اعراض النسيان وعدم التركيز، اكلات تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة مهمة في حياة الإنسان لاعتماده عليها في معظم جوانب الحياة، وتختلف مهارات الذاكرة من شخص لآخر، مع الاحتفاظ بالموقع والصور والأرقام وغيرها من المعلومات لأطول فترة ممكنة لنقلها وتخزينها، أو القدرة على استرداد هذه الأشياء عندما يريدها، وفي هذه المقال سوف نتحدث عن الأطعمة التي تساعد على التركيز وعدم النسيان.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …..

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


تقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة هي واحدة من المهارات التي يمكن تطويرها من خلال التدريب والممارسة المناسبة، حيث إن الذاكرة هي مستودع المعلومات لكل إنسان ويوجد لديها وظائف متعددة، وتشمل الوظائف الحسية حيث تقوم بتلقى معلومات من الأعضاء الحسية البشرية وتبقيها لبضع ثوان حتى تتم عملية ذهنية معينة، كما أنها تعمل على معالجة المعلومات الموجودة في الذاكرة قصيرة المدى، إما أن يتم نسيانها بالكامل أو يتم تخزينها في الذاكرة طويلة المدى.

أهم طرق تقوية الذاكرة

إتباع حياة صحية فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي يشمل الوجبات الغذائية مثل البروكلي والسبانخ والطماطم والتوت وزيت أوميغا 3 والشاي الأخضر وكذلك الأسماك الزيتية يتمتعون بقوة ذاكرة عالية وتركيز.

يجب على الشخص تعلم لغة جديدة وهذا يكون أنماط نموذجًا للتوعية بالمعرفة، ثم إنشاء هياكل وجمل لغوية وبناءً على أصل الكلمة وجذرها، وبهذا يجعل الشخص باستمرار في التفكير والعمل في معظم الأوقات.

القراءة الكثيرة فهي وسيلة فعالة للغاية لزيادة تقوية الذاكرة للإنسان وتساعد على تحسن أداء العقل، فالكتب مصدر كبير وواسع للمعرفة، مما يزيد من العلم والثقافة الإنسان.

إن عدم النوم لساعات كافية تسبب العديد من المشكلات، مثل التعب وقلة قدرة الدماغ ، والتي تؤدي إلى حالة خمول عام يُصاب بها الشخص مما قد يؤدي إلى تلف خلايا المخ.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

أطعمة تساعد على تنشيط الذاكرة وعدم النسيان

الأسماك

سمك السلمون والتونة وأنواع الأسماك الأخرى غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة الأحماض الدهنية “دوكوكساهكسانويك”، التي تعد مكونًا رئيسيًا في الدماغ البشري وتسمى DHA وهي تساعد على تحسين وظائف الخلايا العصبية في الدماغ ثم تقوية الذاكرة، وللحصول على أعلى قيمة غذائية للأسماك، ينصح الأطباء بتناول الطعام مرتين أسبوعياً على الأقل.

الطماطم

أظهرت الدراسات أن الليكوبين، وهي عبارة عن الصبغة الموجودة في الطماطم وهي لون طبيعي غني بالمواد المضادة للأكسدة، يمكن أن  تساعد في مقاومة الجذور الحرة التي تعمل على تلف الخلايا التي تسبب للإنسان مرض النسيان وبالأخص الزهايمر، كما أن الطماطم تساعد أيضا في الحد من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان.

التوت

يساعد تناول مجموعة متنوعة من التوت مثل البري والتوت الأسود والفراولة أيضًا على تقليل احتمالية النسيان عند وصول الإنسان للشيخوخة، بالإضافة إلى ذلك فأنه يعزز وظيفة الدماغ ويزيد من سعة التخزين على المدى القصير والطويل من خلال القضاء على البروتينات السامة التي تسبب النسيان.

الأوراق الخضراء الداكنة

الأوراق الخضراء مثل السبانخ ، الملوخية، الجرجير الكرات الملفوف والبروكلي كل هؤلاء يوجد بهم الكثير من حمض الفوليك، مما يساعد على تقليل الحمض الأميني في الدم، ومن المعروف أن نسبة عالية من هذا الحمض في الدم تسبب أضرارًا للخلايا العصبية في المخ وتزيد من خطر تصلب القلب والشرايين الدماغية، كما أنهم يساعدون على تقوية الذاكرة وعدم النسيان.

الجزر

أن الجزر لا يساعد على تحسين النظر فحسب، بل يعمل أيضًا على تحسين وظائف المخ بشكل كبير لأنها تحتوي على مركب يسمى luteolin فهو يقلل الالتهاب في المخ ويساعد في تقوية الذاكرة ويقضي على فقدان الذاكرة عند تقدم العمر.

الماء لتقوية الذاكرة

يمكن أن يسبب نقص نسبة الماء في الجسم أيضًا انخفاضًا في معدل ترطيب الجسم، مما يؤثر على الطاقة العقلية للمخ ويزيد من سرعة النسيان، لذلك يجب أن تشرب ما لا يقل عن 4 لترات من الماء في اليوم، أي ما يعادل 6-8 أكواب.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

مشكلة تقوية الذاكرة ليست مشكلة وراثية، ولكنها مشكلة تدريب بحتة، ومن هنا تنتج قيمة التدريبات العقلية التي تساعد في تجديد خلايا المخ وتنشيط الذاكرة، فاتباع نظام صحي جيد يعمل على تنشيط القدرات العقلية وزيادة الذاكرة والتركيز، كما أن الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن يعمل أيضًا على تنشيط وتقوية الذاكرة.

موضوعات ذات صلة ……

اعشاب تساعد على التركيز وعدم النسيان، طريقة لعلاج النسيان عند الأطفال

علاج الذاكرة قصيرة المدى، سبب فقدان الذاكرة، كيفية تنشيط الذاكرة والتركيز

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية