خطوات لتقوية الذاكرة، كيف اقوي ذاكرتي للحفظ والتركيز، ادوية مقوية للذاكرة

يعد حفظ المعلومات أمرًا صعبًا لدى الكثيرين، ويرجع السبب في ذلك لرغبة الإنسان في حفظ معلومات كثيرة في وقت قصير دون أن يأخذ في اعتباره الخطوات اللازمة لتهيئته قبل أن يبدأ بالحفظ، حيث توجد عدة عوامل تؤدي إلى ضعف الذاكرة منها التفكير المستمر والامتناع عن النوم لفترات طويلة، وتعد الإضاءة الخافتة في المكان وأخذ قسطًا من الراحة أحد العوامل الأساسية لتقوية الذاكرة والتغلب على التوتر والقلق.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

ما هي الخطوات المثلى الواجب اتباعها لتقوية الذاكرة

الاستعانة بالله قبل البدء في عمل أي شيء يمنح الإنسان الشعور بالراحة والطمأنينة.

قراءة ما تيسر من القرآن يساعد على تنشيط الذاكرة.

ممارسة الرياضة تساعد على تقوية الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان.

التأمل يساعد على تحفيز الخلايا في مخ الإنسان ويعمل على تجديد طاقة الإنسان.

شرب الأعشاب الطبيعية التي تعمل على علاج النسيان مثل القرفة، حبة البركة، حيث أثبت العلماء أهمية شرب الأعشاب الطبيعية لتقوية الذاكرة وتحسين القدرة على الانتباه والتركيز.

تناول الطعام المغذي الصحي الخالي من الدهون الكوليسترول يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض السرطانية مثل الخضراوات كالسبانخ، البقدونس، البطاطس، الطماطم، بالإضافة إلى الفاكهة مثل التفاح، الموز، البرتقال، البطيخ.

تناول الفيتامينات الهامة لتقوية أعصاب الإنسان وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل فيتامين هـ، مجموعة فيتامين ب، فيتامين د، الكالسيوم، المعادن.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

ما أفضل الوصفات لتقوية الذاكرة

الحبة السوداء وعسل النحل

أوصى الرسول الكريم محمد بضرورة تناول مزيج الحبة السوداء مضافًا إليها العسل وذلك لتقوية الذاكرة وتحسين قدرة المخ على الاستيعاب والتركيز.

عصير الطماطم

يعد عصير الطماطم من أكثر المشروبات التي تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية والذي يعمل على حماية جسم الإنسان من الخمول والكسل ويعطي الجسم الحيوية والنشاط، ويفضل وضع عصير الطماطم على النار حتى يغلي ويترك ليبرد ثم يقوم الإنسان بشربه للتأكد من الحصول على أعلى قيمة غذائية له ويمكن إضافة العسل إليه للتحلية .

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم ومعالجة القيء، الإسهال وآلام المعدة بشكل عام.

إضافة الزنجبيل إلى كوب من الحليب يساعد على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر والقلق.

يعمل الزنجبيل على تخفيف آلام العظام وبصفة خاصة المفاصل وآلام الظهر والرقبة.

يحمي الإنسان من الإصابة بنزلات البرد والسعال المتكرر.

يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الذاكرة.

كيفية حفظ المعلومات سريعًا

قراءة المعلومة المراد حفظها مرات عديدة ومحاولة فهمها جيدًا يساعد في حفظ المعلومة سريعًا وبالتالي يسهل استرجاعها في أي وقت.

تلخيص المعلومات في شكل نقاط رئيسية وتميز المعلومات بعلامات مميزة يساعد على تذكرها.

تقسيم المعلومة الواحدة إلى عدة أقسام صغيرة يساعد على حفظ المعلومة بشكل أكثر دقة.

استخدام الكتابة اليدوية أثناء الدراسة والحفظ يساعد على تحفيز الذاكرة البصرية، حيث تقوم العين بأخذ صورة لشكل الصفحة التي يقوم الإنسان بحفظها وبالتالي يسهل استرجاعها في أي وقت يشاء.

المراجعة اليومية تسهل على الإنسان تذكر المعلومات في وقت أقصر، فإذا قام الإنسان بحفظ كمٍ هائلٍ من المعلومات تتابعًا دون أن يحرص على مراجعتها يوميًا فإنه بالتأكيد سوف ينسى سريعًا، ويرجع ذلك لأهمية عملية المراجعة في تثبيت الحفظ الجيد للمعلومات.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

تساعد قراءة المعلومات جيدًا قبل الحفظ على سهولة الحفظ  وسهولة استرجاع الذاكرة للمعلومات في أي وقت، حيث تعد القراءة وتناول الطعام المغذي الصحي وممارسة الرياضة أحد أهم العوامل اللازمة لتقوية الذاكرة والتغلب على النسيان، وذلك من خلال معرفة كيفية حفظ المعلومات سريعًا باتباع عدة خطوات تسهل على الإنسان الحفظ وتجعله أمرًا يسيرًا.

موضوعات ذات صلة ………

طريقة تقوية الذاكرة والتركيز، تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان

ماهي الاشياء التي تنشط الذاكرة، الذاكرة القوية والحفظ السريع، تحفيز الذاكرة

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية