اكل لتقوية الذاكرة ، وصفات لتنشيط الذاكرة ، مشروب يقوي الذاكرة

تاريخ التحديث: 26 أكتوبر 2019

يقوي الذاكرة تناول الغذاء الصحي وشرب مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تنشط وتحفز عمل الذاكرة،

فالنسيان من مشكلات العصر التي انتشرت بين جميع الفئات العمرية ولذلك يتم البحث عن أساليب وطرق

تساعد على التخلص من النسيان ولذلك سوف نتعرف على كل ما يقوي الذاكرة.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


الغذاء الذي يقوي الذاكرة

الدماغ جهاز رئيسي في جسم الإنسان حيث يقوم بالتحكم بمختلف الأجهزة ولذلك يجب الحرص على إعطاء الدماغ الغذاء الجيد ليساهم في تقوية الذاكرة من خلال تناول الأغذية التالية والتي تلعب دور فعال في تحسين الذاكرة:

الأسماك: تعتبر من أهم الأغذية المفيدة للذاكرة حيث يحتوي الأوميجا 3 حيث يعتبر من أهم المواد الغذائية الهامة للمخ والذاكرة فيمكنك تناول السالمون والسردين مرة بالأسبوع لتحسين ذاكرتك.

التوت الأزرق: يعتبر من أفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة كما يحسن من جميع وظائف المخ فيمكنك الحرص على تناوله.

البروكلي: يعتبر من الأطعمة الرائعة لتحسين الذاكرة حيث يحتوي على مركبات نباتية تعمل على تحسين الذاكرة مع وجود كمية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ من التلف.

البرتقال: يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي تعمل على تحسين الحالة العقلية وتساهم بصورة كبيرة في تحسين الذاكرة وزيادة نشاطها.

الحبوب الكاملة: تعتبر المعكرونة وكذلك الأرز من الأطعمة المفيدة في تحسين الذاكرة وتقويتها فلا تتردد في تناولهما.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا


أفضل مشروب يقوي الذاكرة

يمكنك التخلص من النسيان وتقوية الذاكرة من خلال شرب مجموعة من المشروبات المتميزة ولعل من أفضل هذه المشروبات:

الماء: تعتبر المياه من أهم المشروبات للذاكرة حيث أنها تساعد على تحسين الذاكرة وتساهم بشكل رائع في العمل على تحسين الذاكرة وتقويتها ولذلك يمكنك الحرص على تناول لتران من الماء على مدار اليوم لتحسين الذاكرة.

العصائر: لا يوجد مشروب أفضل من العصير الطازج لتقوية وتحسين الذاكرة فيمكنك الحرص على شرب العصائر الطازجة على مدار اليوم لتحسين الذاكرة حيث أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

المرمية: تعتبر من المشروبات المتميزة والتي تساعد على تحسين الذاكرة وتساهم في تقويتها ولذلك يمكنك الحرص على تناول كوب منها بشكل يومي لتنشيط الذاكرة.

الزنجبيل: من أشهر المشروبات ويعتبر من أفضل المشروبات لتحسين الذاكرة.

الكافيين: يتمثل في الشاي وكذلك القهوة حيث يساعد على التنبيه وتنشيط الذاكرة.

موضوعات ذات صلة ……..

ذاكرة الطفل، تنشيط الذاكرة عند الأطفال، فيتامين يقوي الذاكرة

أسباب قلة التركيز، علاج عدم التركيز والنسيان، تحسين الذاكرة

نصائح مهمة لتقوية الذاكرة

يمكنك أن تتبع عدد من النصائح لتحسين ذاكرتك والعمل على تقويتها ولعل من أفضل هذه النصائح:

تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تحسين عمل الذاكرة والتي تساعد على تقوية الذاكرة فعليك اختيار طعام صحي يمد الجسم بالطاقة ويحسن الذاكرة.

ممارسة التمارين الرياضية يقوي من الذاكرة ويحسنها.

العمل على التفكير من خلال حل الألغاز وتجربة الشطرنج والسودوكو حيث أنهم يساعدوا على تحسين الذاكرة.

القراءة تساهم في تقوية ذاكرتك وزيادة المعرفة لديك فيمكنك قراءة بعض المقالات أو الكتب المتنوعة في مختلف المجالات.

التعرف على الأخبار يساهم في تقوية الذاكرة فيمكنك تصفح الجرائد أو مواقع الإنترنت لمتابعة الأخبار العالمية والمحلية لتساعدك على تحسين الذاكرة.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا


الخاتمة

يقوي الذاكرة تناول الطعام الصحي ويتمثل في البروكلي والأسماك والفواكه كالبرتقال والتوت، الحرص على تناول

كميات مناسبة من السوائل كالماء والعصائر والزنجبيل والمرمية والتي تعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة، يمكنك

ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ولعب الشطرنج والسودوكو والمداومة على القراءة ومعرفة الأخبار المهمة.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية