اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان، فيتامينات للذاكرة، منشط للذاكرة

التركيز وعدم النسيان يحتاج لتناول عدد من الأطعمة والفيتامينات التي تمد المخ بالغذاء وتجعله يعمل بشكل أفضل،

فمشكلة النسيان ليس لها سن معين فهناك أطفال وشباب يعانون منها، إن كنت تعاني من مشكلة النسيان وتود أن تعرف

طريقة تساعد على التركيز وعدم النسيان فعليك متابعة هذه المقالة.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


وصفات تساعد على التركيز وعدم النسيان

بالطبع يوجد عدد من الوصفات الطبيعية التي تساهم على تقوية الذاكرة وتحد من النسيان لدى الإنسان ومن أهم هذه الوصفات:

كوب كبير من الزنجبيل محلى بالعسل الطبيعي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويساعد الدماغ على الحفظ وعدم النسيان حيث أن الوصفة تساعد على تدفق الدم مما يترك الفرصة لدخول الأكسجين للمخ.

تناول بيضة واحدة باليوم الواحد يساعد على تنشيط الذاكرة حيث أن صفار البيض يمد الجسم بمادة الكولين التي تقوي الذاكرة.

قطعة صغيرة من الشيكولاتة تساهم على مد الجسم بمادة الكافيين والتي تعمل على إيقاظ الدماغ.

السبانخ من أهم الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة حيث أنها تحتوي على حمض الفوليك وتمنع النسيان.

عمل طبق كامل من المكسرات المنوعة فيمكنك خلط الجوز مع اللوز والفول السوداني مما يساعد على تنشيط الذاكرة ويمنع النسيان.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……..


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

فيتامينات تساعد على التركيز وعدم النسيان

يعمل الدماغ طوال اليوم وبالطيع يحتاج لتغذية مثله مثل الجسم فهو المسئول عن الأفكار وعن كافة الحركات ولذلك عليك أن تتعرف على الفيتامينات الهامة للمخ وهي:

فيتامين E: يحمي من تلف خلايا المخ ويحد من مرض الزهايمر كما يساهم في تقوية الذاكرة ويمنع النسيان يتواجد في المكسرات المختلفة منها اللوز والصنوبر ويتواجد في عدد من الخضروات منها السبانخ والسلق ويتواجد في الزيوت كزيت عباد الشمس.

فيتامين B6: يعتبر من أهم الفيتامينات المساهمة في بناء الدماغ ويساعد على التركيز وعدم النسيان يمكنك الحصول عليه من خلال تناول المكسرات ولحوم البقر والدواجن ويتواجد بنسبة كبيرة في البيض والأسماك المختلفة.

فيتامين B12: يقوي الفيتامين من الذاكرة كما يساهم في علاج الزهايمر ويمنع ظهور أعراض الشيخوخة ويزيد من الطاقة والتركيز ويمكنك الحصول عليه من خلال تناول لحوم البقر والدواجن وغيرها.

فيتامين C: من أهم الفيتامينات التي تعمل كمضاد للأكسدة ويزيد من التركيز لدى الإنسان فيمكنك تناوله على هيئة أقراص أو من خلال تناول الفاكهة المختلفة منها الحمضيات.

فيتامين B9: يعرف تحت اسم حمض الفوليك وهو مهم لتقوية الذاكرة ويتواجد بالحليب وسمك السالمون.

نصائح لتحسين الذاكرة ومنع النسيان

الابتعاد عن المشكلات النفسية حيث أن التوتر والقلق ينتج عنهما دوما عدم راحة وتسبب للإنسان التعب والنسيان ولذلك عليك أن تجنب المشكلات.

عليك ممارسة الرياضة حيث أن التمارين الرياضية تحسن من الذاكرة وتنشط الدورة الدموية بشكل كبير فيمكنك أن تمارس الرياضة لمدة نصف ساعة باليوم.

يمكنك تعلم لغات أجنبية تساهم على تنشيط المخ.

يمكنك أن تمارس هواياتك المفضلة كالرسم حيث أن الهوايات تلعب دور مهم في إخراج الطاقة وتحسين عمل المخ.

الاسترخاء لبعض الوقت حيث أن المخ يحتاج للراحة حتى يمكنه العمل بشكل جيد.

شاهد أيضًـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا …………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

التركيز وعدم النسيان يتم من خلال وجود أطعمة منها المكسرات وتناول الزنجبيل ويمكنك الحرص على ممارسة الرياضة ويتم العمل على تناول الفيتامينات المختلفة التي تساهم على تقوية الذاكرة ومنع النسيان، يمكنك تحسين الذاكرة من خلال ممارسة عدد من الهوايات وتعلم لغات جديدة.

موضوعات ذات صلة ……

علاج النسيان عند الأطفال، كيف تعالج النسيان، ما سبب النسيان المتكرر

اشياء تساعد على تقوية الذاكرة، ادوية مقوية الذاكرة، معالجة النسيان

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية