة وخاصة المخ ويحافظ على الذاكرة.

المتابعة الدورية مع الطبيب حيث تعتبر بعض الأمراض المزمنة سببا في النسيان وتناول الدواء المناسب ومنها الكوليسترول والقلب والسكر.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ – انقر هنا

مصادر :

  1. Library of Congress

  2. Google Books

  3. Encyclopedia of Psychology

  4. psychology

  5. موسوعة ستانفورد 

  6. Encyclopedia of math

  7. مكتبة العالم الرقمية

  8. Library and archives Canada

  9. . http://www.bac-lac.gc.ca

  10. ويكيبيديا ، wikipedia

  11. اليوتيوب ، YouTube

  12. harvard.edu

كلمات دلالية : 

الذاكرة  ، دعاء الحفظ ،   النسيان ، تقوية الذاكرة  ، علاج النسيان ، دعاء المذاكرة والحفظ ، دعاء النسيان ،  فقدان الذاكرة ، اسباب النسيان ، دعاء لتسهيل الحفظ ، ادعية الحفظ ، اسباب عدم التركيز ، صور عن النسيان ، كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان ، تنشيط الذاكرة ، دعاء للحفظ وعدم النسيان ، كيف احفظ بسرعة دون نسيان ، لتقوية الذاكرة ، ادعية لتسهيل الحفظ ، طريقة للحفظ بسرعة وعدم النسيان ، تقوية الذاكرة بالقران ، كلام عن النسيان ، عدم التركيز ، علاج النسيان وضعف الذاكرة ، دعاء الحفظ والفهم ، كثرة النسيان ، اسباب ضعف الذاكرة ، دعاء المذاكرة والفهم والحفظ والتركيز ، بعد النسيان ، دعاء النسيان في الامتحان ، علاج النسيان وضعف الذاكرة  بالقران ، كيفية تقوية الذاكرة ، علاج عدم التركيز ، علاج النسيان وعدم التركيز ، علاج ضعف الذاكرة ، علاج النسيان بالقران ، علاج النسيان عند الاطفال ، تقوية الذاكرة والتركيز ، علاج عدم التركيز والنسيان ، السورة التي تساعد على التركيز ، افضل دواء للتركيز والحفظ ، سبب النسيان ، مرض النسيان ، ضعف الذاكرة ، دعاء النسيان الاشياء ، اسباب النسيان وعدم التركيز ، اسباب كثرة النسيان ، شعر عن النسيان ، الحفظ السريع وعدم النسيان ، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان ، تمارين تقوية الذاكرة ، تقويه الذاكره ، اكلات تقوي الذاكرة ، ايات قرانية تساعد على الحفظ وعدم النسيان ، اسباب النسيان المبكر ، كلمات عن النسيان ، تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ والتركيز ، طريقة المذاكرة الصحيحة وعدم النسيان ، اسباب النسيان المفاجئ ، تقوية الذاكرة بالاعشاب ، طرق تقوية الذاكرة ، دعاء لسرعة الحفظ والفهم وعدم النسيان ، النسيان وعدم التركيز ، دعاء عدم النسيان ، ايات لسرعة الحفظ والفهم ، ايات التركيز في الدراسة ، ما هو علاج النسيان ، مشروبات للتركيز وعدم النسيان ، علاج كثرة النسيان بالقران ، طرق فقدان الذاكرة ، اسباب عدم التركيز في الدراسة ، السورة التي تساعد على الحفظ ، دعاء نسيان الماضي ، ما سبب النسيان ، علاج تقوية الذاكرة ، علاج النسيان بالاعشاب ، علاج قلة التركيز ، علاج فقدان الذاكرة ، علاج لتقوية الذاكرة ، اسباب عدم التركيز والنسيان ، النسيان الكثير ،  اشياء تساعد على التركيز ، وصفات لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ ، دعاء لتقوية الذاكرة ، سبب عدم التركيز ، اسباب النسيان عند الشباب ، فيتامين لتقوية الذاكرة ، افضل دواء لتقوية الذاكرة ، علاج النسيان عند الشباب ، علاج النسيان وعدم التركيز بالقران ، دعاء للذكاء الخارق ، اشياء تقوي الذاكره بسرعه ، النسيان عند الاطفال ، علاج الذاكرة ، ادوية لتقوية الذاكرة ، اسهل طريقة للحفظ وعدم النسيان ، وصفة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان عند الاطفال ، مشكلة النسيان ، تحسين الذاكرة ، علاج ضعف التركيز ، مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز ، دعاء للحفظ السريع وعدم النسيان ، اسباب النسيان الكثير ، اسباب النسيان الشديد ، أسباب النسيان المتكرر ، ماهي اسباب النسيان ، تمارين لتقوية الذاكرة ، كيفية النسيان في علم النفس ، ادعية للحفظ وعدم النسيان ، ايات قرانية لتقوية الذاكرة والحفظ ،  علاج لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، اسباب النسيان وعلاجه ، ما هو سبب النسيان ، علاج عدم التركيز عند الاطفال بالاعشاب ، علاج النسيان عند الاطفال بالقران ، اشياء تساعد على التركيز والحفظ ، اقوى علاج للذاكرة ، علاج النسيان الشديد ، علاج النسيان وتقوية الذاكرة ، دعاء التركيز في الدراسة ، ما سبب عدم التركيز ، ايات النسيان مكتوبة ، طرق لتقوية الذاكرة ، لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ وعدم النسيان ، خواطر عن النسيان ، سبب كثرة النسيان ، ادوية تنشيط الذاكرة ، ادعية النسيان ، عدم القدرة على التركيز ، ايات النسيان ، علاج تقوية الذاكرة بالقران الكريم ، عدم التركيز والنسيان ، ايات لتقوية الذاكرة والحفظ ، علاج قلة التركيز وسرعة النسيان عند الاطفال ، اسباب ضعف الذاكرة والنسيان ، طريقة للحفظ والاستيعاب وعدم نسيان المعلومه ، علاج تنشيط الذاكرة ، افضل طريقة للحفظ السريع وعدم النسيان ، دعاء لحفظ القران وعدم النسيان ، طريقة سهلة للحفظ وعدم النسيان ، ما اسباب النسيان ، مقوي للذاكرة ، تقوي الذاكرة والحفظ ، فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة ، لتقوية الذاكرة والحفظ وعدم النسيان ، النسيان وعلاجه ، دعاء عند النسيان ،  اسرع طريقة للحفظ وعدم النسيان ، فيتامين للذاكرة ، علاج النسيان وعدم التركيز عند الشباب ، كيف تقوي الذاكرة ، اسباب النسيان وضعف الذاكرة ، اعاني من النسيان ، اسباب النسيان عند الاطفال ، ما هو علاج النسيان وعدم التركيز ، علاج يقوي الذاكرة ، علاج تقوية الذاكرة والتركيز ، النسيان الشديد ، حل مشكلة النسيان ، علاج النسيان وعدم التركيز بالاعشاب ، ايات تمنع النسيان ، حل مشكلة النسيان وعدم التركيز ، علاج الذكاء بالقران ، سبب النسيان وعدم التركيز ، علاج تقويه الذاكره ، ادوية لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ ، دعاء لتقوية الذاكرة والحفظ ، كيف تعالج النسيان ، دعاء للمذاكره وتقوية الذاكره وسهولة الفهم والحفظ ، سورة لتقوية الذاكرة ، ايات النسيان في القران ، فيتامينات للذاكرة ، ما سبب النسيان المتكرر ، علاج فقدان الذاكرة بالقران ، معالجة النسيان وتقوية الذاكرة ، تنشيط الذاكرة والتركيز ، افضل علاج للنسيان ، علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب ، معالجة النسيان ، علاج الذاكرة والنسيان ، لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان بالاعشاب ، سبب النسيان المتكرر ، طرق الحفظ السريع وعدم النسيان ، علاج كثرة النسيان ، تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان ، صعوبة الحفظ وسرعة النسيان عند الاطفال ، كيفية تنشيط الذاكرة ، علاج لتقوية الذاكرة والتركيز ، طرق للحفظ وعدم النسيان ، كيفية تقوية الذاكرة والتركيز ، دعاء لتسهيل الحفظ وعدم النسيان ، اية النسيان ، تنمية الذاكرة ، علاج النسيان وقلة التركيز ، علاج النسيان عند الطلاب ، علاج النسيان وضعف الذاكرة بالاعشاب ، سبب النسيان الكثير ، تقوية الحفظ ، ضعف الذاكره وعدم التركيز عند الاطفال ، اسهل طريقة للحفظ وعدم النسيان القران ، دعاء لتقوية الذاكرة وعدم النسيان ، فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز ، علاج ضعف الذاكرة والنسيان ، اشياء تساعد على التركيز وعدم النسيان ، افضل طريقة للمذاكرة وعدم النسيان ، النسيان في القران ، ما سبب كثرة النسيان ، علاج النسيان وضعف الذاكرة عند الاطفال ، كثرة النسيان وعدم التركيز ، دعاء لعدم النسيان في الامتحان ، وصفات لزيادة الذكاء والحفظ ، علاج عدم التركيز والنسيان عند الاطفال ، ايات للذكاء وسرعة الحفظ ، سبب عدم التركيز والنسيان ، كيفية تقوية الذاكرة والحفظ السريع ، اسباب فقدان التركيز ، مشكلة النسيان وعدم التركيز ، اسباب قلة التركيز والنسيان ، ادعية لعدم النسيان ، اسباب عدم التركيز والنسيان عند الاطفال ، شعر عن عدم النسيان ، تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ للاطفال ، علاج لتنشيط الذاكرة ، النسيان السريع ، علاج النسيان عند الكبار ، امراض الذاكرة ، ماهي الاشياء التي تقوي الذاكرة ، كيف تتخلص من النسيان ، طريقة النسيان ، كيف نقوي الذاكرة ، ماهو سبب عدم التركيز ، الذاكرة والنسيان ، طرق تنشيط الذاكرة ، ادعية لتقوية الذاكرة ، علاج التركيز والنسيان ، ضعف الذاكرة وقلة التركيز ، سبب النسيان عند الشباب ، اسباب عدم التركيز وضعف الذاكرة ، اعراض النسيان ، كيفية النسيان ، اسباب عدم التركيز في الكلام ، نصائح للحفظ السريع وعدم النسيان ، ايات للحفظ والذكاء ، دعاء الحفظ والفهم وعدم النسيان ، اسباب النسيان السريع ، علاج النسيان السريع ، ما سبب عدم التركيز والنسيان ، دعاء للتركيز وعدم النسيان ، كيفية تقوية التركيز ، ما هو سبب النسيان المتكرر ، ادعية للنسيان في الامتحان ، ماهي اسباب عدم التركيز ، ضعف التركيز والنسيان ، علاج ضعف التركيز والنسيان ، مشكلة عدم التركيز ، دعاء للذاكرة ، علاج النسيان بالقرآن ، اكل يساعد على التركيز ، عدم نسيان الحبيب ، اسباب عدم القدرة على التركيز ، علاج ضعف الذاكرة عند الاطفال بالاعشاب ، فيتامينات تقوي الذاكرة ، اسباب ضعف التركيز والنسيان ، ما الذي يقوي الذاكرة ، هل النسيان مرض ، ما هو النسيان ، علاج النسيان للاطفال ، النسيان في علم النفس ، نسيان القران ، سبب النسيان عند الاطفال ،


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية