اسباب النسيان وعدم التركيز، اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان

يعاني الكثير من مشكلة النسيان، تؤثر بالسلب على حالتك النفسية وتحرجك في بعض الأحيان مع البعض،

لذلك عليك اتباع الخطوات اللازمة لكي تساعدك على التركيز وعدم النسيان، وهي عبارة عن تغيير في أسلوب حياتك اليومية

لتنشط خلايا المخ وتحارب النسيان.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا …….

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية ، التركيز وعدم النسيان


أسباب النسيان وعدم التركيز

النظام الغذائي الغير صحي حيث يحتوي على الكثير من الدهون، وتناول الوجبات السريعة التي تضر بالصحة، عدم تحديد الوقت المناسب لتناول الطعام.

نقص في المعادن والفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب12 والذي يؤثر على الذاكرة والنسيان.

حدوث بعض الاضطرابات في الغدد، وبالأخص الغدة الدرقية والغدة الفوق كلوية حيث نقص في إفراز غددهما تؤثر بالسلب على خلايا المخ.

النقص في حامض الفوليك الذي له دور في تنشيط خلايا المخ ويعالج التركيز وعدم النسيان.

خفض نسبة السكر في الدم يساعد على النسيان، ولذلك يجب عمل فحوصات دورية للطبيب لعلاج تلك المشكلة.

نقص في الحديد الذي يؤدي إلى الأنيميا وله دور في النسيان، ويجب تناول المواد الغذائية الخاصة بفيتامين الحديد مثل الكبدة والباذنجان وتساعد على التركيز وعدم النسيان.

القلق والتوتر يساعد على النسيان وعدم التركيز سواء في البيت أو العمل، والابتعاد بقدر الإمكان عن المشاحنات مما يؤثر بالسلب على الذاكرة.

الأمراض النفسية لها دور كبير في النسيان مثل الوسواس القهري ومرض الاكتئاب حيث تؤثر على الذاكرة و خلايا المخ.

الإجهاد والتعب يساعد على النسيان ويقلل من كفاءة المخ في العمل، ولا يساعدك على الإنجاز بسرعة.

النوم غير الكافي لا يساعدك على التركيز، حيث لا يستطيع المخ استقبال معلومات جديدة.


نصائح تساعد على التركيز وعدم النسيان

يجب أن تحارب ضعف الذاكرة عن طريق تدريب خلايا المخ فهي مثل أي عضو آخر، في حاجة إلى التدريب وإلا سوف تضعف الذاكرة، ومنها لعبة الشطرنج و العد التنازلي للأرقام يساعد في ذلك.

الغذاء الصحي وتناول الخضراوات والفاكهة والمواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 وحمض الفوليك وأوميجا3 التي تساعد على بناء خلايا المخ الجديدة.

تناول الماء بكثرة يعمل على تدفق الدم إلى المخ المحمل بالأكسجين والغذاء مما يعمل على تنشيط خلايا المخ.

القلق والتوتر العصبي تكثر من حالات النسيان، والمحاولة في الابتعاد عنهم قدر الإمكان مما تؤثر بالسلب على خلايا المخ.

النوم والراحة الجسدية والنفسية لها دور كبير في التركيز وعلاج النسيان، وتعمل على تنشيط الذاكرة.

طال أيضـــــــــــــــــًا …….

علاج النسيان بالاعشاب، علاج النسيان وعدم التركيز عند الكبار، فيتامينات للذاكرة

تمارين تقوية الذاكرة، حبوب تنشيط الذاكرة، علاج لتقوية الذاكرة والتركيز

أطعمة  تساعد على التركيز 

سلطة الجزر بزيت الزيتون لها دور في تنشيط خلايا المخ والذاكرة، حيث يحتوي الجزر على فيتامين سي والمنجنيز الذي يعالج النسيان.

عصير الليمون والعسل يعطي الطاقة للجسم ويساعد على الانتباه والتركيز ويتناول كوب منه في الصباح الباكر.

المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني والفستق وعين الجمل تساعد على تنشيط الذاكرة، يفضل أن تتناول يوميا وان تكون بدون ملح.

تناول كوب صباحا من الزنجبيل والعسل يعمل على تنشيط خلايا المخ وبالتالي تستطيع أن تحافظ على المعلومات، ويحضر بغلي الزنجبيل مع العسل ويضاف إليهم الليمون وتتناول لمدة ثلاث مرات في الأسبوع.

البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من الإصابة بمرض الزهايمر، والذي يعمل على تنشيط خلايا المخ.

الشوكولاتة تساعد على تنشيط الدورة الدموية حيث تحتوي على مادة الكافيين ويفضل النوع المر منها، ويفضل تناولها ثلاث مرات في الأسبوع.

تناول السبانخ والبروكلي حيث يحتوي على فيتامينات هامة ويفضل تناول تلك الخضراوات لمدة ست مرات في الشهر.


الخاتمة

النسيان من المشاكل العقلية التي يواجها الإنسان في حياته اليومية ولكنه يستطيع باتباع بعض النصائح أن يتغلب عليها، الحياة الصحية

تساعد على التركيز وعدم النسيان وتجعلك تقوم بمهامك بسرعة في وقت قصير.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية