طرق تقوية الذاكرة، اكلات تقوي الذاكرة، تقوية الذاكرة والتركيز

الكثير من الأشخاص يتعرضون إلى مشاكل مع الذاكرة والتركيز وفي الغالب يكون بسبب بعض المشاكل والضغوط في الحياة،

ولكن تلك الأشياء تعرض الأشخاص إلى الإحراج، لهذا لا بد بالبحث عن حلول سريعة تخلصنا من هذه المشاكل.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


أكلات تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز

الباذنجان الأخضر: يوجد به نسبة عالية من مادة النياسين وهي المادة التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ وتساعد في نشاطه.

الليمون: يأخذ الليمون المكانة الأولى في إنعاش العقل وتحسين الذاكرة، كما أنه يعمل على رفع قدرة الشخص ويقوم بارتخاء الأعصاب، حيث أن تناول كوب من عصير الليمون الطازج يوميًا قبل الإفطار يساعد على تقوية الذاكرة.

المأكولات البحرية والأسماك: تحتوي الأسماك على نسبة كبيرة من الأوميجا 3، وهي المادة المسئولة عن تحسين الذاكرة، كما ينصح بعض الأطباء بتناول الأسماك على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ويفضل تناول أسماك السلمون والتونة والسردين وهذا لأن لا يوجد به أحماض دهنية.

البروكلي: يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك أسيد وهو الحمض المسئول عن تنشيط العقل ورفع كفاءة المخ وتنشيط الذاكرة والتركيز.

البصل: يعد البصل من أفضل المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، وهو الفيتامين المسئول عن وقاية الجسم وعدم إصابة العقل بالخرف ويرفع من نسبة وصول الأكسجين إلى الجسم.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

طرق تقوية الذاكرة والتركيز

تم اكتشاف العديد من الطرق التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز والتي قام باكتشافها عدد من الدارسين والباحثين الكبار منها:

يجب أن يقوم الفرد بربط الموضوع الذي يتم قراءته بحواس الجسم، وهذا لكي يساعد نفسه على الحفظ بسرعة.

مراعاة فهم الدرس أو الموضوع قبل أن يتم البدء في عملية الحفظ، كما أن هذه الطريقة تقوي العقل وتساعد على التركيز، مما يساهم هذا في الحصول على المعلومات الكثير.

الاهتمام بالتعرف على البرامج التي تقوم بتقوية العقل والذاكرة، منها استخدام حل الكلمات المتقاطعة، كما أن الممارسة على ألعاب الذكاء يساعد العقل بالتذكر ولا يحدث مشاكل في العقل.

الاهتمام بحل الأسئلة والأشياء التي تجعل العقل في حالة تركيز، فهذا عامل أساسي في تنشيط العقل.

نصائح تساعد على سهولة تقوية الذاكرة

الاهتمام بالنوم لمدة 8 ساعات في الليل، لأن تلك الوقت يعتبر هو الوقت الأفضل للراحة لأنه يساعد العقل على الاسترخاء.

عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة والمأكولات، وهذا ما أكدت عليه أغلب النصوص الدينية.

الاهتمام بعمل النقاشات والدخول في الأحاديث لأن هذه الأشياء تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز وتساعد العقل على النشاط.

الاهتمام بتناول قدر كافي من الماء لكي يعطي الجسم درجة الرطوبة التي يحتاج إليها ويساعد على تنشيط العقل.

الاهتمام بتناول كمية من البقوليات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع وهذا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والمشبعة، ويوجد به نسبة كبيرة من مادة الكولين والذي يساعد على إرسال إشارات لجميع خلايا المخ.

تناول الفواكه والخضروات بطريقة باستمرار يساعد على تنشيط حركة الجسم وينشط المخ كثيرًا.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

لا يوجد اتفاق على أن مشاكل الذاكرة والتركيز يأتي بسبب كبر السن فهي يمكن أن تصيب الأشخاص في ريعان شبابهم، وهذا بسبب سوء التغذية وقلة اتباع الطرق الصحيحة والرياضة التي تساعد تنشيط العقل، ففي هذا المقال ذكرنا الكثير من الطرق التي تساعدنا على حماية العقل من مشاكل النسيان.

موضوعات ذات صلة ……….

اسباب ضعف الذاكرة، علاج ضعف الذاكرة، تقوية الذاكرة بالقران

اسباب النسيان عند المراة، ادوية مقوية للذاكرة، تنشيط العقل

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية