انعاش العقل وإنعاش الذاكرة

انعاش العقل وإنعاش الذاكرة، تحتوي الذاكرة على القدرات الدماغية التي تخزن المعلومات وتقوم باسترجاعها، للذاكرة دور مهم وقوي في حياة الانسان واكمال يومه، ويعتبر النسيان من أكثر الأمور المقلقة التي تصيب الذاكرة، لذلك عليك انعاش العقل وإنعاش الذاكرة لكي تعمل على اكمل وجه.

انعاش العقل وإنعاش الذاكرة


كيف تنعش ذاكرتك؟

هل مررت يوما بموقف محرج سببته لك الذاكرة؟، هل نسيت عيد ميلاد شخص محبب إليك؟، هل نسيت شخصا عند رؤيتك له؟، كل هذه المواقف المحرجة التي تظهر نتيجة النسيان يمكنك معالجتها ومحاولة انعاش العقل لتنشيط وإنعاش الذاكرة والمحافظة على أدائها.

اقرأ أيضا:

أهم التدريبات العقلية لتقوية الشخصية

نظرية الذكاءات المتعددة

طرق بسيطة تساعدك على انعاش العقل وإنعاش الذاكرة

توجد العديد من الطرق الهامة في تنشيط العقل وتقوية وحفظ وسلامة الذاكرة ومن أهم تلك الطرق ما يلي:

       قم بتدوين المواعيد والمناسبات والتواريخ المهمة، حتى لا تضع نفسك في موقف محرج مع الأشخاص المقربين والمحبين لديك وحتى لا تفوت على نفسك ميعاد هام، استخدم الورقة والقلم في تدوين المناسبات المهمة واحتفظ بها في مكان قريب ومميز لك واطلع عليها كل فترة قصيرة لتذكرك بما دونته.

للمزيد من التجارب اضغط هنا

       كن على تواصل مستمر مع أصدقائك والأشخاص المقربين لأن كثرة التواصل تساعدك على تذكره دائما و تذكر ملامحة وصوته وكل شئ، اما طول فترة الانقطاع عن رؤية الاصدقاء تؤدي إلى النسيان مع مرور الوقت.


       النوم الجيد، حصولك على وقت كافي من النوم وهو ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميا هذا بالنسبة للشخص البالغ أما الأطفال فيحتاجون إلى اثنى عشر ساعة في اليوم، النوم يساعد جسمك على الحصول على الراحة اللازمة للجسم مما يسهم في انعاش العقل وسلامة الذاكرة وتنشيطها وتقويتها.

شاهد:


       الاعتماد على طعام صحي، الغذاء الصحي السليم يساعد على بناء وتقوية الجسم ، العقل السليم في الجسم السليم أي كلما كان جسمك سليما معافا كان عقلك قويا ويكون الجسم سليم بالغذاء السليم الصحي ويفضل اتباع نظام غذائي صحي خالي من أي عناصر صناعية، مع التنوع في الأطعمة التي يحصل عليها الفرد والتأكد من حصوله على كل العناصر الغذائية اللازمة للجسم لكي تمده بالفيتامينات والبروتينات المهمة.


       حفاظ الجسم من التعرض للأمراض والأوبئة، لأن الأمراض تضعف الجسم مما يؤدي إلى ضعف العقل وعدم قدرته على أداء عمله كما يجب، لذلك فإن علاج الجسم من الأمراض التي يتعرض لها يؤدي إلى سلامة العقل وإنعاش الذاكرة وحفظها.


       الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء مما يساعد على حفاظ الجسم على السوائل به فيؤدي إلى زيادة نسبة الأكسجين وتدفقه في الدم بشكل جيد، ومن أهم السوائل شرب الزنجبيل والنعناع الذي يساعد على تقوية الذاكرة.


       تناول الفواكه الطازجة والعصائر الطازجة، الفواكه تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات المهمة التي تعمل على تقوية الجسم وحفظ وسلامة الذاكرة.


       عدم التعرض لأى ضغط عصبي قد يسبب لك التوتر أو القلق النفسي أو الخوف لأنهم أكثر الاسباب التي تؤدي إلى النسيان وضعف الذاكرة.


       الحركة والنشاط والتمارين الرياضية مهمة جدا في تنشيط العقل مثل تمارين الصباح ورياضة المشي والجري والألعاب الذهنية أيضا بكافة اشكالها لا تقل أهمية عن الألعاب الرياضية فهي تسهم بشكل كبير في تقوية أداء الذاكرة مثل لعبة الشطرنج ولعبة السودوكو وحل الالعاز المختلفة.

شاهد:


الخاتمة:

       التغيير من العادة اليومية يساعد على تنبية العقل للأشياء الجديدة التي تطرأ عليك فيصبح العقل نشطا لما هو جديد، لذلك قم دائما بتجديد يومك كل فترة لتنشيط العقل.

#انعاشالعقل #أهمطرقانعاشالعقلوزيادةالتركيز #الانعاشالعقلي #انعاشالعقلوإنعاشالذاكرة #انعاشالذاكرة #تنشيطالعقل

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية