أغذية تقوي الذاكرة والتركيز، علاج تقوية الذاكرة وعدم النسيان

تحتاج تقوية الذاكرة إلى العديد من الطرق حتي تكون ذاكرتك قوية، ومنها ألعاب البطاقات المتماثلة ولعبة الشطرنج، النوم الكافي لعدد معين من الساعات يساعد على الاسترخاء، البعد عن الضوضاء حتى تستطيع التركيز، تناول الأعشاب التي تقوي الذاكرة ومنها المرمية والنعناع الذي يبعث على الهدوء ويساعد على الاسترخاء.

للاطلاع على مزيد من التجارب اضغط هنا ……

حفظ القران ، حفظ القرآن الكريم، حفظ القران للاطفال ، تعليم القران،تعليم القران للاطفال، تحفيظ القران، الحفظ السريع،طريقة الحفظ السريعة،علي الربيعي،الدكتور علي الربيعي،التدريبات العقلية


طرق تقوية الذاكرة

الرياضة لها  دور في تنشيط الذاكرة وتعمل على ضخ الدم المحمل ب الأكسجين والغذاء للمخ وتساعد على تحسين الذاكرة.

الغذاء الصحي يساعد على تقوية الذاكرة  الغني  بالفيتامينات والمعادن وأهمها مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الذاكرة.

النوم الكافي لمدة  9ساعات  يوميا  مما  تعمل على تقوية الذاكرة.

تكوين علاقات مع الآخرين مما تعمل على اكتساب مهارات وخبرات جديدة.

المطالعة لها دور في تنشيط الذاكرة حيث يكتسب معلومات جديدة ومهمة تعمل على تنشيط الذاكرة.

معرفة الثقافة الهامة ومتابعة كل ما يحدث جزاك من المعلومات الجديدة تفيد وتساعدك على تحسين الذاكرة.

ألعاب الذكاء لها دور في تنشيط الذاكرة ومنها لعبة البازل و الشطرنج ولعبة البطاقات المتماثلة التي تزيد من قوة الذاكرة.

شرب الماء الكافي حيث يفضل شرب 2لتر من الماء يوميا مما تعمل على تنشيط الذاكرة.


أغذية  تعمل على تقوية الذاكرة

عين الجمل ويطلق عليها الجوز حيث تشبه مخ  الإنسان في الشكل وتحتوي على اوميجا3ومضادات الأكسدة وتحسن المخ.

السبانخ تعمل على تحسين الذاكرة وتحتوي على مضادات الأكسدة وتقوي الذاكرة.

الشوكولاته الداكنة تعمل على تدفق الدم إلى المخ وتحسن الذاكرة وتقوي من وظائف المخ.

الأفوكادو غنية ب مضادات الأكسدة وتحمي المخ من الأمراض.

سمك السلمون غني بالاوميجا3 مما تقوي الذاكرة.

البنجر يحمي الذاكرة من النسيان ويقوي وظائف المخ.

البروكلي تزيد من قدرة المخ على التركيز وتعمل على تحسين الذاكرة.

البيض يحتوي على الكولين ويعمل على تحسين الذاكرة.

اللبن مهم حيث يحتوي على فيتامين د ويحمي خلايا المخ من النسيان.

العصائر غنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي ويتمثل في البرتقال والليمون.

الطماطم تحتوي على مضادات الأكسدة وتعمل على حماية الذاكرة من النسيان.

موضوعات ذات صلة ……

كيفية تنشيط الذاكرة وعدم النسيان، علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز

وصفة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان، ماكولات تنشط الذاكرة

علاج ضعف الذاكرة

الابتعاد عن السهر ومحاولة النوم  مبكرا حتى لا تصاب بالنسيان أو ضعف في الذاكرة.

العصائر والشاي الأخضر ومشروب النعناع  تعمل على تحسين الذاكرة.

المشي لساعات  تعمل على الراحة النفسية والاسترخاء  وتخرج  الطاقة السلبية.

الضغط النفسي يسبب الأرق  والقلق  فعليك  بالراحة  ومحاولة حل المشاكل التي تسبب التعب.

المكان المناسب بعيد عن الضوضاء والذي يبعث على الهدوء والتركيز.

علاج الأمراض المزمنة مثل الغدة الدرقية والسكر والضغط حيث تساعد على عدم النسيان.

التفكير الإيجابي والثقة بالنفس تساعد على تنشيط الذاكرة ومحاولة  التذكر  بسرعة.

تقليل ساعات مشاهدة التلفاز وعدم الجلوس لفترات طويلة مما تسبب ضعف الذاكرة.

أنواع الذاكرة

تنقسم الذاكرة إلى الذاكرة قصيرة المدى حيث تستغرق المعلومات لعدة دقائق وتفقد في حالة عدم التكرار والمراجعة.

والذاكرة طويلة المدى التي تحافظ بالمعلومات لفترة طويلة وتتمثل في الذكريات المهمة والأحداث المهمة وتنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى بالتكرار والمراجعة على فترات متباعدة مما تعمل على تثبيت المعلومات في الذاكرة.


الخاتمة

تقوية الذاكرة  تتطلب العديد من المهارات اليومية مثل تغيير نمط حياتك والعمل على النشاط والحيوية عن طريق الرياضة، التفكير الإيجابي والذي يعمل على تحسين الذاكرة والقدرة على مواجهة المشاكل، التفكير والتطور والعاب الذكاء وهناك الكثير من التطبيقات التي تساعد على ذلك، حفظ القرآن الكريم الذي يعمل على تحسين الذاكرة والقرب من الله.

#اغذيةتقويالذاكرة #طرقتقويةالذاكرة #النسيان #علاجالنسيانعندالاطفالبالقران #ضعفالذاكرة #تقويةالذاكرةبالقران #اطعمهتساعدعلىالتركيزوعدمالنسيان #وصفاتلتقويةالذاكرةللطلاب #فقدانالذاكرة #علاجضعفالذاكرة #مشروباتلتقويةالذاكرةوالتركيز #تمارينلتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #اكلاتلتقويةالذاكرة #فيتاميناتللذاكرة #تقويةالذاكرةبالاعشاب #علاجالنسيانوضعفالذاكرة #خلطةاعشابلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانعندالاطفال #افضلدواءلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوضعفالذاكرةبالقران #تقويةالتركيز #تمارينتقويةالذاكرة #علاجالذاكرة #كيفيةتقويةالذاكرة #اكليقويالذاكرة #اقوىعلاجللذاكرة #افضلفيتامينللاطفالللتركيز #العابتقويةالذاكرة #اعشابلتقويةالذاكرة #الخريطةالذهنية #اشياءتقويالذاكرهبسرعه #دواءالنسيان #ذاكره #اسبابضعفالذاكرة #اكلاتتقويالذاكرة #تقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرة #تدريب #فيتامينلتقويةالذاكرة #مشروباتللتركيزوعدمالنسيان #علاجتقويةالذاكرة #ادويةلتقويةالذاكرة #الحفظ #علاجلتقويةالذاكرة #علاجالنسيانوعدمالتركيز #النسيانعندالاطفال #اسماءفيتاميناتلتقويةالذاكرة #علاجفقدانالذاكرة #تقويةالذاكرةوسرعةالحفظوالتركيز #لتقويةالذاكرةوالذكاءوسرعةالحفظ #علاجالنسيان #التركيز #فيتاميناتلتقويةالذاكرةللاطفال #لتقويةالذاكرة #وصفاتلتقويةالذاكرة #تقويةالذاكرةعندالاطفال #اشياءتقويالذاكرة #افضلمنشطللذاكرة #علاجالنسيانعندالشباب #تقويهالذاكره #الذكاء #ادويةلزيادةالتركيزوالذكاء #مهارات #وصفاتلتقويةالذاكرةوسرعةالحفظ #علاجالنسيانبالاعشاب #تقويةالذاكرةوالتركيز #تنشيطالدماغ #ادويةفيتاميناتلتقويةالذاكرة #تنشيطالذاكرةوسرعةالحفظعندالاطفال

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية