تمارين تنشيط العقل، علاج النسيان وضعف الذاكرة، تحفيز الذاكرة

تحفيز الذاكرة يعتبر من أهم ما يشغل معظم الناس حيث أن ضعف الذاكرة يعتبر من أهم المشكلات التي تواجه

مختلف الناس وبالأخص التلاميذ عند حفظ الدروس ولذلك سوف نتعرف على طرق وتمارين تساعد على تحفيز الذاكرة

والمساعدة على الحفظ بتركيز ودون نسيان لكل من يعاني من مشكلة ضعف الذاكرة.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

تمارين تساعد على تحفيز الذاكرة

بالطبع الذاكرة تحتاج للتمارين المختلفة لتحفيزها وتقويتها ولذلك يمكنك القيام بعمل عدة تمارين للعقل تساهم على تقوية

الذاكرة بشكل كبير ومن أهم هذه التمارين ألعاب عقلية منها السودوكو وكذلك الألغاز وألعاب الورق، كما يمكنك قراءة

الكتب المتنوعة منها الادب وكتب السيرة الذاتية والعلوم وهي تساعدك على تقوية ذاكرتك بشكل كبير.

يمكنك تعلم أحد اللغات التي تحبها حيث تساعد على تحفيز ذاكرتك بشكل جيد، بالطبع لا تهمل ممارسة الرياضة العادية

منها المشي والجري وبالطبع ممارسة الرياضة تحمي من السكتات الدماغية كما تعمل على نمو خلايا بالمخ جديدة

وتساهم في إرسال الأكسجين للمخ فيمكنك تمارس الرياضة لمدة نصف ساعة بشكل يومي.

نصائح مهمة تساهم في تحفيز الذاكرة

يوجد عدد من النصائح التي عليك أن تقوم بالحفاظ عليها وإتباعها حتى تساعدك على تحفيز ذاكرتك من خلال:

تناول غذاء صحي يساهم في تقوية الذاكرة حيث أن الغذاء المتوازن يساهم على تقوية الذاكرة وتحفيزها فيجب تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن المهمة.

تجنب المشكلات المختلفة والتوتر حيث أن التوتر والقلق يعملان على تقليل التركيز ويؤديان لضعف الذاكرة بشكل كبير ولذلك عليك أن تبتعد عن أي قلق.

لا تنس الاهتمام بالنوم حيث أن النوم يساهم بشكل كبير على تركيز الإنسان وتعمل على تحفيز الذاكرة فالنوم لعدد ساعات كافي يساهم في تقوية الذاكرة وعمل المخ بشكل جيد فلا تنام بالنهار وتنسى النوم في الليل.

لا تهمل ممارسة الهوايات المفضلة لديك والتي تحفز ذاكرتك منها قراءة الكتب ولعبة الشطرنج.

الاعتماد على المخ في عمليات الحساب فلا تستخدم الحاسبة في كل الحسابات التي تحتاجها حيث أن إهمال استخدام العقل يضعف الذاكرة.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

طرق طبيعية تساعد على تقوية الذاكرة

يوجد طرق طبيعية بسيطة تساعد على تقوية الذاكرة وتحفيزها ومن أهم هذه الطرق:

عليك أن تقلل من تناول الطعام الضار والذي يحتوي على السكر بكميات كبيرة والعمل على حد من تناول الملح بكميات كبيرة.

الحرص على النوم لعدد ساعات كافية لتساهم في تقوية الذاكرة والتركيز عند الحفظ.

تناول كميات كافية من المياه بصورة يومية حيث أن الجفاف يمنع التركيز ويعمل على النسيان فيمكنك أن تحرص على تناول المياه بشكل مستمر.

ممارسة الألعاب الرياضية الخاصة بالجسم والعقل كالمشي والسودوكو.

عليك أن تساعد نفسك على تركيز الانتباه حيث أن حضور الذهن يساعد على الحفظ فابتعد عن كافة ما يشتت الانتباه كالضوضاء.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

تحفيز الذاكرة يحتاج لممارسة العديد من الرياضيات ويجب الحرص على الحصول على قسط من النوم الكافي

والمساهمة في الابتعاد عن الإكتئاب والتخلص من الضغوطات اليومية والابتعاد عن السكريات وتناول المعادن

والفيتامينات المهمة للعقل كما يمكنك استخدام العقل في الحسابات والابتعاد عن الآلات التي تقلل من قوة الذاكرة،

لا تنسى ممارسة هواياتك المفضلة كالعزف والقراءة.

موضوعات ذات صلة ….

تنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ عند الأطفال، العاب تقوية الذاكرة، تفتيح المخ

اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان، فيتامينات للذاكرة، منشط للذاكرة

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية