اسباب النسيان وعدم التركيز، علاج النسيان، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان

إن التركيز وعدم النسيان تجعلك لا تستطيع أن تتذكر المعلومات جيدا، وخاصة المعلومات التي تهم حياتك الشخصية والعملية،  وخلق الله الإنسان بنعمة كبيرة وهي العقل وبها تستطيع تخزين معلومات كثيرة وأنه يمكنك الاستغناء عن معلومة  بأخرى، وهناك طرق كثيرة تستطيع بها مواجهة النسيان وقلة التركيز.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية ، التركيز وعدم النسيان


اسباب النسيان وعدم التركيز

إن النسيان وعدم التركيز يرجع لأكثر من سبب ومن هذه الأسباب الآتي:

النظام الغذائي المتبع غير صحي وأيضا عدم تنظيم وجبات الطعام خلال يومك، حيث يجب عليك تناول الفاكهة في فترات الراحة أفضل بكثير من أطعمة تساعد على النسيان.

الفيتامينات مهمة لجسم الإنسان ونقص فيتامين ب12 له علاقة وثيقة بالنسيان وعدم التذكر.

مادة (الثيامين) لها دور كبير في تكوين الأعصاب ونقصها يؤثر على خلايا المخ والذاكرة.

حدوث بعض المشاكل في الغدد الصماء مثل الدرقية او الغدة فوق الكلوية تؤثر بالسلب على الذاكرة.

حامض الفوليك نقصه في الدم يؤثر على مشكلة النسيان.

نقص كلا من السكر والحديد في الدم له دور في عدم التذكر.

الإرهاق والتوتر في المنزل أو العمل له دور في النسيان.

النوم لساعات قليلة له أثر غير جيد على الذاكرة.


علاج التركيز وعدم النسيان

يجب عليك أن تقاوم النسيان وذلك بعمل تدريب للمخ عن طريق حل الكلمات المتقاطعة أو المسائل الحسابية، حيث يعتبر المخ مثل أي عضو يحتاج إلى التنشيط باستمرار.

تناول الغذاء الصحي المناسب الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن وخاصة فيتامين ب12 و اميجا 3 حيث تعمل على تجديد خلايا المخ وتزيد من القدرة على التذكر.

شرب الماء بكثرة حيث يساعد على تنشيط الذاكرة ويعمل على تدفق الدم  للمخ وبالتالي تستطيع التركيز وعدم النسيان.

الابتعاد عن القلق والتوتر حيث يؤثران على التذكر و عدم النسيان وحياتك العلمية والعملية.

ممارسة الرياضة يوميا مما تعمل على تنشيط الذاكرة ويفضل لعب الرياضة لمدة تتراوح 15د يوميا.

النوم لمدة ثمان ساعات يوميا يعمل على تنشيط الذاكرة وتستطيع أن تستقبل معلومات جددة وتسترجع المعلومات السابقة.

طالع أيضـــــــــــــــًا …….

علاج النسيان وضعف الذاكرة بالقران، كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان

علاج النسيان بالاعشاب، لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ، تحسين الذاكرة 

أطعمة تساعد على عدم النسيان

يعتبر التوت من الأطعمة التي تساعد على عدم النسيان والتركيز حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط خلايا المخ.

البصل الأحمر اكتشف قديما أنه يعالج مشكلة النسيان ولذلك يستخدم في الكثير من الأطعمة ولا يمكنك الاستغناء عنه.

تناول الشاي الأخضر يعمل على تنشيط الذاكرة ويتخلص من أي ترسبات ليفية تؤثر على الذاكرة، حيث كثرتها تعمل على الإصابة بالزهايمر والشيخوخة المبكرة.

الباذنجان يحتوي على مادة (النياسين) والتي تلعب دورا مهما في الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة.

الكرز يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد على تنشيط خلايا المخ.

القمح والشوفان يفضل تناول الأطفال لها كثيرا وخاصة في الصباح الباكر، لأنها تعمل على تنشيط الذاكرة باحتوائها على الألياف التي تعمل على تقليل الكوليسترول في الدم وضخ الدم إلى المخ وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.

كيفية التركيز وعدم النسيان

كون علاقات اجتماعية جديدة مما تساعدك على مواجهة ضغوط الحياة والمشاكل النفسية وبالتالي تعمل على الشعور بالراحة ومن ثم  تنشط ذاكرتك.

حدد أولوياتك في حياتك اليومية واعمل جدول زمني للمهام الخاصة بك، عملية التنظيم تساعدك كثيرا في ذلك.

تابع مع طبيبك بصفة دورية للاطمئنان على صحتك حيث أن هناك بعض الأمراض التي تعمل على عدم التركيز وعدم النسيان.


الخاتمة

إن التركيز وعدم النسيان يشعرك بالتعب والقلق وعليك المحافظة جيدا على صحتك والاهتمام بالمحيطين بك تلك العوامل تساعدك على تنشيط الذاكرة، وألعاب الذاكرة لها دور كبير في علاج النسيان والتذكر، وعليك الاستعانة بالله في كل أمورك العلمية والعملية.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية