علاج النسيان عند الامتحانات

علاج النسيان عند الامتحانات ، تعتبر مشكلة النسيان من أصعب المشاكل التي تواجه الطلبة أثناء فترة الامتحانات، أغلب الطلبة لا تستطيع تذكر ما قد تم دراسته وحفظه، سنتعرف في هذا المقال من موقع عقليات على طرق علاج النسيان.

علاج النسيان عند الامتحانات :

طرق يجب أن يحرص عليها الطالب عند المذاكرة:

الاعتقاد: أن يضع بداخلة الإرادة والرغبة في تذكر ما حفظه، أن يضع بداخله الثقة بالنفس، وإصرار على التذكر وعدم النسيان.

الفهم: أن يفهم الدرس جيدا، والفهم شيء أساسي قبل الحفظ ليستطيع تذكره، ويقوم الطالب بسؤال المدرس وأيضا الأصدقاء أو الاستعانة بملخص أو رسوم توضيحية لتثبيت المعلومة.

التكرار: تكرار المعلومة بقراءتها أو كتابتها يساعد على التذكر وعدم النسيان.

الإيقاع الصوتي: سهولة الحفظ عن طريق التلحين والإنشاد يسهل على الطلبة الحفظ.

الإيجاز والتلخيص، يفضل بعد الانتهاء من الدراسة أن يقوم الطالب بالتلخيص وتدوين النقاط الهامة في ورقة خارجية حتى يستطيع تذكرها.

المراجعة قبل الامتحان، يجب أن يحرص الطالب على المراجعة بشكل مستمر ودوري، وعندما يهدأ سوف يتذكر ما قد نسيه.

المرح: السخرية والمرح على المعلومة يجعلها أسهل في الحفظ.

مصدر واحد: يفضل المذاكرة من ملخص أو كتاب واحد يساعد على التذكر شكل الصفحة وبالتالي يساعد الذهن على تتبع مكان المعلومة في الذاكرة.


طرق علاج النسيان :

العلاج بالعطور: وذلك بإضافة إبرة الراعي مع وحصى اللبان، حيث يأخذ الزيوت العطرية، يوضع في مبخرة نار، وبعد ذلك نشم الرائحة المتصاعد، يغذي الدماغ وبالتالي يتحكم في التعلم والتذكر.

العلاج بالطعام: تناول الأطعمة قليلة الدسم يساعد على تدفق الدم وتوسيع الشرايين، يفضل تجنب اللحوم الدسمة مثل الضأن والأبقار واستبدال بالشحوم المتشبعة، وتجنب الوجبات السريعة.

العلاج بالأعشاب: مثل عود الوج، وعين الجمل، والزعرور، حرمل، والكندر، الجنكة، كل هذه الأعشاب متوفرة عند العطار.

الحجامة: مفيد لعلاج النسيان والزهايمر.

بعض الأدعية التي تساعد تقوية الذاكرة وعلاج النسيان :

قم بترديد هذا الدعاء لتسهيل عملية المذاكرة ويحميك من النوم والكسل، فقل: “اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين”.

” اللهم أجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل”.

” اللهم أني توكلت عليك وفوضت أمرى إليك لا ملجأ ولا منجى إلا إليك”.

“رب أشرح لي صدري، ويسر لي أمري، وأحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي، بسم الله الفتاح، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل، الحزن متى شئت سهلا يا أرحم الراحمين”

يمكنك التعرف على ….

نوايا حفظ القرآن الكريم

فقدان الذاكرة بعد الجلطة

أهم النصائح التي تساعد على علاج النسيان :

الاهتمام بنوعية الطعام الصحي والطازج يساعد على تقوية الذاكرة وله نتائج إيجابية على الصحة عموما والقلب بشكل خاص، يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل الفراخ المشوية، والسمك المشوي، واللحوم، شرب كمية كافية من الماء يساعد علي تقوية الذاكرة.

الرياضة والمشي يساعد الجسم على تنشيط وضخ الدم لجميع أجزاء الجسم وبالتالي يساعد على تقوية الذاكرة، ويفضل ممارسة الرياضة أو الجري أو المشي السريع خلال الأسبوع بشكل عام، والمشي عشر دقائق كل يوم بشكل خاص.

وتحسين الحالة النفسية والعصبية وتقوية الذاكرة يجب التواصل الاجتماعي وتكوين صداقات بين الأهل والأصدقاء والأقرباء وذلك لتجنب ضغط العصبي ودخول في الاكتئاب، واذا احد دعاك للعشاء والخروج معه فلا تردد لما له من إيجابيات على الصحة وتقوية الذاكرة.

تحافظ علي ذهنك نشيطاً والقيام بحل الكلمات المتقاطعة، أو تسلك طريق آخر للوصول إلى المنزل، أو القيام بعمل خيرى وتطوعي وذلك للمحافظة على نشاط وتقوية الذاكرة.

تحدى العقل وممارسة ألعاب الذكاء، يساعد على تقوية الذاكرة، ويمكن لعب هذه الألعاب عن طريق النت ومع أشخاص آخرين لتنشيط العقل والذهن وتقوية الذاكرة.


الخاتمة

وأخيرا أنصح بأتباع نظام غذائي صحي، وشرب كميات كافية من الماء، وأخذ قسط من الراحة، مع التكرار والمراجعة، وحل الامتحانات والأسئلة على كل درس، لتحسين وتقوية الذاكرة،   محاربة النسيان، واليكم المزيد من المقالات.

#طرقعلاجالنسيانعندالامتحانات #خطواتعلاجالنسيانعندالامتحانات #علاجالنسيان #علاجالنسيانعندالامتحانات #كيفيةعلاجالنسيانعندالامتحانات

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية