علاج التركيز والنسيان ، لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة

تم التحديث: 26 أكتوبر 2019

تقوية الذاكرة يعتبر من أهم ما يشغل الكثير من الناس بالوقت الحاضر حيث أن هناك عدد كبير من الناس يعانون

من النسيان المستمر والذي يسبب لهم متاعب في الحياة الشخصية والعملية، فالذاكرة تحتاج لتقوية وتنشيط

بصورة دائمة، سوف نستعرض عدد من الطرق والنصائح التي تساعد على تقوية الذاكرة.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

مهارات القراءة،القراءه السريعه


طرق فعالة في تقوية الذاكرة

يمكنك أن تختار الطرق التي تناسبك لتساعدك في تقوية الذاكرة إن كنت تعاني من نسيان متكرر ومن أهم الطرق التي تساعد على تحسين الذاكرة:

القراءة تعتبر من أفضل ما يمكنك أن تقوم به حتى تحسن من ذاكرتك وتجعلها قوية ويمكنك أن تقرأ على الأقل مقال بالأسبوع أو كتاب في أحد المجالات.

التواصل الاجتماعي يعتبر من أهم ما ينشط الذاكرة فحاول أن تكون مستعد على الدوام على التواصل مع الأهل والأصدقاء.

تناول الطعام الصحي يساعد على تحسين الذاكرة فيمكنك أن تحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية وتجنب الطعام السريع الذي لا يساعد على تحسين الذاكرة.

القيام ببعض التمارين الرياضية بشكل يومي يساعد على تقوية وتحسين الذاكرة فيمكنك تخصيص ربع ساعة باليوم لممارسة الرياضة.

ممارسة بعض الهوايات يساعد في تنشيط الذاكرة فيمكنك ممارسة هواياتك المفضلة كالرسم.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا



أطعمة تعمل على تقوية الذاكرة

بالطبع يلعب الغذاء دور هام في تحسين الذاكرة ولذلك لا يجب إهمال تناول الطعام الصحي ومن أهم الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة:

التفاح: يعتبر من أفضل الفواكه المغذية للجسم وللمخ حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة للمخ والذاكرة فيمكنك تناول التفاح بصورة يومية لتقوية الذاكرة.

السبانخ: تعتبر من أفضل الأطعمة التي تعمل على تحسين الذاكرة فهي من الخضروات الورقية الهامة للجسم والمخ.

المأكولات البحرية: تعتبر من أفضل الأطعمة التي تغذي الذاكرة حيث تحتوي الأسماك على الأوميجا 3 والذي يعتبر من أهم الأغذية للذاكرة حيث يعمل على تحسينها وتقويتها بصورة ملحوظة.

البرتقال: يحتوي على مضادات للأكسدة مما يساهم في حماية خلايا المخ وتحسين عمل الذاكرة فيمكنك تناوله بشكل مستمر.

الشوكولاتة: تعتبر من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على تنشيط الذاكرة فيمكنك تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة لتحسين ذاكرتك.

موضوعات ذات صلة ……..

تحسين الذاكرة والتركيز، فيتامينات لزيادة التركيز

ذاكرة الطفل، تنشيط الذاكرة عند الأطفال، فيتامين يقوي الذاكرة

مشروبات مهمة لتنشيط الذاكرة

إن كنت تعاني من النسيان بصورة مستمرة يمكنك احتساء عدد من المشروبات التي تساعد على تحسين الذاكرة وتقويتها ومن أهمها:

الزنجبيل: يعتبر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي ساعد على تحسين الذاكرة وتعمل على تقويتها فيمكنك تناول كوب يومي منها.

المرمية: يمكنك تناول كوب واحد منه حتى تقوي ذاكرتك.

الحبة السوداء: تعتبر من أفضل ما يمكنك تناوله لتحسين وتقوية ذاكرتك فهي من الأعشاب الطبيعية الجيدة للمخ والجسم.

اللبان الذكر: يعتبر من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تحسين الذاكرة فيمكنك نقعه لمدة ساعة ثم تناوله.

النعناع: يعتبر من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لتعمل على الاسترخاء وتقوية ذاكرتك بنفس الوقت فيمكنك احتساء كوب واحد من النعناع الأخضر باليوم لتنشيط الذاكرة وتقويتها.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا



الخاتمة

تقوية الذاكرة يتم من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة مع العمل على القراءة ومن أهم ما يمكنك

تناوله لتحسين الذاكرة المكسرات والبرتقال والسبانخ والأسماك وشرب مجموعة من الأعشاب الطبيعية منها الزنجبيل

والنعناع والمرمية واللبان الذكر حيث أن الأعشاب الطبيعية تعتبر من أهم ما يقوي الذاكرة وينشطها.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية