اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان، تمارين تقوية الذاكرة، فيتامينات للذاكرة

يعد التركيز وعدم النسيان في عالمنا شيء منعدم وهذا بسبب التأثير السلبي المنتشر في المجتمعات، فالنسيان

أصبحت شائعة بين الكبار والصغار، ولكن لكل مشكلة علاج وطريقة تغذية مناسبة تعمل على التركيز،

وهذا لأن أغلب البحوث التي أعدت في المركز تؤكد أن سوء التغذية ينتج عنه النسيان.

للاطلاع على مزيد من تجارب الأخريين اضغط هنا …….

أطعمة تساعد على التركيز وعدم النسيان

سلطة الجزر مع زيت الزيتون

تساعد هذه الوصفة بشكل يومي على تنشيط العقل والذاكرة وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C

وكمية من المنجنيز، ويفضل أن يتناولها الأشخاص في الصباح الباكر، ويراعى تناولها للأطفال.

أسماك السلمون

لأسماك السلمون والتونة والمكريل قيمة غذائية رائعة، وهذا لوجود أكثر من عنصر فيه بجانب أنه لا يتمتع بكثر

الدهون مثل باقي الأسماك يحتوي السمك على عنصر الأوميجا عنصر الأوميجا 3 وهو العنصر المسئول عن ضبط

معدل الدم في الجسم، كما ينصح به العديد من الأطباء.

الطماطم

تشير الكثير من الأبحاث أن الطماطم تحتوي على عنصر أساسي من عناصر الجسم وهو عنصر الليكوبين موجود

في المادة الحمراء بداخل الطماطم، فهي تحارب جميع خلايا الجسم التي تؤدي إلى النسيان، وتقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة.

الجوز

الجوز من الأطعمة الخفيفة على المعدة والتي تعمل على التركيز وعدم النسيان، وأكد العلماء أن به مضادات الأكسدة

القوية التي تقلل من الإصابة بمرض الزهايمر.

التوت البري والفراولة

الاهتمام بتناول التوت البري والتوت الأزرق من الأشياء المهمة وكذلك تناول الفراولة وهذا لأنهم يعمل على التخلص

من مشاكل النسيان، ويساعدوا على تعزيز جميع وظائف المخ، مما أنه يتخلص من البروتينات السامة التي تهدف

إلى إصابة الشخص بالزهايمر.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــًا ………….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

نصائح تساعد على التركيز وعدم النسيان

يجب الاهتمام بتكملة الأفكار إلى النهاية بدون انقطاع، أو الهروب منها إلى شيء أخر.

التغلب على مشاكل الصبر، وهذا لأن أغلب الأشخاص لا يحاولون التركيز في الأشياء بسبب عدم وجود الصبر.

عدم الرغبة في تكملة المواضيع فهذا يولد نسيان وعدم تركيز وتشتت في الأفكار، وهذا ما أكده إحدى العلماء في ألمانيا، عندما نهتم بشيء ما ولا نرغب فيه فمن الصعب أن يتم بطريقة طبيعية.

الاهتمام بتعليم الفنون والاستماع إلى الموسيقي بتركيز، والقيام بإجراء التجربة مع نفسك في موضوع أخر، فهذا يرفع من الشأن كثيرًا.

لكل فرد طريقة يسير عليه وتساعده في ارتفاع نسبة الذكاء لديه، فتجاهل الأشخاص والمكالمات هروب من عدم التركيز في المكالمة مما يؤدي إلى الإصابة بالتوحد لهذا يجب أن تكون اجتماعيًا.

طالع أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــًا ……….

افضل طريقة للمذاكرة، وصفات لتقوية الذاكرة، تنشيط الذاكرة

طرق المذاكرة الفعالة، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان

تمارين لرفع نسبة التركيز

قراءة فقرة أو جملة من قصة أو رواية وتكرراها أكثر من مرة، بعد التأكد من إتمام عملية الحفظ الانتقال إلى فقرة أخرى والسير على هذا النمط لحين التأكد من قوة التركيز لديك.

يفضل أن يقوم الشخص باستخدام العد العكسي من 100 إلى 1 وهذا بالعقل ولا يكون الصوت مسموع.

الاهتمام بتكرار العبارات البسيطة في العقل لمدة من الوقت، مع الانتقال إلى تكرار فكرة أخرى لمدة خمس دقائق فهذا دليل على سرعة التركيز.

يعمل تمارين اليوغا على تثبيت الكثير من المعلومات في العقل، مما يجعل الذاكرة أقوى وأفضل.

التأمل في أشياء دقيقة والتركيز عليها لفترة من الوقت وعدم النطق بأي كلمة.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا

الخاتمة

سلطنا الضوء في هذا المقال على بعض الأهداف المهمة التي يحتاج إليها الإنسان لزيادة التركيز وعدم النسيان ووضعنا بعض النصائح والتمارين التي تعالج جميع مشاكل النسيان.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية