تدريب العقل على التذكر، تقوية الذاكرة، تنشيط العقل، زيادة التركيز

تدريب العقل على التذكر يمكن لأي شخص أن يقوم بمساعدة و تدريب العقل على التذكر والتخلص من حالات عدم التذكر والنسيان، وتجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة والفقدان الذاكرة التي يعاني منها الكثير،

وتتم من خلال اتباع بعض النصائح وطرق بسيطة لكنها ذات فاعلية في إكساب العقل القدرة والكفاءة وتحسين عملية التذكر على الوجه الأكمل للقيام بالنشاط اليومي دون الإضرار بوظائف العقل.

للاستفادة من تجارب الأخريين اضغط هنا ….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طرق تدريب العقل على التذكر

هناك العديد من الطرق التي تساعد في تدريب العقل على التذكر وتعالج حالات النسيان ومن هذه الطرق ما يلي:

1 – الاطلاع على العالم الخارجي

توجد منطقة خاصة في الدماغ تسمى” الحصين” وهي المنطقة المسؤولة عن التعرف على الروائح وتحديد الأماكن ومعرفة الأصوات أيضًا، ومن هنا تأتي أهميتها في أن تلك المنطقة تتعامل مع كافة الذكريات لدى الإنسان، ولذلك يجب التعرف على العالم الخارجي، وإعطاء فرصة للعقل للمرور بالتجارب الجديدة، لتنشيط العقل وتقوية الذاكرة.

ويمكنك من خلال استقلال سيارتك والسير بها أن تدريب العقل على التذكر من خلال شم الروائح المختلفة، حيث أن بذلك تبني ذكريات حول الأماكن التي تمر بها في نفس اللحظة في الدماغ، وبالرغم من نظر البعض إلى هذا الأمر على أنه شيء من الخيال بل هو بالفعل مفيد للغاية في تنشيط القدرة على التذكر داخل المخ، وتقوية الذاكرة وربط الأماكن بالروائح ومن ثم تنشيط العقل على التذكر.


2- يمكنك الاعتماد على ذاكرتك

تستطيع تدريب العقل على التذكر والاعتماد بعض الشيء على ذاكرتك، وذلك عن طريق تذكر الأشياء من الذاكرة وليس تدوينها، فيمكنك الدخول إلى قاعة المحاضرات أو حضور الاجتماعات الهامة، أو الدروس دون أن تقوم بتدوين وكتابة المناقشات التي أجريت أو الشرح،

وذلك حتى تقوم بتدريب ذاكرتك على تذكر ما مر من أحداث وناقشها مع الآخرين  من الذاكرة، حيث أن ذلك أسلوب جيد في احتفاظك بذاكرتك قوية ونشيطة على الدوام.

تساعد تلك التدريبات على تنشيط المخ وزيادة فاعلية استقبال التذكر والتفكير وتقوية الذاكرة وتجنب فقدان الذاكرة عند الكبر، وكلما زاد تكرار تذكرك للأشياء كلما تمتعت بتذكر أفضل وبذاكرة قوية ونشطة.

3- اعتمد على تعلم الجديد بشكل مستمر

لا يمكنك الاعتماد على ما كنت تعرفه في السابق فهذا يوقف نشاط العقل ولا يجعله متجدد ونشيط باستمرار، بل يجب عند تدريب العقل على التذكر أن تتعلم كل ما هو جديد بصورة مستمرة،

وذلك حيث أن التعلم الجدي ينشط العقل وساعده على التخلص من الخمول الدائم، ويعمل على حمايته من الإصابة بالأمراض مثل الخرف والزهايمر، وأمراض الشيخوخة المبكرة.

4- محاولة تقسيم العمل

تعلم دائمًا كيف تجدد من نشاطاتك اليومية، حيث أن المخ ينشأ وصلات جديدة أو يولد خلايا عصبية جديدة عند قيامك بتعلم نشاط جديد، كل ما عليك أن تقوم بتقسيم عملك الجديد بجانب أعمالك الحالية،

حيث يساعد ذلك في تعزيز قوة الذاكرة، وذلك من خلال تقسيم تلك الأعمال إلى مهام صغيرة تقوم بها بصورة منتظمة يوميًا وبشكل مستمر، كي تعطي للمخ إشارة كي يقوم بعمل الوصلات عصبية جديدة ونشيطة كل مرة تقوم فيها بأداء مهمة جديدة، حيث يساعد ذلك في تقوية وتنشيط التذكر السريع.

يمكن الاستفادة من…..

تدريب العقل على التفكير الإيجابي

تطبيقات تدريبات العقل على التركيز

5- الابتعاد عن التشتت والتركيز في عمل واحد

من أهم النصائح الإيجابية للحفاظ على سلامة العقل والذاكرة هو البعد عن التشتت والتفكير في أكثر من عمل في نفس الوقت، حيث ينعكس هذا التشتت في التأثير السيئ على مهارات المخ وقدرة وكفاءة عمل الذاكرة، لذا للحفاظ على سلامة العقل والذاكرة يجب التفكير في عمل أو مشكلة واحدة حتى لا يصاب العقل بالإجهاد وتقل كفاءة التفكير.

6- تناول القليل من الطعام

وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الطعام وبكميات كبيرة وأكثر من اللازم يعمل على تحويل الدم ويبعده من الوصول إلى المخ،

بل يذهب كي يكون مساعدًا لعملية الهضم وبالتالي يصاب المخ بالكسل والخمول، وينصح بالمحافظة على مواعيد الطعام وضبطها، وينصح أيضًا بتناول الطعام بكميات خفيفة والبعد عن الأطعمة الدسمة واستبدالها بالأطعمة المغذية للجسم والمخ معًا وذلك لتعزيز قوة التذكر والذاكرة .


#طرقتدريبالعقلعلىالتذكر #تدريبالعقلعلىالتذكر #تطبيقاتتدريبالعقلعلىالتذكر #دعمالذاكرة #تقويةالذاكرة #تحسينعمليةالتذكر #كيفيةتدريبالعقلعلىالتذكر #التركيز #وسائلتدريبالعقلعلىالتذكر

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية