طرق المذاكرة الفعالة، لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ

سرعة الحفظ تختلف من شخص لآخر وفقا لقدراته العقلية وأيضا نسبة الذكاء، فكلما كان الشخص ذكي كانت قدرته على الحفظ كبيرة، وتلك نعمة وهبها الله للإنسان حيث يمكنك استرجاع المعلومات بسرعة في الوقت الذي تريده.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا …..

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


عوامل تساعد على سرعة الحفظ

تنقسم الذاكرة إلى ذاكرة قصيرة المدى وذاكرة طويلة المدى، إن المعلومات تنتقل من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى

بالتدريبات العقلية حيث يمكنك تذكر نصف المعلومات بعد مرور ساعة واحدة، أما بعد أسبوع تتذكر تقريبا 20%منها فعليك ببعض

المهارات التي تساعدك على ذلك.

تخير الوقت المناسب الذي يساعدك على سرعة الحفظ، فهناك من يحفظ في الساعات الأولى من الصباح الباكر، وهناك من يفضل وقت الظهيرة وأثبتت الدراسات أن ذلك الوقت المفضل للحفظ.

الحفظ بعد الفهم وتكرار المعلومة يساعدك على الحفظ بسرعة في وقت قصير.

التهيئة النفسية لها أثر كبير ودافعية لاستقبال المعلومة واستيعابها ومن ثم استخدامها في حياتك العلمية والعملية، ومحاولة الابتعاد عن

الضوضاء التي تؤثر عليك بالسلب في الحفظ السريع.

عمل خرائط ذهنية للمعلومات في عقلك حيث تصبح المعلومة الأساسية تمثل جذع الشجرة وتفرعاتها تعتبر هي المعلومات الثانوية ،

وبتلك الطريقة تستطيع استرجاع المعلومات بسهولة.

كتابة المعلومات وتدوينها يساعد على الحفظ بسرعة، وبالتالي تنتقل من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.

هناك ألعاب تعمل على الحفظ السريع وتنشيط خلايا المخ ومنها لعبة البازل ولعبة الشطرنج، حل مسائل الرياضيات .

النظام في حياتك الشخصية والعملية له دور فعال في سرعة الحفظ والإنجاز بسرعة في تنظيم المعلومات واستخدامها، وعمل جدول

يوضح أولوياتك وبذلك تستطيع استيعاب المعلومة بسرعة.

التأمل يساعدك على الاسترخاء والابتعاد عن كل ما يشتت ذهنك ويساعد في ذلك سماع القرأن الذي له دور فعال في حفظ المعلومات بسرعة.


طرق المذاكرة الفعالة

تقسيم الوقت للحفظ، فالمذاكرة كل 25د ومن ثم الراحة لمدة 5د وتستخدم على التوالي ثلاث مرات متتابعة وبعدها تذاكر لمدة 25د من ثم مكافئة للراحة لمدة 30د وهذا بعد تحديد هدفك.

بعد الفهم وعملية الحفظ قم بعرض ما حفظته على أحد من زملائك مما يسهل عليك فهم المعلومات والتركيز فيها واسترجاع المعلومات بسرعة.

القراءة المستمرة دون فهم لا تساعدك على تثبيت المعلومات، وعليك بحل الأسئلة حتي تستطيع استرجاع المعلومات في الوقت المناسب.

النوم لساعات كافية حيث يمكنك اكتساب معلومات جديدة وبالتالي تتذكر المعلومات وقت الاختبار ومن بعد يحدث عملية الدمج للمعلومات في الذاكرة أثناء النوم.

طرق سرعة الحفظ

تقسيم المعلومات الطويلة إلى أجزاء صغيرة حتي يتم استيعابها جيدا وتسهل الحفظ.

التسجيل الصوتي لشرح المعلومات واستخدامها مرة أخرى تساعد على الحفظ السريع للمعلومات.

تخير المكان المناسب بعيدا عن الضوضاء والقلق ويكون نظيف ومرتب يساعدك على الحفظ بسرعة.

تكرار المعلومات على فترات متباعدة يساعدك على تثبيت المعلومات وبالتالي يسهل عليك استرجاعها مرة أخرى.

تدوين المعلومات على أوراق لاصقة ووضعها في مكان مناسب لمشاهدتها كل فترة.

تناول الغذاء الصحي المتوازن من خضراوات وفواكه ولحوم تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لتنشيط خلايا المخ.

الرياضة تساعد على تنشيط خلايا المخ والدورة الدموية وحيث يصل الأكسجين والغذاء لخلايا المخ ويعمل بكفاءة عالية.

النوم له دور فعال في استرجاع المعلومات في اليوم التالي، وهكذا يسهل عملية الحفظ.


الخاتمة

سرعة الحفظ تحتاج إلى تدربات عقلية مختلفة وعوامل أخرى تساعد على ذلك منها الرياضة والحياة الصحية وغيرها الكثير، وتختلف قدرة كل شخص عن الآخر في كيفية استيعاب المعلومة وفهمها وحفظها وعليك اتباع الخطوات السابقة الذكر للحفظ السريع، وانتظرونا في المزيد ……

موضوعات ذات صلة ……

لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان بالاعشاب، وصفة للذكاء وسرعة الحفظ

العاب تقوية الذاكرة، لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة، حل مشكلة النسيان

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية