طرق المذاكرة الفعالة، كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان، تقويه الذاكرة

مشاكل النسيان تقابل الطالبة والطالبات بعد عملية المذاكرة، وهذا يتم بسبب عدم تنظيم الوقت في الغالب والاطلاع على أسباب النسيان والعلاج منها، فلكي تحصل على دراجات أعلى في الامتحانات فلا بد من التعرف على طرق المذاكرة الفعالة والاطلاع على العديد من النصائح التي تساعدك على الحفظ والفهم بسرعة.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طرق المذاكرة الفعالة

أفضل وقت للمذاكرة

تزداد درجة التركيز والحفظ في أوقات معينة من اليوم، لهذا من المستحب استغلال هذه الفرصة للمذاكرة:

ساعات الفجر في الساعة الرابعة فجرًا وحتى الساعة الثانية عشر ظهرًا، يرتفع هرمون الكورتيزون ويكون في أفضل حالته وهو الهرمون الذي يساعد الطالب على الحفظ، ويحسن عملية الفهم لديه.

ساعات العصر في الساعة الرابعة عصرًا إلى الساعة السادسة مساءً ترتفع هرمونات النشاط عند الإنسان لهذا يجب استغلال تلك الوقت أما من بعد السادسة يقوم الجسم بإفراز هرمون النوم.

الاهتمام بعد تناول الطعام قبل المذاكرة مباشرة يفضل أن تتناول الأطعمة قبل موعد المذاكرة بساعة أو ساعتين على الأقل لكي يتم وصول الدم إلى المخ لأنه في حالة تناول الطعام تستمد المعدة الدم للهضم.

التعرف على طرق المذاكرة الفعالة والتنظيم

لكي تجعل طرق المذاكرة الفعالة ناجحة يجب الابتعاد عن الطرق العشوائية في الحفظ واتباع الطرق الأكثر استفادة منها:

الاهتمام بوضع جدول مخصص للمذاكرة ويجب تحديد موعد المذاكرة، ولا بد الاهتمام من وضع ثلاث مواد في الجدول يوميًا، فالتنوع يزيد من نشاط العقل ومن أهم طرق المذاكرة الفعالة.

يفضل تقسيم اليوم كالآتي 7 ساعات للنوم، 7 ساعات للمذاكرة وتقضية الدروس، 5 ساعات للترفيه وبعض الاحتياجات اليومية، و5 ساعات يمكن استعمالهم في المراجعة وأخذ قسط من النوم.

استغلال وقت الفراغ في المواصلات الفترات ما قبل الدرس في مراجعة بعض الأجزاء أو المواد الدراسية، فمن الضروري تسجيل المعلومات على الهاتف المحمول والاستماع إليها في وقت الفراغ.

مراجعة الكلمات أو جمل أو فقرات اثناء ارتداء الملابس أو الذهاب إلى الدرس.


التركيز في المذاكرة

لنجاح طرق المذاكرة الفعالة يجب التركيز أكبر قدر ممكن وهذا من خلال:

اتباع نظام غذائي مفيد للجسم ويفضل تناول الأسماك وجوز الهند والزبيب والخضروات والفواكه.

الاهتمام بالتمارين الرياضية وعملية الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق وممارسة تمارين الجري 10 دقائق يوميًا.

عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة أثناء وقت المذاكرة يجب التمشي قليلًا في الغرفة، والاهتمام بأخذ وقت راحة في منتصف مدة المذاكرة.

احرص دائمًا على اختيار مكان مميز في المنزل لتقوم بالجلوس فيه، ومن الغير مستحب الجلوس على كرسي متحرك لكيلا تتعرض إلى التشتت.

الاهتمام بالإضاءة في المكان، فيجب ألا تكون الإضاءة عالية وهذا لأنها تعمل على إجهاد العين، كما أنك لا تقدر في التغلب على النعاس، ينصح دائمًا باستخدام كشاف المكتب.

طالع أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……….

افضل طريقة للمذاكرة، جدول مذاكرة، لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة

اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان، تمارين تقوية الذاكرة، فيتامينات للذاكرة

المذاكرة الفعالة بدون نسيان

تكرار المعلومات وقراءتها جيدًا، يساعد على تثبيت المعلومات على مدار الأيام فهذه من طرق المذاكرة الفعالة بدون نسيان.

استخدام طريقة مبسطة تجعلك تفهم الشرح أفضل وأحسن وتسهل طرق الحفظ، كما يراعى استخدام الألوان الفوسفورية في توضيح المعلومات واكتساب أكبر قدر منها.

الاهتمام بوضع عناوين لجميع الفقرات التي تساعدك على تثبيت ما يعاد 70 % من الحفظ.


الخاتمة

للحفظ بدون نسيان يجب عليك اتباع طرق المذاكرة الفعالة التي تم ذكرها في هذا المقال، وتأكد أنك سوف تمتلك ذاكرة أقوى من الأول، ويجب أن تهتم دائمًا بالدعاء إلى الله لكي يرفع من شأنك في الحفظ والتعليم.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية