علاج الذاكرة قصيرة المدى، سبب فقدان الذاكرة، كيفية تنشيط الذاكرة والتركيز

قد عرف العلماء أن الذاكرة قصيرة المدى تحتفظ بكمية صغيرة من المعلومات في المخ، ويطلق عليها البعض باسم الذاكرة الأولية، والتي تستمر لبضع ثوانٍ فقط ويمكن أن تحتوي على 2 إلى 7 كلمات، على عكس الذاكرة طويلة الأمد فأنه تتسع لكثير من المعلومات، يوجد فرق كبير بين الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة العاملة، وسوف نتحدث اليوم عن تقوية الذاكرة والتركيز وعلاج الذاكرة قصيرة المدى.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …..

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


تقوية الذاكرة والتركيز

 يحتاج إلى الكثير من الخطط التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز وهذا من خلال تناول الوصفات الطبيعية التي تعمل على منح الجسم

الفيتامينات والمعادن التي تقوم بتقوية الذاكرة وزيادة التركيز والحفظ والفهم بشكل أسرع، وتعد ذاكرة المدى القصير هي المكان الذي يتم

تخزين المعلومات جميعها فيها.

طريقة حفظ المعلومات بشكل أسرع وتقوية الذاكرة والتركيز

الحرص على تكرار المعلومات بشكل مستمر والعمل على سردها حتى يتم حفظها ويتم تذكرها بشكل أسرع في أي وقت،

فعلى سبيل المثال أرقام الهاتف يتم تكرارها مرة بعد الأخرى ومن ثم كتابتها باستمرار حتى يتم تنشيط الذاكرة والتركيز والعمل على تذكرها باستمرار.

فقد تعتبر طريقة التكرار وسرد المعلومات من الأمور التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز وخاصة في حالة قراءة المعلومات

بصوت عالي وتكرارها إذا لزم الأمر، حتى تبقي المعلومات في العقل أكبر فترة ممكنة، فقد تعد ذاكرة المدى القصير هي الذاكرة التي

يدخل فيها المعلومات في بداية الأمر.

وذاكرة المدى الطويل تعمل على سرد المعلومات وإعادتها باستمرار والعمل على تخزينها لفترة طويلة، وهذا حيث أنها تحتوي على

أكبر قدر من المعلومات التي ليس لها أي حدود، والعمل على ربطها بغيرها من المعلومات ومن ثم العمل على سردها مرة أخرى وقد

نقول إن هذا الأمر من الأمور الهامة التي تساعد على تخزين وفهم المعلومات بشكل أسرع وأقوى.


علاج الذاكرة والتركيز القصيرة المدى

علاج الذاكرة والتركيز القصيرة المدى قد يحتاج إلى تأهيل كامل ومستمر وهذا من خلال تقوية الدماغ والعمل على تقوية الأعصاب

الموجود في المخ والدماغ، والعمل على تقوية المهارات الإدراكية المختلفة والعمل على جعل المخ يعمل بقوة وبقدرة عالية وهذا من خلال

القيام بالنشاطات المختلفة والأعمال الجيدة التي تقوم بتحسين المهارة الإدراكية والعمل على تنبيه العقل لمدة 15 دقيقة يوميا.

أهم الأغذية التي تقوي الذاكرة

الليمون

يعتبر الليمون من الأطعمة والخضروات الهامة التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز وتعمل على زيادة القدرة على الاستيعاب والتركيز،

وهذا لأن الليمون يحتوي على مجموعة من العناصر الهامة التي تعمل على تهدئة الأعصاب والعمل على تقوية الذاكرة وهذا فقد ينصح

بتناول كوب من الليمون يوميا لتقوية الجسم.

تناول المكسرات

تعد المكسرات مصدر للفيتامينات والمعادن الغذائية الهامة التي تعمل على تنشيط المخ، وتعمل على تقوية الذاكرة والتركيز وخلايا المخ

والدماغ ومن أهم هذه المكسرات اللوز والفستق وأيضا تناول الفول السوداني الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة والمميزة.

تناول البيض

يعتبر البيض من المصادر القوية للفيتامينات والبروتينات التي تعمل على تقوية المخ والتخلص من الخلايا التالفة التي تتواجد فيها وتسبب

ضعف القدرة على التركيز، وهذا ما يجعل من الضروري العمل على تناول البيض وتناول غيرها من المأكولات الهامة التي تفيد العقل

والمخ وتحمي خلاياه من التلف والقصور.


الخاتمة

تقوية الذاكرة والتركيز يحتاج إلى مجهود من قبل الشخص، وهذا يتم من خلال تناول الأطعمة القوية التي تقوم بتجديد خلايا المخ وتعمل على حمايتها من التلف أو ضعف القدرة على التذكرة، ولهذا فقد يكون من الأفضل هو تناول الأطعمة التي تكون مليئة بالمعادن والفيتامينات المفيدة لتقوية الذاكرة وحمايتها من أي مشاكل تعاني منها ومن أمثلة هذه الأطعمة البيض والليمون والأفوكادو والموز.

موضوعات ذات صلة ……

اضطرابات الذاكرة وعلاجها، خلطات لتقوية الذاكرة والتركيز

طرق تنشيط الذاكرة وتقويتها، اسماء فيتامينات لتقوية الذاكرة

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية