ضعف الذاكرة اسبابه وعلاجه ، ادوية فيتامينات لتقوية الذاكرة

تاريخ التحديث: 6 أكتوبر 2019

ضعف الذاكرة وقلة التركيز من أكثر الأمراض التي تصيب الإنسان في أي وقت وخاصة كبار السن ، لذا لابد من معرفة أسباب ضعف الذاكرة وكيفية علاجه وسوف نتعرف على هذه المعلومات من خلال هذا المقال هذا بالإضافة إلى معرفة أفضل الفيتامينات التي تساعد على تقوية الذاكرة وتنشيطها.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


أسباب ضعف الذاكرة

هناك العديد من العوامل الناتج عنها ضعف في الذاكرة وقلة التركيز والتشتت وعدم الانتباه، ومنها:

كثرة الضغوط النفسية وكثرة الالتزامات لدى الإنسان.

إصابة الشخص بفقر الدم وبذلك يكون الشخص بحاجة إلى فيتامين بـ12 والذي يقوم بتحفيز خلايا المخ وبالتالي يعالج الضعف في الذاكرة وكثرة النسيان.

سوء تغذية الشخص وعدم تناولها الأطعمة التي تحتوي على بروتينات ومعادن اللازمة للجسم، ومن الممكن أن يكون الشخص يعاني من السمنة المفرطة وهذا المرض أيضًا يعتبر سوء تغذية وبالتالي يزيد من ضعف الذاكرة وإصابة الشخص بالنسيان في مرحلة مبكرة من العمر.

التوتر والإرهاق وعدم أخذ قسط كافي من النوم خلال اليوم، مما يؤدي إلى فقدان التركيز وزيادة نسبة التشتت عند الشخص.

في بعض الحالات عند النساء الحوامل قد يصابوا بقلة التركيز متبوعة بضعف في الذاكرة ولكن هذا الأمر طبيعيًا سوف يختفي بشكل نهائي بعد الولادة.

العوامل الوراثية تعتبر من اهم أسباب قلة التركيز والإصابة بضعف في الذاكرة وذلك بسبب حدوث خلل في الجينات الوراثية.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

علاج ضعف الذاكرة

إذا كنت تعاني من التشتت الدائم وقلة التركيز وضعف في الذاكرة لا تقلق فهناك بعض الحلول التي يجب اتباعها لكي تعالج هذا الضعف وتقوية الذاكرة وتنشيطها، ومنها:

تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات بـ12 وبـ6 وبعض الأحماض الأوميجا3 والأوميجا6، وهذه الأطعمة تزيد من قوة الذاكرة وتنشطها.

اشرب كمية كافية من المياه خلال اليوم.

يجب أن تأخذ فترة كافية من الراحة والاسترخاء والنوم.

ممارسة التمارين الرياضية صباحًا كل يوم.

الابتعاد عن المشاكل الشخصية والأسرية.

تناول الفيتامينات التي تنشط الذاكرة وتحسنها.

تناول الأعشاب كوصفات للذكاء وزيادة معدله.

ممارسة الألعاب التي تحفز القدرات العقلية والذهنية.

تنظيم وترتيب أعمالك اليومية بشكل مستمر.

موضوعات ذات صلة …….

تقوية الذاكرة بالقران، وسائل تقوية الذاكرة كيفية تنشيط الذاكرة وعدم النسيان

ادوية تنشيط المخ، علاج النسيان عند الطلاب، وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

أهم الفيتامينات اللازمة للجسم

هناك العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لكي تصل قدراته العقلية والذهنية إلى أوج نشاطها، ومن هذه الفيتامينات التي تعالج ضعف الذاكرة:

فيتامينات ب: هذه الفيتامينات تقوم بتحفيز الذاكرة وتحسن طاقة الجسم وتزيد من قدراتك العقلية.

فيتامين بـ 12: يعتبر هذا الفيتامين هو الأهم بالنسبة لتحسين الذاكرة وتنشطيها لذا ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين باستمرار.

فيتامين بـ 3: يلعب فيتامين بـ 3 دورًا فعال في تنشيط الذاكرة وتحسينها وزيادة التركيز وتقلل من التشتت وعدم الانتباه.

فيتامين بـ 6: من الفيتامينات الهامة والتي تلعب دورًا فعالًا في زيادة الذاكرة ومعالجة النسيان كما يزيد من تركيز الأشخاص.

طرق ونصائح لتقوية الذاكرة

تكوين صدقات جديدة مع الاستمرار في الصدقات القديمة، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الاجتماعين لا يصابوا بضعف في الذاكرة أو قلة التركيز.

ممارسة بعض ألعاب الذكاء التي تقوي من ذاكرتك وتزيد من تركيزك.

الابتعاد عن ممارسة المهام المتعددة في وقت واحد، هذا يزيد من عدم التركيز وتشتيت الانتباه.

يفضل أن تقوم بالكشف الدوري على صحتك للاطمئنان وعدم إصابتك ببعض الأمراض التي تؤدي إلى حدوث خلل في خلايا المخ.

ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد من تركيزك وتقوي ذاكرتك وتنشطها بشكل دائم.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

في ختامنا لمقال اليوم نرجو أن نكون قد قدمنا لكم بعض النصائح والحلول التي تفيد في علاج ضعف الذاكرة وتزيد

من نشاط القدرات الذهنية لديك، وأيضًا لابد أن تبتعد بقدر الإمكان عن العوامل المسببة للإصابة بهذا الضعف.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية