المذاكرة الفعالة ، افضل اوقات المذاكرة ، كيفية تقوية الذاكرة والحفظ السريع

تاريخ التحديث: 29 سبتمبر 2019

يتمنى جميع الطلاب في المراحل الدراسية المختلفة أن يتمتعوا بمهارة الحفظ السريع وخاصة عند اقتراب موعد

الامتحانات، وسوف نستعرض في هذه المقالة بعض المهارات والطرق والنصائح التي قد تساعد في تقوية الذاكرة

والحفظ السريع.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا …….

نصائح للمذاكرة الفعالة ومعرفة طرق الحفظ السريع

نظم المكان من حولك عند المذاكرة حيث أن الفوضى وعدم النظام تتسبب في إرهاق الذهن وعدم التركيز وتشتيت العين والدماغ، نظم مكتبك وأغراضك في الغرفة من حولك قبل بدء المذاكرة وسوف تلاحظ الفرق في التركيز والحفظ السريع.

قم يوميًا بكتابة مدونة ليومك خاصة بالمهام المراد تنفيذها مع مراعاة الالتزام بها وعند انتهاء اليوم اشطب ما تم تنفيذه، يفيد كثيرًا تخصيص أماكن لوضع الأغراض الشخصية مثل المحفظة المفاتيح وهكذا مع الالتزام بذلك المكان فهذا يريح العقل من التفكير والبحث وبالتالي التركيز والحفظ السريع.

تخلص من التفكير في أي شيء قد يشتت ذهنك ويقلل من تركيزك أثناء الحفظ، ركز فقط على فهم وقراءة ما تقوم بحفظة ويمكن استخدام الكتابة أثناء الحفظ حتى تثبت المعلومة ويتم حفظها بطريقة أفضل.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


أوقات الحفظ السريع والمذاكرة المفضلة ومميزاتها

لا يوجد بالتحديد وقت مفضل للمذاكرة على وجه الخصوص فهناك من يفضل المذاكرة في المساء وهناك من يفضل المذاكرة في النهار ومن أهم مميزات تلك الأوقات ما يلي:

مميزات المذاكرة في المساء: يفضل البعض المذاكرة في المساء وذلك لوجود بعض الميزات أهمها الهدوء،

الاسترخاء، عدم التشتت، قلة الإزعاج، وهناك من يحب التأمل، وتنعكس تلك الميزات على التركيز والحفظ السريع.

مميزات المذاكرة في النهار: هناك من يفضل المذاكرة في ضوء النهار الطبيعي بعيدًا عن المصابيح الصناعية

وذلك للحفاظ على العينين والنظر، كما يساعد ضوء النهار على بعث النشاط والحيوية في الجسم وبالتالي التركيز

الجيد والحفظ السريع.

تناول الطعام: لا ينصح بالمذاكرة مطلقًا بعد تناول الطعام هذا الوقت من الأوقات الغير مفضلة مطلقًا حيث يتجه الدم

إلى المساعدة في عملية الهضم وبالتالي لا يصل إلى الدماغ بالشكل الجيد ويكون التركيز أقل والحفظ بطيء.

طالع أيضـــــــــــــــــــــــــــــــًا ………

ادوية تنشيط المخ، علاج الذكاء وعدم النسيان، ادوية فيتامينات لتقوية الذاكرة

علاج النسيان عند الأطفال، علاج لتقوية الذاكرة والتركيز، حبوب تنشيط الذاكرة

خطوات المذاكرة الفعالة

ركز جيدًا على المواد التي تشعر بأنها تحتاج منك إلى الحفظ المركز وقم بمذاكرتها في الأول ومنحها وقت إضافي عن غيرها من المواد.

ركز في المذاكرة وابتعد عن الأنشطة الغير مفيدة، وقم باستغلال وإدارة وقتك بطريقة مفيدة عن طريق وضع جدول زمني تكون ملتزم به.

يجب الحصول على النوم بطريقة كافية ولا تقل عدد ساعات النوم عن ثماني ساعات ويجب الحصول عليهم فترة الليل فهذا يساعد على التركيز والحفظ السريع.

تمارين لتقوية الذاكرة والحفظ السريع

هناك العديد من التمارين التي يمكن استخدامها في تقوية الذاكرة وبالتالي الحفظ السريع ومن هذه التمارين ما يلي:

يفيد التركيز في الروائح المختلفة جيدًا ومحاولة تذكرها في تقوية الذاكرة وتنشيطها.

هناك تمرين التركيز ويكون من خلال التركيز على روتين محدد لفترة محددة مثل فتح قبضة اليد وقفلها بشكل روتيني ويكرر هذا التمرين لبعض الوقت فهذا يساعد على تقوية وتنشيط الذاكرة.

من التمارين المفضلة أيضًا إحصاء عدد درجات السلم أثناء الصعود أو النزول، كما يمكنك عد خطواتك أثناء المشي.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

فترة الامتحانات من الفترات الصعبة والحرجة لذا من الضروري المحافظة على التركيز وقوة الذاكرة وتنشيطها

والتي تنعكس على الحفظ السريع واسترجاع المعلومات بسهولة كل ما عليك فعله هو اتباع النصائح السابقة

والطرق البسيطة التي تناولناها في هذه المقالة والحفاظ على الاستمرار عليها.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية