اسباب ضعف الذاكرة والتركيز عند الشباب ، طرق تنشيط الذاكرة وتقويتها

تم التحديث: 26 أكتوبر 2019

يصاب كبار السن وبشكل طبيعي بفقدان الذاكرة والنسيان وهو أمر يحدث طبيعي مع التقدم في السن فهو سمة من

سمات هذه مرحلة الشيخوخة، ولكن عندما يصاب بالنسيان وضعف الذاكرة الشباب فهذا أمر مقلق بعض الشيء ويجب

البحث عن علاج يستخدم في تنشيط الذاكرة ومحاربة النسيان وهو ما سوف نتناوله في هذه المقالة.

للاطلاع على تجارب الأخريين اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طرق تنشيط الذاكرة وتقويتها

يجب في البداية معرفة الأسباب التي تسبب النسيان وأن يتم معالجتها أولًا في حال إذا ما كانت الأسباب مرضية ومن اهم طرق تنشيط الذاكرة ما يلي:

التعاون والاختلاط مع الزملاء وجعل الحياة الاجتماعية ضمن الأولويات يساعد في تنشيط الذاكرة، عكس الوحدة

والانطواء والبعد عن الناس فهو يسبب الاكتئاب الذي يساعد في ضعف وفقدان الذاكرة بشكل كبير.

القراءة المستمرة واكتساب العلوم والمعارف الجديدة في شتى المجالات يوسع من إدراك الشخص ويساعد في

تنشيط الذاكرة من خلال ربط بعض من المعلومات الجديدة بأخرى قديمة توجد في الذاكرة وإعادتها مرة أخرى للذاكرة،

المداومة على القراءة من أهم طرق علاج تنشيط الذاكرة.

يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تساعد في تنشيط الذاكرة وتقويتها وتحارب النسيان ومن أهمها المكسرات،

الشيكولاتة الغامقة، الفاكهة وبعض أنواع الخضر مثل السبانخ والبروكلي.

شاهد أيضـــــــــــــــــــــــــــــــًا …….


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا



تنشيط الذاكرة وعلاج الذاكرة الضعيفة لدى الشباب

هناك بعض الطرق والإرشادات التي تتبع للمساعدة في تنشيط الذاكرة وعلاج ضعفها ومن هذه الطرق ما يلي:

يجب أن يهتم الشباب بلياقتهم وصحتهم البدنية فهي التي تجعل من جسدهم جسد صحي سليم معافي حيث أن العقل السليم في الجسم السليم وعندما يصح العقل تصح الذاكرة، لذا يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ويوميًا لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتنشيط الذاكرة.

الابتعاد عن العادات الخاطئة مثل السهر وعدم النوم الكافي، والاستخدام المفرط للهواتف والأجهزة اللوحية والتي تساعد على الأرق وتصيب الشخص بالتوتر ومن ثم ضعف والذاكرة والتشتت الذهني.

البعد عن تناول الأطعمة الدسمة وخاصة الأطعمة المجهزة أو السريعة فهي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والتي تعيق عمل الدورة الدموية والأكسجين في الجسم وبالتالي ذاكرة قوية.

موضوعات ذات صلة ………………

كتب لتقوية الذاكرة، لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة

افضل طريقة للمذاكرة، تنشيط الذاكرة، لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان بالاعشاب

أسباب ضعف الذاكرة والتركيز عند الشباب وطرق تنشيط الذاكرة

قد يكون السبب في ضعف الذاكرة هو الاضطرابات التي قد تصيب الغدد من الغدة الدرقية، أو السبب في خلل

بعض الهرمونات والتي تحدث للأم الحامل أثناء الحمل والتي تسبب ما يسمى” نسيان الحامل”.

مرور الشاب ببعض الاضطرابات النفسية مثل حالات الاكتئاب أو الشعور بالتوتر والضغوط النفسية، كل هذا يساعد

بشكل كبير في ضعف الذاكرة وفقدها في بعض الأحيان، لذا يجب الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر ومتابعة الطبيب

لأخذ المشورة النفسية.

التعب والإجهاد البدني وعدم الراحة والإرهاق العصبي كل هذه مسببات تساعد في ضعف الذاكرة وعدم التركيز

والتشتت، لذا ينصح بأخذ قسط من الراحة خلال فترات العمل، وعدم التفكير في أكثر من شيء في وقت واحد

حتى لا يصاب الذهن والعقل بالإرهاق وبالتالي عدم القدرة على التذكر والنسيان المتكرر لأبسط الأشياء.

التعرض لبعض الحوادث يصيب جزء من العقل بالضرر ويؤثر بصورة مباشرة على الذاكرة وقد يفقد

الشخص الذاكرة أو يضيع نها بعض الأجزاء أو يضعف أداءها.

شاهد أيضــــــــــــــــــــــــــــًأ ………………


للتسجيل في دورة انعاش العقل .. انقر هنا



الخاتمة

مرحلة وسن الشباب هي من مراحل العمر الهامة للغاية ففيه يقبل الشباب على حياته العملية أو الاجتماعية الخاصة به،

لذا إذا ما كان يعاني من النسيان فقد يؤثر هذا على حياته بصورة كبيرة، وكما تعرفنا في هذه المقالة أسباب تلك الحالات

تعرفنا أيضًا على طرق لعلاجها والتي تعد بسيطة للغاية ولكن يجب اتباعها.


مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية