تمارين لتنشيط الدماغ، علاج النسيان وضعف الذاكرة، طريقة تقوية الذاكرة والتركيز

نظرًا لانشغال الأفراد بتحسين أوضاعهم الاقتصادية وكثرة الضغوط اليومية التي تواجههم على الصعيد المهني والأسري، يتعرض الإنسان أحيانًا إلى ضعف الذاكرة والنسيان مثل نسيان أماكن الأشياء والتواريخ وغيرها، لذلك يجب أن يهتم الإنسان بممارسة التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز وتزيد من قدرته على الحفظ السريع الذي يؤدي إلى التغلب على مشكلة النسيان.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

اول من جمع القران | اول من حفظ القران عن ظهر قلب


ما أفضل التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز

يستطيع الإنسان أن يمارس عدة تمارين تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز منها

تمارين التنفس

 تساعد تمارين التنفس على تنظيم الدورة الدموية وذلك من خلال التركيز على استنشاق الهواء النظيف وخروجه ببطء وأن يذكر الإنسان الله أثناء الزفير.

التأمل

يؤدي التأمل إلى صفاء الذهن وهدوء الأعصاب مما يساعد الإنسان على إعادة ترتيب أفكاره وتطوير خططه المستقبلية، وذلك من خلال إطالة النظر إلى مخلوقات الله جميلة الصنع مثل الطبيعة الخلابة التي تحفز الذاكرة العصبية والحسية.

الصلاة على وقتها

إن الصلاة هي أعظم الفروض التي فرضها الله تعالى على الإنسان التي يستطيع الإنسان من خلالها تقوية الصلة بينه وبين ربه جل وعلا، حيث تفيد الصلاة جسم الإنسان وذلك أثناء أدائها بانتظام، ويفيد الركوع والسجود في تنشيط ضخ الدم في جسم الإنسان حتى يصل إلى رأسه أثناء السجود فالسجود له تأثير هام أيضًا وهو التخلص من الشحنات الكهربائية الزائدة في المخ وبالتالي يؤدي إلى تقوية الذاكرة والتركيز.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الإحصاء

هو عد الأشياء بطرق مختلفة مثل

عد الأشكال الملونة بلون معين وليكن اللون الأصفر ومحاولة تخمين العدد الصحيح، وكلما زادت قدرة الإنسان على تخمين الرقم الصحيح كلما دل ذلك على زيادة قدرته على التركيز والانتباه جيدًا.

عد الاختلافات بين الصور المتطابقة.

عد سلالم الدرج تصاعديًا وتنازليًا.

عد مرات تكرار حرف ما في صفحة كتاب أو في مقالة.

ما العلاج السريع الذي يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز

توجد عدة طرق تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة تركيز الإنسان منها

ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة مثل المشي، الركض، السباحة، التجديف وغيرها، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة الرياضة تساعد على تقوية جسم الإنسان وتمرين العضلات وتعمل على تنظيم معدلات ضخ الدم للقلب والمخ مما يؤثر بشكل إيجابي على الذاكرة ويحمي الإنسان من التعرض لمشكلة النسيان.

شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تخلص الإنسان من السموم التي يكتسبها جسم الإنسان من الأطعمة الضارة مثل الوجبات السريعة.

تناول الطعام الصحي المفيد الذي يحتوي على الخضراوات والبروتينات والغني بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم، الحديد، المعادن وغيرها يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على الاستيعاب بشكل أفضل.

كيفية تقوية الذاكرة وعلاج النسيان

يمكن تقوية الذاكرة من خلال التركيز على اتباع الخطوات التالية

محاولة الربط بين أماكن الأشياء والأسماء المتداولة لدى الإنسان مثل ربط مكان ما باسم الشارع المتواجد به.

عند حفظ الأسماء على الهاتف المحمول يمكن وضع تعبيرات قصيرة أو اسم مخصص للشخص حتى يستطيع الإنسان تذكر الاسم سريعًا.

عند الدراسة يستطيع الطالب قراءة المعلومة مرات عديدة حتى يتجنب نسيانها، حيث تساعد القراءة المتكررة للمعلومات على حفظها بشكل أفضل وأسرع.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

يعتبر النسيان وضعف الذاكرة من أبرز وأهم المشكلات التي تواجه الإنسان في حياته اليومية، لذا يستطيع الإنسان أن يتجنب أضرار النسيان من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي وممارسة بعض التمارين التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز مثل تمارين التنفس والحفاظ على أداء الصلاة وإحصاء الأشياء الذي يساعد على زيادة التركيز والاستيعاب سريعًا.

موضوعات ذات صلة ……..

خطوات لتقوية الذاكرة، كيف اقوي ذاكرتي للحفظ والتركيز، ادوية مقوية للذاكرة

حل مشكلة النسيان، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان، تفتيح المخ

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية