تنشيط العقل،كيفية تنشيط العقل للمذاكره،خطوات التدريب العقلي بالانجليزي

تنشيط العقل،كيفية تنشيط العقل للمذاكره،خطوات التدريب العقلي بالانجليزي

فكرة التدريب العقلي بالانجليزي من أهم الأفكار التي أصبحت تسيطر بقوة على الساحة الرياضية في الوقت الحالي، وهو فكره قديمه نسبيا ترجع أصولها لأواخر القرن 19  ولكنها عادت لتتصدر الاهتمام بسبب اتساع المجال الرياضي ،وزيادة المنافسة حول فكرة التدريب العقلي وأهميتها وخصائصها ودورها في التفوق الرياضي والمبدا العلمي الذي تقوم عليه سوف  نقدم لكم هذا المقال.

للتعرف على مزيد من التجارب اضغط هنا…

كيف تذاكر، كيف تذاكر بدون ملل ؟


ما هي  فكرة التدريب العقلي بالانجليزي ( تعريفها )

انتشرت عدة مصطلحات حول مفهوم التدريب العقلي أو كما يطلق عليها بعض علماء النفس التصور العقلي وتقوم الفكرة الأساسية لمبدأ التفكير العقلي على تدريب المخ على استدعاء مجموعة من الصور والأفكار بالتفاصيل الدقيقة لما يرغب في حدوثه من تفوق رياضي أو تقدم في رياضه معينه لان المخ لا يستطيع التفريق المادي بين كون الصورة حقيقه أم أنها من وحي خيال صاحبها فإنه بشكل ما يعمل على تحفيز الإنسان على تحقيقها ومن هنا برزت أهمية التدريب العقلي في الأوساط الرياضية المختلفة.


خطوات التدريب العقلي بالانجليزي

تقوم فكرة التدريب العقلي على مجموعة من الخطوات المنظمة التي يجب الالتزام بها بدقة لكي تأتي بالنتائج المرجوة لأن التركيز التام على كل خطوة من مراحل التدريب تقوم على استدعاء الحواس المحيطة بالحركة من إحساس ورؤية وتنفس عن طريق 3 خطوات كالتالـــي :

الخطوة الأولى : الاسترخاء

اهم مرحله من مراحل عملية التدريب العقلي هي الاسترخاء التي تقوم على أساس فك عضلات الجسم وتخليص العقل من التوتر وهي تعمل على انبساط الحواس الجسدية والدخول في حالة من السكون التام وهي ما يطلق عليها ” درجة الصفر في النشاط العضلي ”  لأن في تلك الحالة يكون من السهل على المخ استدعاء أي صور أو أنماط يمكن على أساسها تشكيل الوعي.

الخطوة الثانية : التصور العقلي

وفي هذه الحالة يقوم المتدرب باستدعاء الصور والأحداث في عقله كما لو أنه يشاهد شريط فيديو ويتم مشاهده كل الأحداث في عقله بكل تفاصيلها مركزا على حركة عينيه وشكل تنفسه والتي تكون مصحوبة بمشاعره وانفعالاته والتي من شأنها أن تجعل تلك التصورات اكثر فاعلية واكثر تأثيرا ويسهل معها تحويلها من مجرد تصورات داخلية أحداث حقيقيه واقعيه.

الخطوة الثالثة : تركيز الانتباه

يعتبر تركيز الانتباه احد اهم المهارات العقلية التي يعتمد عليها بشكل أساسي في نجاح التدريب العقلي لأن على أساسه تقوم باقي العمليات العقلية التي يعتمد عليها في التفوق الرياضي والإدراك والتذكر والتفكير والتوقع وهي تقوم على تدريب الشخص على تركيز الانتباه حول فكرة واحدة بين كل الأفكار المتداخلة في عقله ووضعها في بؤره الاهتمام المخي وجعل المخ يركز عليها دون غيرها ويدعمها بالشعور والانفعالات التي تعزز من قوة الانتباه

شروط نجاح التدريب العقلي بالانجليزي

هناك عدة محددات من شأنها التأثير على نجاح أو فشل عملية التدريب العقلي أو حتى الرغبة في تحقيق اكبر قدر ممكن من الاستفادة من التدريب وهي كالتالــــي:

الاقتناع الإيجابي

جميعنا على علم تام بأن تصديق الأمور هي أولى خطوات تحقيقها لذلك على الشخص الذي يقوم بالتدريب ببرمجة عقله بروح إيجابية بان ما سوف يتصوره قادرا على تحقيقه على أرض الواقع بكل ثقة وهو ما يساعده على اكتساب المهارة العقلية في استدعاء التأمل والاسترخاء.

طالع أيضــــــــًا….

نوايا حفظ القرآن الكريم

مهارات تقوية الذاكرة

فوائد الأفوكادو في تقوية الذاكرة

الخبرة السابقة

لأن فكرة التدريب العقلي تقوم في الأساس على استدعاء بعض الصور والحالات التي سبق ممارستها أو رؤيتها فانه من الضروري لنجاح التدريب أن يكون هناك خبرة سابقة حول المهارة المراد أحداث تدريب عقلي لها لأنه إذا كانت تلك المهارة ليس لها أصل أو مرجع سابق في مخ الإنسان لن يكون من السهل استدعاء نفس الحالة مره أخرى وبالتالي عدم الحصول على النتائج المطلوبة من التدريب.

دقة الأداء في التدريب العقلي

تعتبر دقة الأداء في التدريب العقلي من أهم مراحل نجاح التدريب بأكمله لأن من شروط الدخول في حالة الوعي من الأداء الحركي للمهارات المراد اكتساب مهارة خاصة حولها هي الدقة في استدعائها بكل التفاصيل بدءا من حركة التنفس إلى الحركة الجسدية مرورا بالانفعالات والمشاعر المصاحبة لها وهو ما يعتبر من أهم شروط نجاح التدريب العقلي.

المداومة على تنشيط العقل،كيفية تنشيط العقل للمذاكره،خطوات التدريب العقلي بالانجليزي

مهارة التدريب العقلي مثلها مثل كل المهارات المكتسبة التي لا سبيل لاداركها سوي بانتظام التدريب بشكل دوري ومستمر لما له من شان كبير في تحسين مستوى الأداء ورفع الإدراك الحسي الحركي للمهارات المختلفة فإذا كنت تريد نتائج مضمونه للتدريب العقلي عليك بالالتزام التام في مواعيد محددة لمساره التدريب بأدق التفاصيل.


أفضل طريقة للقيام بالتدريب العقلي

الطريقة الصحيحة لفعل الشيء تنجز عليك نسبة كبيرة من نجاح الأمر أو فشله لذلك فان هناك طريقة محددة ومدروسة يتم من خلالها عمل التدريب العقلي وهي أن تجلس مسترخيا دون التركيز على شيء وتقوم بضم اليدين أمام بعضهما في الوجه المقابل لوجهك ثم تأخذ نفس عميق يتم التركيز فيه على حركة التنفس بداخلك لأن في هذا الوقت يكون عقلك في حالة صفاء تام لا يفكر بشيء سوى ما تركز عليه وهو تنفسك ويبدأ التدريب.

الأهمية التي ينطوي عليها التدريب العقلي بالانجليزي

التدريب العقلي أهمية كبيرة في النشاط الرياضي وكل ما يتعلق بمجال الممارسة والنظريات حيث انه من شأنه أن يدفع الممارس له للوصول إلى النجاح في المنافسات المختلفة عن طريق الصورة الإيجابية التي يخلقها التدريب في ذهنه بشكل واعي.

تدريب الذهن على عيش حالة كاملة من الممارسة للمهارات المختلفة قبل المنافسات المختلفة من شانها تحسين الأداء وجعل اللاعبين في أحسن حالاتهم الجسدية نشاطا بأفضل حالاته الذهنية تركيز.

الطاقة الإيجابية هي الحالة المحفزة للنجاح والتفوق في المنافسات لأن الهدف الأساسي للتدريب العقلي هو خلق حالة من الروح الإيجابية التي تسيطر على ممارسين التدريب نتيجة عزلهم عن التفكير السلبي وتحفيز خلايا مسؤولة عن الطاقة الإيجابية مما يدفع إلى النجاح.

الأنواع المختلفة التي يندرج تحتها التدريب العقلي بالانجليزي

في بعض الأوساط اعتادوا تسمية التدريب العقلي مصطلح التصور الذهني وهو اصطلاح آخر للتدريب العقلي ومن خلاله يتم تقسيم التدريب العقلي إلى نوعين ينقسم كلا منهما لعدة تفاصيل من شأنها التأثير على نجاح عملية التدريب بأكملها وهما كالتالي:

التصور الذهني الداخلي

وفيه يتم تدريب اللعب على استدعاء صور داخليه وقصص يكون هو بطلها ويتم التفكير في الحركات المختلفة بكل تفاصيل الحركة الجسدية وحركة العضلات والعين والمحيط البيئي الذي حدث فيه بشي من التفصيل.

التصور الذهني الخارجي

يختلف عن التصور الداخلي في أن لا يشترط أن يكون اللاعب هو بطل ما يتم تصويره داخليا ولكن هنا يمكن أن يفكر في ممارسات أو حركات لشخص أخر اكثر مهاره أو احترافيه و محاولة تطبيق تلك الحركات وكأنه هو صاحبها لكي يتم تطبيقها على أرض الواقع.

العلاقة بين التدريب العقلي بالانجليزي والتدريب العقلي

هناك جدل كبير أثير حول العلاقة بين التدريب العقلي وتعلم اللغة الانجليزية بين الاختلاف والتأييد ولكن ما تم الإجماع عليه من كثير من الباحثين أن هناك علاقة وطيدة بين التدريب العقلي وبين سرعة تعلم الانجليزية لان عملية التدريب العقلي في مضمونها ما هي إلا عملية إعادة برمجة المخ على الحركات والمهارات المختلفة بحيث يتم برمجة المخ على استدعاء الكلمات على أرض الواقع  لذلك لا يوجد اختلاف في المضمون بين التدريب العقلي في مفهومه وسرعة تعلم اللغة الانجليزية


الخاتمة

لا شك أن تنشيط العقل،كيفية تنشيط العقل للمذاكره،خطوات التدريب العقلي بالانجليزي اصبح الآن يتصدر الجدل لما له من تأثير إيجابي كبير على التفوق في المنافسة بشهادة الخبراء والمتخصصين وقد تطرقنا لكل ما يتعلق بمصطلح التدريب العقلي لما له من أهمية ومميزات وحافز لإحداث فرق في الأنشطة العقلية المختلفة.

تدريب العقل العاب تدريب العقل تدريب العقل الباطن التدريب العقلي تدريب العقل على الحفظ تدريب العقل على الذكاء تدريب العقل على التفكير الايجابي تدريب العقل على التفكير تدريب العقل البشري تدريب العقل على الحساب تدريب العقل على حل المشكلات تمارين تدريب العقل تدريب العقل والجسم برنامج تدريب العقل

#طرقتنشيطالعقل #التدريبالعقلي #تنشيطالعقلفي25دقيقة #خطواتالتدريبالعقلي #تمارينتنشيطالعقل #خطواتالتدريبالعقليبالانجليزي #التصورالعقلي #كيفيةتنشيطالعقلللمذاكره #العابتنشيطالعقلللكبار #كيفتحفظبسرعة #التدريبالعقليبالانجليزي #طريقةتنشيطالعقل #خصائصالتدريبالعقلي #لعبةتنشيطالعقل #كيفتذاكربسرعة #تنشيطالعقلوالتركيز #تنشيطالعقل

0 مشاهدة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية