اطعمه لتقويه الذاكرة ،  وصفة الزبيب لتقوية الذاكرة ،  منشط للذاكرة

هناك فيتامين ب وهو منشط للذاكرة ويساعد على تكوين خلايا المخ للجنين وتنشيط الذاكرة، وهناك أكثر من نوع فيتامين ب التي تساعد على تعزيز خلايا المخ، وهناك أطعمة تقوي الذاكرة وتعمل على رفع القدرات العقلية،كما أن الزبيب له دور في تنشيط الذاكرة، ويجب على الشخص تنمية مهارات وقدراته العقلية بالكثير من التمرينات الخاصة بالذكاء ومنها حل مسائل الرياضيات، وهناك العادات اليومية ومنها النوم الكافي والرياضة حيث تعمل على تنشيط الذاكرة وتحارب النسيان، تكوين علاقات اجتماعية مع الزملاء مما تساعده على اكتساب مهارات في حياته.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


افضل فيتامين منشط للذاكرة

فيتامين ب1 يسمي الثايمين وينشط خلايا المخ و يتواجد في اللبن والبيض.

فيتامين ب2 يسمى الريبوفلافين يعزز خلايا المخ يتواجد في الخضروات ذات اللون الداكن  يوجد في اللحم والسمك والدجاج ويساعد على تحسين الذاكرة.

فيتامين ب3 يساعد على تحسين الذاكرة ويتواجد في السمك والدجاج.

فيتامين ب6 يساعد على تكوين خلايا المخ للجنين يتواجد في السبانخ والبطاطس.

فيتامين ب7 متواجد في الفواكه والخضروات و يساعد على تحسين الذاكرة وتنشيط خلايا المخ وهو منشط للذاكرة.

فيتامين ب9 حمض الفوليك يساعد على تكوين الجهاز العصبي للجنين ويوجد في الحمضيات والبقوليات.

فيتامين ب12 يساعد على محاربه الشيخوخه و تعالج ضعف الذاكرة و يتواجد في الكبدة والخميرة  البيض الدجاج وهو منشط للذاكرة.

فيتامين E يعالج الزهايمر يحسن الذاكرة ويقويها ويساعد على تنشيط الذاكرة فول سوداني والسمك واللبن وسبانخ.

فيتامين د من الفيتامينات التي تساعد على تنشيط الذاكرة ومتوفر في اللبن والبيض.


مشروب منشط للذاكرة

يعتبر مشروب النعناع الأخضر من أكثر المشروبات التي يفضل تناولها ثلاث مرات يوميا لما له من تأثير على الحالة المزاجية وتحسين الذاكرة.

مشروب الفانيلا له دور فعال في تنشيط الذاكرة وتعزز خلايا المخ،حيث رائحته العطرة الذكية تعمل على تنشيط الذاكرة.

مشروب لبان الدكر يعمل على شفاء الكثير من الأمراض وينشط خلايا المخ لاستقبال المعلومات ويساعد على تثبيتها ويمكن استرجاعها بسهولة حيث توضع ملعقة من العسل مع منقوع لبان الدكر ويفضل تناوله مرتين يوميا.

مشروب الجينسنج من المشروبات الصينية التي تعمل على تعزيز خلايا المخ وتساعد على تنشيط الذاكرة.

العصائر الطازجة تساعد على تحسين الحالة المزاجية ويفضل شربها عن المحفوظة حيث تحتوي على مواد حافظة تؤثر على حلا يا العصبية.

مشروب الليمون يساعد على تحسين الذاكرة وينشط خلايا المخ ويهدئ الحالة النفسية.

المرمية من المشروبات التي تقوي الذاكرة حيث يضاف إلى منقوله ملعقة من العسل حيث تحارب الزهايمر.

مشروب الليمون والعسل يساعد على تنشيط الذاكرة ويفضل تناول كوب دافئ منه كل صباح على الريق نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لخلايا الجهاز العصبي.

أطعمة لتقوية الذاكرة

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة ومنها

الشوكولاتة السوداء حيث تعمل على تحسين خلايا المخ وترفع من كفاءة القدرات العقلية.

الطماطم غنية بالمعادن والفيتامين والتي تساعد على تنشيط الذاكرة.

الزبيب من الأطعمة الغنية والتي تستخدم في أكثر من صورة لتنشيط الذاكرة،حيث يمكن تناولها كما هي أو يمكن طعمها وتضاف إلى اللبن أو العسل مما تعمل على زيادة الذكاء للفرد.

السبانخ يحتوي على فيتامين ه وحمض الفوليك حيث يساعد على تكوين الخلايا العصبية وتنشيط الذاكرة.

التفاح غني ب مضادات الأكسدة والذي يعمل على محاربة الزهايمر ويفضل تناولها يوميا.

البيض يحتوي على مادة الكولين والتي تعمل على تعزيز خلايا المخ وتنشيطها ورفع القدرة العقلية ويفضل تناول مرتين منه لاحتواءه على نسبة كوليسترول عالية.

عين الجمل من المكسرات وتحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقوي الذاكرة وتحارب الزهايمر.

السمك من الأطعمة الغنية باوميجا3والتي تعمل على تعزيز خلايا المخ وتساعد على تنشيط الذاكرة ويفضل تناول ثلاث وجبات من السمك في الأسبوع.


الخاتمة

يعتبر فيتامين ب منشط للذاكرة قوي ويساعد على تحسين الذاكرة، وهناك العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد على تنشيط الذاكرة مثل فيتامين ه و فيتامين د، وهناك الكثير من الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة ومنها القرنبيط والسبانخ وغيرها الذي يساعد على تعزيز خلايا المخ، وعادات اليومية التي يتبعها الفرد مثل الابتعاد عن القلق والتوتر والتفكير بإيجابية في مواجهة حياته والعمل على تعلم لغة جديدة مما يساعده على تنشيط الذاكرة.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية