تنشيط العقل، انعاش الذاكرة، اسهل طريقة للحفظ

تنشيط العقل، انعاش الذاكرة

تنشيط العقل، انعاش الذاكرة برنامج صمم للمصابين بتلف في الذاكرة او من لا يتذكر كثيرا ويتعرض للنسيان وتم العمل عليه وفق تدريبات خاصة  للعقل في صورة تدريبات متتابعة و تكون النتيجة هو رفع الحفظ و بصورة كبيرة.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طريقة انعاش العقل و علاقتها بتقوية الذاكرة:

إن لعقل مرتبط ارتباط وثيق بـ تنشيط الذاكرة و كيفية تنشيطها و حتى تكون ذاكرتك قوية فيجب أن تتبع بعض الطرق التي تساعدك على انعاش العقل و انعاش الذاكرة ويجب عليك أن تتبع تلك النصائح:

الابتعاد عن النظام اليومي وان تكون متغير و غير ثابت حتى تغير من روتين يومك هذا يساعد على انعاش العقل عن طريق إرسال إشارات الى المخ و تعمل على جذب تركيزك لما حدث جديد في حياتك اليومية.

أن تواجه مرضك النفسي و تتغلب عليه و الذي يؤثر بالسلب على تركيزك و تجعلك عقلك و ذاكرتك تضعف منها التوتر و القلق دون سبب و يمكنك أن تلجا الى الطبيب النفسي و أن يكون العلاج في صورة جلسات مع من من حالتك و بالتالي ترتفع معنوياتك و تكون في حالة إيجابية تعمل على انعاش عقلك و الذاكرة.

التنظيم في يومك و حياتك من اهم العوامل التي تواجهك في حياتك لان ترتيب حياتك يعمل على انعاش العقل و تنشيط الذاكرة مما يجعلك محافظا على ما اكتسبته من معلومات جديدة تفيدك في انعاش العقل و تقوية الذاكرة .

اتباع نظام رياضي في حياتك مما يجعل جسمك و عقلك في حالة من النشاط الدائم .


طرق انعاش العقل

تناول الماء بكثرة :

إن الماء صحي و مفيد للجسم و  شرب الماء بصفة مستمرة يعمل على تنشيط الجسم و يحمي الجسم من كثير من الأمراض و البكتيريا.

فالماء لها دور مهم في رفع مناعة الجسم و تزيد من نشاط الذاكرة و بالتالي يتحسن أداء الإنسان ، يجب على الإنسان شرب 2 لتر ماء في اليوم الواحد و بالتالي تزيد من كفاءة تدفق الدم في الجسم و المخ.

الحفاظ على الصحة:

أن تحافظ على صحتك و جسمك تستطيع أن تمارس حياتك دون تعب او مشقة و ذلك باتباع الطعام الصحي المتكامل من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات و الفيتامينات و المعادن المتمثلة في الفاكهة و اللحوم و الخضراوات مما تنعش العقل و تنشيط الذاكرة ، تناول السمك الغني بالفيتامينات و الاوميجا 3 .

التدريبات العقلية :

أن تستخدم تنشيط العقل، انعاش الذاكرة التي تعمل على انعاش العقل و تنشيط الذاكرة، وهي تدريبات تعمل على تنشيط العقل

التمارين التي تساعد على استرخاء الجسم  والتي تعطيك طاقة إيجابية  و يستخدمها الطبيب النفساني لتنشيط العقل و إنعاشه و بالتالي انعاش الذاكرة

اتباع الرياضة و منها رياضة المشي التي تجعلك في حالة من الاسترخاء و تعمل على  انعاش العقل و ترفع الذاكرة و تجعلك قادرا على عمل التدريبات العقلية

النوم مبكرا و عدم السهر لساعات متأخرة من الليل حتى يستطيع أن يأخذ جسمك  الراحة الكافية ،  و تكون كفاءة المخ عالية وتكون ذاكرتك قوية، أما التعب و الإجهاد المستمر يقلل من صحة جسدك و عقلك و بالتالي قدراته العقلية تنخفض و الأطباء ينصحون بالنوم لمدة 6 ساعت في اليوم و يفضل أن تكون في الليل.

الشيكولاته الداكنة  لها عامل في رفع القدرات العقلية و انعاش العقل حيث و الكثير من الأطباء ينصحون بان تكون من الطعام الصحي نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة و لها دور في الخلايا العصبية

طرق انعاش العقل و الحفظ السريع:

إن ممارسة الغاز الذكاء و حل الكلمات المتقاطعة تجعلك تنشط ذاكرتك و تعمل على انعاش الذاكرة

الاتجاه الى حفظ القران الكريم صفحة يوميا و تكرر لمدة عشرون مرة حتى تمام الحفظ، ويكون الحفظ في فترة الفجر والمغرب لمدة 6 ساعات في اليوم وطبقت على طلاب في المدرسة، وسجلت نتيجة مبهرة جدا، حيث تم تحسين التحصيل الدراسي لهم وإن حفظ القران الكريم لا يؤثر على دراستهم والبنات بالأخص عن الأولاد.

التفاعل في النشاط الاجتماعي مع المحيطين بك من جمعيات أهلية وغيرها تعمل على انعاش العقل و رفع الذاكرة.

قراءة الكتب و تدوين ما تم الاستفادة منه ومراجعتها، حتى تعمل على انعاش العقل و بتلك الطريقة تكون نشط ذهنيا لفترة طويلة.

أخذ فيتامين ب 12 من خلال اللحوم و البيض واللبن ويكون غذائك صحي.

الابتعاد عن الكافيين المسبب على قلة التركيز وتسبب لك السهر والتعب.

تناول الخضراوات و الفاكهة التي تتميز بوجود مضادات الأكسدة و تعمل على انعاش العقل ورفع الذاكرة.

تناول كوب من الميرمية والشاي يعمل على انعاش الذاكرة ويرفع من كفاءة الذاكرة.

الأدوية الهرمونية التي تساعد على وصول الدم الى المخ ثم تحسن الخلايا ومنها هرمون الأستروجين و تأخذه السيدات بعد سن اليأس.


خطوات انعاش العقل :

تدريبات خاصة بالعقل :

إن تنشيط العقل هو شعور اللاوعي و التي تكون شخصية الإنسان و تؤثر في إحساسه، وتصرفاته وبعضها يدركها ويحس به والبعض الأخر لا يشعر به، وهو عبارة عن مخزن للخبرات ورغباته النفسية.

أهمية العقل  والذاكرة :

هو مخزن الإنسان من إيجابيات وسلبيات وجميع ما مر به، ويستطيع أن يتذكر بعضها ، والمكان المختص بالعاطفة ، هو المتحكم في الحركات اللإرادية مثل العرق ارتفاع درجة الحرارة،

خطوات تدريبيه:

الألوان:

كتابة الألوان على ورقة بحيث مثلا كلمة احمر لا تكتب بالقلم الأحمر وإنما ازرق وهكذا.

تدريبات رياضية:

استخدم جسمك بالحركة والتفاف الى اقصي اليمين ثم الى اقصي اليسار مع الأخذ في الاعتبار عند الالتفاف الى اليمين تكون نظرك الى اليسار و العكس صحيح و يكرر 10 مرات

الاسترخاء النفسي  :

أن يجلس في مكان جيد متجدد الهواء ويتنفس  عميقا لمدة 10د

موضوعات ذات صلة…..

انعاش العقل الدكتور علي الربيعي

تطبيقات تدريبات العقل على التركيز

تدريب العقل على التفكير

تدريبات العقل على التأمل و التفكير:

التأمل و التفكير:

ممارسة الرياضة الخاصة بالفكر و التأمل والمشي مما تعزز انعاش الذاكرة ورفع كفاءة التركيز

التجديد:

أن تفعل شيئا لم تعتاد عليه كالرسم او السباحة وسماع أصوات القراء والمنشدين تعمل على انعاش العقل.

التدريب عبر الأنترنت:

استخدام برامج معينة تزيد من التركيز و انعاش العقل مثل تطبيقات الألغاز الذهنية التي تعمل على تحسين قدرة التركيز لديك.

التدريب على التفكير الإيجابي :

يجب أن تواجه نفسك و أن تواجه التحديات الكثيرة و أن تكتب ما يميزك من مهارات خاصة مثل حسن التصرف في المواقف ، قدرتك على التحدث مع الآخرين و رفع معنوياتهم


#تعرفعلىدورةانعاشالعقل #انعاشالعقل #الذاكرة #معلوماتعندورةانعاشالعقل #التدريباتالعقليةدورةانعاشالعقل #أهمطرقانعاشالعقلوزيادةالتركيز #أهميةدورةانعاشالعقل #انعاشالعقلالدكتورعليالربيعي #ملخصدورةانعاشالعقل #دورةانعاشالعقل

3 مشاهدة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية