تمارين تنشيط الدماغ، لتنشيط الذاكرة وسرعة الحفظ

تنشيط الدماغ يعتبر من الأشياء التي تهم الكثير من الفئات وبالأخص كبار السن حيث أن تخزين المعلومات وتذكرها

يحتاج لوجود دماغ بذاكرة قوية ونشط بشكل كبير ليتمكن من الحفظ بشكل سريع ولذلك سوف نتعرف على عدد من

طرق تنشيط الدماغ من خلال هذا المقال.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طريقة تنشيط الدماغ غذائياً

يوجد طريقة جيدة ومجربة في تنشيط الدماغ عن طريق الغذاء من خلال إتباع الخطوات التالية:

عليك أن تقلل من تناول الأطعمة الجاهزة حيث أن الأطعمة الجاهزة تحتوي على كميات من الدهون بشكل كبير والتي تسبب ضرر للدماغ.

عليك أن تحرص على تناول العصائر وبالأخص عصير العنب حيث أن العنب الأحمر يحتوي على مجموعة من المضادات للأكسدة وتعمل على تنشيط دماغك وتقوية الذاكرة.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة والتي تمد الجسم بالطاقة وتنشط الدماغ.

عليك أن تنوع في تناول الأطعمة فلا تقتصر فقط في تناول نوع واحد.

يمكنك تناول الكثير من الفواكه وكذلك الخضروات الطازجة والتي تنشط الذاكرة والدماغ بشكل كبير.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

أساليب مفيدة في تنشيط الدماغ

يوجد العديد من الأساليب التي تفيد بشكل كبير في تنشيط دماغك من خلال:

عليك أن تتنفس بشكل عميق حيث أنه يساهم في تحسين وظائف الدماغ ويزيد من نشاطه بصورة ملحوظة ويزيد من قدرة الإنسان على التفكير.

عليك أن تحاول تعلم عدد من اللغات المختلفة حيث أن التعلم يؤدي بشكل كبير لتنشيط المخ وتقوية الذاكرة.

ابتعد عن كافة المشاعر السلبية والتي تؤدي بشكل كبير للتوتر والقلق وهم المسببان الرئيسيان لضعف الذاكرة بشكل كبير فحاول ترك أي مشاعر سلبية على جانب.

يمكنك أن تتناقش وتتحدث مع الآخرين حيث أن المناقشة تزيد بشكل كبير من نشاط المخ.

عليك أن تقوم بتنفيذ المهام بشكل منفصل لتتمكن من تحقيقها بشكل جيد حيث أن القيام بعدة مهام في نفس الوقت لا يمكنك من إنجاز المهام بشكل جيد.

أغذية مفيدة في تنشيط المخ

يوجد العديد من الأغذية التي تفيد في تنشيط مخك وتساهم بشكل كبير في تقوية الذاكرة فيمكنك تناول الأغذية التالية:

الجزر: يعتبر من أهم الأغذية التي تساهم بصورة كبيرة في تحسين أداء جميع وظائف المخ حيث أنه يحتوي على مجموعة من المواد التي تساهم في تقليل الالتهابات التي تصيب المخ.

الأسماك: تعتبر الأسماك من أهم الأغذية لتحسين الذاكرة وعمل المخ حيث أن الأسماك تحتوي على أوميجا3 بكميات كبيرة وهي من أهم المواد التي تنشط المخ ولذلك ينصح بتناول الأسماك مرتان بالإسبوع الواحد.

زيت الزيتون: يعتبر من الأغذية المفيدة بشكل كبير حيث يعمل زيت الزيتون على تغذية خلايا مخك ويمنع تلفها.

البيض: يعتبر من الأغذية الهامة بشكل كبير للمخ فيمكنك أن تتناوله بصورة يومية لتحسين أداء المخ.

الفواكه: تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مما يساهم في تحسين الوظائف الإدراكية لدى الإنسان.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

تنشيط الدماغ يعتبر من الأشياء التي تشغل بال الكثير بما فيهم كبار السن ولذلك يمكنك تناول الأغذية المفيدة منها الجزر

والبيض وكذلك زيت الزيتون كما يمكنك أن تشرب الماء بكميات وفيرة كما يمكنك أن تقوم بممارسة الرياضة بشكل منتظم

كما أن شرب الأعشاب مهم في تنشيط المخ فيمكنك تناول النعناع والزعتر والزنجبيل لتحسين أداء المخ ووظائفه

المختلفة مع إتباع العادات الصحيحة.

موضوعات ذات صلة ………

ماهي المأكولات التي تقوي الذاكرة، اطعمة تنشط الذاكرة

ماهي الاشياء التي تنشط الذاكرة، علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز بالاعشاب

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية