تمارين تقوية الذاكرة، مأكولات تقوي الذاكرة، فيتامينات لتقوية الذاكرة

نتعرض أحيانًا لنسيان الأحداث والأماكن وذلك لوجود مشكلات كثيرة تحيط بنا مما تضعف ذاكرتنا وتجعلنا أكثر عرضة للاكتئاب، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تغيير الأماكن والأحداث حتى لا يصاب الإنسان بالملل، وبالتالي يصبح أمر تقوية الذاكرة أمرًا لازمًا لتجنب المشكلات النفسية والعصبية التي يمكن أن نتعرض لها بصفة دائمة.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

تعلم القراءة السريعة،مهارات القراءة،القراءه السريعه


ما أفضل التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة

تساعد التمارين على تقوية الذاكرة وجعلها تصبح أكثر مرونة من خلال ممارسة التمارين التالية

استرجاع المعلومات

يساعد استرجاع المعلومات على تطوير الذهن وجعله أكثر قدرة على تخيل الأحداث والأزمنة مما يفيد في تقوية الذاكرة.

إضافة معلومات جديدة

يساعد إضافة المعلومات الجديدة على توسعة مدارك عقل الإنسان وجعله يعمل بشكل أفضل، حيث يصاب الإنسان بالملل

والاكتئاب عند تكرار العمليات بشكل دائم، ويظهر هنا تأثير التجديد في الابتعاد عن الإصابة بالملل.

التخيل

يعمل التخيل والتحفيز الدماغي على تصور أحداث جديدة مما يخلق تحديات جديدة تتسم بالغموض والتي تدفع

الإنسان إلى التفكير في حلها.

ألعاب الذكاء

تعمل ألعاب الذكاء على تخطي المحدود والمعروف دائمًا لدى الآخرين، حيث يسعى الإنسان إلى معرفة حل  لغز

الألعاب في وقت قصير حيث ينم ذلك عن ذكاء الشخص وتطور قدراته الذهنية سريعًا.

مشاهدة أفلام الخيال العلمي

تساعد مشاهدة أفلام الخيال العلمي على تحفيز الدماغ التي تعمل على تطوير الأفكار وتخيل الأحداث مما يؤدي إلى

زيادة قدرة المخ على التفكير والتركيز جيدًا.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

ما الفيتامينات التي تساهم في  تقوية الذاكرة

تساعد الفيتامينات على مد الجسم بالعناصر الهامة لجعله أكثر كفاءة ونشاطًا مثل

فيتامين ب 6

يعمل على تقوية الأعصاب والعضلات، بالإضافة إلى تحفيز الدماغ على تقوية الذاكرة ويمكن الحصول على فيتامين

ب6 من خلال البيض واللحوم الحمراء بالإضافة إلى البيض ومشتقات الألبان.

فيتامين ب 9

يساعد على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم، ويعمل على تحفيز الدماغ وجعلها أكثر قدرة على الاستيعاب

بشكل جيد، ويمكن الحصول على فيتامين ب9 من خلال الفواكه والمكسرات.

فيتامين ب 12

يمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلال اللحوم والدواجن وهو مسئول عن الحفاظ على خلايا المخ وحمايتها من التلف.

الماغنسيوم

وهو من أهم المركبات الهامة لجسم الإنسان حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويقوم بحماية المخ من التعرض

لأمراض الشيخوخة والزهايمر.

ما المأكولات المفيدة لتقوية ذاكرة الإنسان

توجد العديد من العناصر الهامة لصحة الإنسان والتي تفيد في تقوية الذاكرة منها

الحديد

يمكن الحصول على الحديد من خلال الخضراوات الورقية مثيل الجرجير والنعناع.

الكالسيوم

ويمكن الحصول على الكالسيوم اللازم لبناء العظام وتقوية الذاكرة مثل البيض والألبان بالإضافة إلى الزبادي.

الأوميجا 3

توجد العديد من المأكولات الغنية بالأوميجا 3 منها الأسماك بأنواعها المختلفة.

البروتينات

يمكن الحصول على البروتينات من خلال اللحوم الحمراء والدواجن.

النشويات

والتي تساعد على بناء الجسم وجعل العقل أكثر يقظة مثل الذرة والأرز والخبز.

السكريات الطبيعية

والتي نستطيع أن نحصل عليها من خلال تناول الفواكه الطبيعية والمكسرات بأنواعها المختلفة مثل الزبيب والجوز.

زيت الزيتون وزيت كبد الحوت يساعدان على تقوية الذاكرة وتنشيطها.

الأملاح والمعادن الهامة لتقوية جسم الإنسان التي تجعله أكثر قدرة على امتصاص الماء جيدًا داخل الجسم وخصوصا في فصل الصيف.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

يجب أن يحرص الإنسان على ممارسة التمارين الهامة التي تساعد في تقوية الذاكرة، وذلك من خلال تناول الأطعمة

الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان مع اللجوء إلى المكملات الغذائية من الفيتامينات والتي تعمل على تحسين

كفاءة مخ الإنسان وزيادة قدرته على التفكير وحفظ المعلومات بشكل أفضل.

موضوعات ذات صلة …..

تقوية الذاكرة والحفظ السريع، خلطات لتقوية الذاكرة والتركيز

أنشطة لتقوية الذاكرة، كيفية تنشيط الذاكرة للحفظ، وصفة لتقوية الذاكرة للطلاب

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية