أوميجا 3 لتقوية الذاكرة

أوميجا 3 لتقوية الذاكرة، أميجا 3 هي أحماض غير مشبعة، وينصح خبراء التغذية بتناول كميات كبيرة منها لأنها تساعد على علاج العديد من الأمراض الصحية التي يتعرض لها الإنسان، وسوف نتعرف على أهم فوائدها هنا

مصادر أوميجا 3:

يمكن الحصول عليها من مصادر حيوانية مثل الأسماك والسردين، والرنجة، والتونة، والسلمون، والبيض والجبن، أو اللحوم مثل زيت السمك، كما يعتبر زيت السمك من أهم المصادر، ويمكن الحصول عليه كحبوب أو مكملات غذائية، وأيضا يمكن الحصول عليها من المصادر النباتية مثل المسكرات بجميع أنواعها التوت البري، والجوز، بزور اليقطين، وبذور الكتان، وغيرها.

أوميجا 3 لتقوية الذاكرة


فوائد أوميجا 3 لتقوية الذاكرة:

تزيد القدرات الذهنية والتركيز لدى الأطفال، وعدم تشتت ذهنيا وفكريا، يجب تناول الأطفال الأغذية التي تحتوي على أوميجا 3، وخاصة في مرحلة الدراسة.

وتقوي الذاكرة والتركيز عند الأطفال وأيضا الكبار.

وتناول الأم الحامل أوميجا 3 خلال فترة الحمل، وبالتالي تزيد من القدرات العقلية لدى الرضيع بعد الولادة.

تزيد من النواقل العصبية، وبالتالي تعالج العديد من المشاكل العقلية والنفسية مثل: تحسين المزاج، وتعالج الزهايمر، وتعالج حالات الانفصام والاكتئاب.

تقلل الإصابة من السكتات الدماغية، وبالتالي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، ولا يجب الإكثار أو الإفراط من تناولها تعطي نتيجة عكسية، حيث تعمل على زيادة النزيف في خلايا الدماغية وبالتالي حدوث السكتة الدماغية.

حيث تطيل من عمر الخلايا الدماغية في المخ وبالتالي تساعد على تحسين وظائف المخ.

اقرأ أيضا:

كيفية الحفظ السريع وعدم النسيان

دورة انعاش العقل pdf

فوائد أوميجا 3 للجسم وتقوية الذاكرة:

تعمل على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تساعدك للحصول على الوزن المثالي الرشيق، كما تساهم في عملية حرق الدهون وبالتالي بناء كتلة عضلية.

التخلص من الكولسترول الضار، وتحافظ على نسبة الكولسترول في الدم.

تعتبر من المضادات الجيدة لالتهابات المفاصل، وتساعد في تخفيف آلام المفاصل الشديدة، وتساعد على علاج الالتهابات.

تنشط وتجدد خلايا التالفة في الجسم.

تقلل من الإصابة بكل أنواع السرطانات.

تقلل الإصابة من مشكلات التنفس مثل: الربو.

حيث تمنع ظهور التجاعيد في الوجه، وتعمل على ترطيب البشرة وبالتالي تزيد من نضارتها، كما أنها تقاوم علامات التقدم في السن والشيخوخة.

حيث تحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض تصلب الشرايين والأزمات القلبية، كما أنها تنظم دقات وضربات القلب في جسم الإنسان.

تخفض الإصابة من نسبة الدهون الثلاثية الضارة في خلايا الدم، وتقلل الإصابة بمرض البروستاتا، كما أنها تعمل على تخفيض ضغط الدم بنسبة قليلة.

شاهد:


أوميجا3 للأطفال وتقوية الذاكرة:

تحسين الحالة النفسية للأطفال.

تحسين حاسة البصر للأطفال.

وتحسين مناعة الجسم لدى الأطفال، كما يعمل على تحسين النوم عند الأطفال.

زيادة التركيز أكدت الأبحاث أن الأمهات التي تناولت أوميجا 3 أثناء فترة الحمل وبالتالي زيادة التركيز لدى الأطفال أكثر من الأمهات التي لم تتناول الأوميجا 3.

زيادة نسبة الذكاء والنشاط العقلي عند الأطفال الذين تناولوا الأوميجا3، عن الذين لم يتناولون.

أهم المخاطر أوميجا 3:

لو تم تناوله بكثرة، أو الأفراط في تناوله يؤثر تأثير سلبى على صحة الأنسان، بسبب الاستهلاك المفرط بتناول زيت السمك وخاصة الغير الجيد، كما أنه يؤثر على الرجال وخاصة الذين يعانون من البروستاتا، ويفضل عدم تناوله، كما أن تناول جرعة كبيرة منه تؤدى إلى حدوث نزيف.

حبوب أوميغا 3 وتقوية الذاكرة والذكاء:

الذكاء مرتبط بالزيادة والنقص للأوميجا 3، والنقص في أوميغا يؤدى إلى ضعف التحصيل، الذين يتناولون الأحماض الدهنية أوميجا 3 دهون غير مشبعة من الأطفال مرتبط بتحسين أداء القراءة والذكاء عند الأطفال.

شاهد:


الخاتمة

وأخيرا أميجا 3 مفيد للأمهات الحوامل والكبار، كما أنه مفيد جداً للأطفال، ويساعد على تقوية الذاكرة، وزيادة معدل الذكاء، ويوجد منه الشراب في الصيدليات بنكهات مختلفة مثل نكهة الكرز والبرتقال، ولكن بعد سن السادس استخدام كبسولات زيت السمك ويكفى كبسولة يومياً، واليكم المزيد من المقالات بأذن الله.

#تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #اطعمةتقويةالذاكرة #أوميجا3لتقويةالذاكرة #تنشيطالعقل #ادويةتقويةالذاكرة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية