دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ

دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ، يحتوي العقل على القوى الادراكية التي تتحكم في جسم الإنسان مثل وعيه وتفكيره وذاكرته، وانعاش العقل يعتبر من أهم الطرق التي تساعد العقل على القيام بوظائفه على أكمل وجه وتحسين أدائه وتقوية الذاكرة ومضاعفة الحفظ .

دورة انعاش العقل

تعتمد دورة انعاش العقل على عدة طرق أساسية أهمها ما يلي:

الغذاء الصحي :

إن اتباع نظام غذائي طبيعي صحي سليم يحتوي على عناصر غذائية طبيعية بعيدا عن الأطعمة والوجبات الجاهزة التي تسبب الكثير من الأمراض المختلفة والتي تنتج من الأطعمة الفاسدة أو عدم أخذ الوقت الكافي في النضج والطهي وهو ما يؤثر سلبا على صحة الإنسان وسلامة عقلة، أما الغذاء الصحي يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي تغذي العقل وتعمل على زيادة نشاطة، ويجب أن يشتمل الطعام على بروتينات والتي توجد في الوجبات البحرية خاصة الأسماك بكافة أشكالها وأنواعها، والنشويات المفيدة للجسم والكربوهيدرات والدهون لكن بنسبة صغيرة حتى لا تضر الجسم أو تسبب سمنة، وتناول الفواكه والخضروات طازجة مما يفيد الجسم بعناصر غذائية هامة تساعدك على تنشيط الذاكرة.

دورة انعاش العقل ومضاعفة الحفظ


اقرأ أيضا:

كيفية انعاش العقل وتقوية الذاكرة

انعاش عقل الفرد والذاكرة في خطوات بسيطة

الراحة والنوم: يحتاج الجسم الى فترة راحة من وقت لأخر حتى يستطيع أن يقوم بأعماله وواجباته لان إنهاك الجسم في العمل دون راحة يسبب ارهاق للعقل والجسد وهو ما يجعل العقل غير قادر على الآداء بشكل جيد، والنوم الجيد وأخذ القسط الكافي منه يساعد على تجديد خلايا المخ وتقوية العقل، ويحتاج الفرد إلى عدد ساعات في اليوم حوالي 8 ساعات للحصول على القدر الكافي.

تعرف على المزيد من التجارب اضغط هنا

ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة: حركة الجسم مهمة لضخ الاكسجين داخل مجرى الدم ووصوله الى المخ بشكل فعال يسهم في نشاطة وانعاش العقل، التمارين الصباحية مهمة جدا لتقوية الجسم ونشاطه، تمارين الاسترخاء واليوجا تساعد على هدوء وراحة الجسم والتخلص من مشاعر القلق والتوتر التي تصاحب الفرد وتعيقه عن التفكير خاصة الطلاب اثناء فترة الامتحانات مما تعيق قدرتهم على الحفظ والتذكر، لذلك تعتبر الانشطة الرياضية والتمارين مهمة جدا لانعاش العقل ومضاعفة الحفظ والتذكر.


أخذ القدر الكافي من الماء: شرب الماء بكثرة يساعد على حيوية ونشاط الجسم وزيادة تدفق الدم ووصوله للدماغ وتنشيط العقل، أما قلة السوائل والماء بشكل خاص داخل الجسم تجعل الفرد عرضة للاصابة بالجفاف والامراض الاخرى.


القيام بأنشطة ذهنية لتنشيط العقل: تعمل الانشطة الذهنية التي تعتمد على التفكير وعمل العقل على تحسين القدرات العقلية وتنمية مهارات التفكير المختلفة مما يساعد على تنشيط العقل، وتتمثل الأنشطة الذهنية في حل الألغاز الرياضية والاحاجي المختلفة ولعبة السودوكو ولعبة الشطرنج.

شاهد:


خطوات تساعدك على التركيز ومضاعفة الحفظ

اليك مجموعة من الخطوات التي تساعدك على مضاعفة الحفظ :

أولا: حدد ما تريد حفظه ثم قم بتدوينة بالشكل الذي ترغب فيه من حيث صياغة الكلمات والألوان المميزة التي تسهل عملية الحفظ.

ثانيا: اختر مكان مناسب تقوم فيه بالحفظ ولابد أن يحتوي هذا المكان على هواء نقي وخلوه من أي ضوضاء أو عوامل تشتت تؤثر على تركيزك.

ثالثا: استعمل يدك ولسانك في عمليه الحفظ لأن ذلك يساعدك على التركيز بشكل أكبر ومضاعفة الحفظ أكثر مائة مرة من القراءة فقط أو الكتابة فقط.

رابعة: قم بالمراجعة وذلك باستخدام التدوين ويمكنك النطق ايضا اذا اردت وتأكد من حصولك على نتيجة خالية من الأخطاء تماما قبل انتهاء المذاكرة.

شاهد:


الخاتمة

خامسا: خذ قسط من الراحة اشرب فيه بعض الماء وتنفس الهواء ثم ارجع للمذاكرة مرة اخرى.

#منصةتدريباونلاين #بوابةالتعليمالالكتروني #منصةتدريبالمعلمين #منصةللتدريب #منصةتدريبعربية #انعاشالعقل #التعليمالالكتروني #منصةتدريبالكتروني #منصةالتدريبالالكتروني #دورةانعاشالعقلومضاعفةالحفظ #منصةتدريبية #منصةتدريبالكترونية #منصاتتدريب #التعليمالمفتوح #موقعالتعليمالمفتوح #مركزالتعليمالمفتوح #الانعاشالعقلي #منصةالتدريبالصيفي #منصاتتدريبية #منصةالتدريبعنبعد #منصةتدريب #انعاشالذاكرة #انعاشالعقلوتقويةالذاكرة #منصاتتدريبمجانية

2 مشاهدة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية