العاب تقوية الذاكرة ، تمارين لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ ، فيتامينات للذاكرة

تم التحديث: 29 سبتمبر 2019

من نعم الله عز وجل التي ينعم بها على البعض هي سرعة الحفظ والاحتفاظ في الذاكرة بما تم حفظة واسترجاعه

وقت الحاجة إليه، ولكن يعاني الكثير من عدم وجود تلك المهارة بالشكل المُرضي لذا سوف نذكر بعض المهارات والنصائح لتنميتها.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا …….

بعض الطرق لـ سرعة الحفظ

تهيئة الوقت المناسب للحفظ من أهم الطرق في سرعة الحفظ، ومن أهم الأوقات المناسبة هي فترة ما بعد الظهر

إلى السادسة مساءً وقبل إفراز هرمون النوم عند الإنسان، حيث يكون الاستيعاب أفضل وفرصة تثبيت المعلومات

وتذكرها أكبر.

كي تحتفظ بالمعلومات في الذاكرة طويلة الأمد وتصل لمستوى جيد من سرعة الحفظ، أستخدم الكتابة أثناء الحفظ،

تكرار المعلومة من خلال كتابتها أكثر من مرة يساعد كثيرًا على تثبيتها في الذاكرة وعم نسيانها بسهولة.

يجب أن يكون الحفظ في مكان هادئ بعيدًا عن التوتر والقلق والتشتت، كما أن هرمون التوتر يعمل على إجهاد

الدماغ وبالتالي التشتت وضعف الذاكرة وعدم الحفظ السريع.

قد يمكنك الاستفادة من …….

التخلص من النسيان، سبب النسيان وعلاجه، علاج تقويه الذاكره وعدم النسيان

افضل طريقة للمذاكرة، جدول المذاكرة، لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة

أهم أسباب عدم سرعة الحفظ

عدم القراءة: أن توقف الشخص عن القراءة أو حتى تصفح الجريدة لمدة طويلة يجعل العقل يعاني من الجمود، لذا ينصح أن يهتم أي شخص بالقراءة لأن تكرار المعلومات وحفظها واسترجعها ينشط العقل ويحافظ عليه من الجمود ويتم الحفظ بصورة أفضل.

الوحدة: أن الوحدة من أخطر العوامل تأثيرًا على صحة الشخص العقلية والتي قد تؤدي إلى الاكتئاب والإصابة بالزهايمر، لذا ينصح بالاختلاط بالناس والحياة الاجتماعية والاشتراك في النوادي وغير ذلك من أنشطة اجتماعية لتحفيز الذاكرة وتنشيطها.

أجهزة الأندر ويد الحديثة: أن الاستخدام المفرط للأجهزة الحديثة من شأنها أن تجعل المخ كسولًا للغاية وبالتالي تعطل بعض الوظائف الهامة فيه والتي لا تستخدم كثيرًا مثل الحفظ، لذا ينصح بالابتعاد عن تلك الأجهزة قدر الإمكان واستخدام العقل وتحفيزه.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــًا …….


فيتامينات هامة تساعد في تقوية الذاكرة

فيتامين E: يعرف أيضًا باسم توكوفيرول، من المعروف عن هذا النوع من الفيتامينات قدرته الكبيرة في خفض معدلات الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف، ويوجد بشكل طبيعي في ” السبانخ، البطاطس الحلوة، اللوز، الهليون، البندق”.

فيتامين C: من أكثر الفيتامينات أهمية لصحة الجسم عامة والتخلص من الجذور الضارة الحرة في المخ، ويوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في الفواكه مثل” الفراولة، التوت، القرع، الليمون، البابا، المنجو”، فهو يساعد كثيرًا على تحسين مناعة الجسم وتنشيط الذاكرة.

فيتامين B: يساعد هذا الفيتامين بكافة أنواعه في تعزيز قدرة الذاكرة وتنشيطها فهي بمثابة الدرع الواقي التي تحمي الدماغ من تلف الخلايا العصبية، كما أنه يعمل على توزيع الحمض الأميني وهو عبارة عن مادة كيميائية تساعد في تنشيط كافة خلايا المخ العصبية.

العاب لتقوية الذاكرة

تساعد الألعاب الخاصة بتنشيط القدرات العقلية على حماية خلايا المخ من الشيخوخة وتساعد في تقوية الذاكرة ومن هذه الألعاب ما يلي:

يمكننا استخدام التكنولوجيا الحديثة الآن وتنزيل بعض ألعاب الفيديو التي تعتمد على الذكاء، فهي تساعد في تنمية الأداء المعرفي والقدرات العقلية وتقوية الذاكرة كما أنها تقلل من إصابة خلايا المخ بالشيخوخة لدى الكبار في السن.

الكلمات المتقاطعة و السودوكو: هما من أشهر الألعاب الذهنية التي يمكنها أن تعمل على تنشيط الذاكرة بشكل جيد، كما تحفز الذهن على العمل وتساعد في تشكيل أبعاد معرفية ومحتوى جديد داخل العقل، وتساعد أكثر في تمرين العقل والمخ على سرعة الحفظ.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــًا …..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

استعرضنا مهًا في هذه المقالة بعض الطرق والنصائح الهامة لتحسين وتقوية سرعة الحفظ، كما استعرضنا أهم

الفيتامينات التي تحافظ على خلايا المخ من الشيخوخة والكسل بالإضافة لأشهر الألعاب لتقوية الذاكرة، وينصح بأتباعها جميعًا.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية