اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان ، لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ

تم التحديث: 26 أكتوبر 2019

تعد الذاكرة هي الجزء المسئول عن تخزين المعلومات الشخصية والعامة لدى الشخص، لذا يحاول الإنسان دائمًا أن يطلع على كل ما يهتم بصحته النفسية والجسدية حتى يصل إلى أقصى درجات الكفاءة في العمل والحياة، ونظرًا إلى أهمية الاحتفاظ بذاكرة سليمة لأطول وقت ممكن يقوم الإنسان بالبحث عن أفضل طرق تؤدي إلى سرعة الحفظ دون التعرض لمشكلات النسيان وضعف الذاكرة.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


ما أفضل الأطعمة التي تؤدي إلى سرعة الحفظ وبإتقان

يجب أن يقوم الإنسان بتناول الأطعمة التي تساعده على تحسين قدرة ذاكرته لاستيعاب المعلومات بسرعة وإتقان مثل

الأطعمة الغنية بالكلسيوم مثل البيض والحليب والجبن وغيرها.

الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والكبد.

الفواكه التي تمد جسم الإنسان بالطاقة مثل البلح والتمر والزبيب.

المكسرات التي تمد جسم الإنسان بالسكريات الطبيعية والتي تساعد على زيادة تركيز الإنسان وبالتالي زيادة سرعة الحفظ بشكل ملحوظ.

الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الحبوب والقمح والذرة.

البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والدواجن ومشتقاتها.

الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 ومنها الأسماك بمختلف أنواعها مثل سمك التونة والماكريل.

تناول حبة البركة، العسل الأبيض، والخضراوات الورقية يساعد كثيرًا في تجديد طاقة الإنسان وجعله أكثر حيوية ونشاطًا.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــًا ……


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

كيفية تنشيط الذاكرة والوصول إلى سرعة الحفظ دون التعرض لمشكلة النسيان

تعددت الطرق التي تؤدي إلى سرعة الحفظ بإتقان، حيث يجب أن يهتم الإنسان بمراعاة تلك الخطوات عند البدء في حفظ معلومات جديدة

يجب أن يهتم الإنسان بفهم المعلومة جيدًا قبل البدء في الحفظ، حيث يساعد الفهم في سهولة استقبال المخ للمعلومة وبالتالي يتم حفظها بشكل صحيح مما يؤدي إلى سهولة استرجاعها دون حدوث مشاكل فيما بعد.

قراءة المعلومة جيدًا تجعل الشخص أقل عرضة لنسيانها حيث تفيد القراءة المتكررة للمعلومة نفسها من مصادر مختلفة في تخطي مشكلة النسيان.

الاهتمام بتحسين الحالة المزاجية للشخص قبل البدء في عملية الحفظ، فإذا قام الشخص بحفظ معلومة ما تحت تأثير الضغط النفسي فإن ذلك يعرضه إلى سهولة نسيانها نظرًا إلى عدم التركيز جيدًا أثناء حفظها.

يجب أن يقوم الشخص بوضع علامة مميزة أثناء الدراسة أو الحفظ مما يسهل عملية استرجاع المعلومة بسهولة.

يساعد تغيير مكان الدراسة على تجديد طاقة الشخص والمكان مع مراعاة الابتعاد عن الدراسة في الأماكن المخصصة للراحة والنوم.

اتخاذ وضعية جلوس مريحة للشخص تجعله مُهيئا لاستقبال المعلومات وحفظها بطريقة سهلة.

إن كلًا من تنظيم الوقت ومراعاة الالتزام بالجدول المحدد للدراسة وحفظ المعلومات يفيد كثيرًا في تخطي صعوبات الحفظ.


موضوعات ذات صلة ……

اسباب النسيان عند المراة، منشطات الذاكرة الطبيعية، اشياء تساعد على تقوية الذاكرة

طريقة لعلاج النسيان عند الأطفال، مشروبات للتركيز وعدم النسيان


ما أهم العوامل النفسية الواجب تجنبها لزيادة تركيز واستيعاب الشخص

التوتر والقلق

يشعر الإنسان دائمًا بالتوتر والقلق إذا اقترب ميعاد الامتحان الخاص بدراسته أو مقابلة العمل المنتظرة منذ مدة

والتي اجتهد كثيرًا حتى يصل إلى أفضل درجات التركيز من خلال الدراسة جيدًا ولفترات طويلة.

النسيان

يصبح النسيان أمرًا طبيعيًا إذا قام الإنسان بدراسة وحفظ المعلومات دون الأخذ في الاعتبار الخطوات الواجب

اتباعها للحصول على أفضل النتائج ومنها الجلوس في وضع مريح، اختيار المكان والوقت المناسبين و قراءة

وفهم المعلومة جيدًا قبل الحفظ يساعد على تجنب مشكلة النسيان.

الملل

يعد الملل نتيجة حتمية يصل إليها الإنسان إذا قام بتكرار أخطاء معينة أثناء دراسته دون محاولة

تغيير وتجديد  طريقة دراسته وحفظه.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــًا ………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

توجد العديد من الخطوات الواجب اتباعها حتى يصل الإنسان إلى النتيجة المرجوة من التركيز والحفظ جيدًا،

وذلك في ضوء تجنب العوامل السلبية التي تؤثر بشكل سيئ على سرعة الحفظ مثل التوتر والقلق المستمر

وغير ذلك، أيضًا يجب أن يهتم الإنسان جيدًا بتناول أطعمة غنية بالمواد الغذائية المفيدة له والتي تؤثر بشكل كبير في زيادة قوة تركيزه.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية