أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف

أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف، قد يعانى البعض من مشكلة عدم تذكر الأشياء أو النسيان المستمر أو الحفظ الجيد وخاصة لدى الطلبة، ولكن أثبتت الأبحاث والدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف وتقوية الذاكرة.

إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف عن طريق بعض الأطعمة

هناك العديد من الأسباب التي قد تعمل على أن تصاب الذاكرة ببعض الخلل ويعاني الشخص من النسيان، ومنها التقدم في السن أو التعرض لحادثة، أو الإصابة بالأمراض النفسية وأمراض التغذية ونقص الفيتامينات، مما يجعل الشخص يشعر بالحرج عند عدم تذكر الأسماء أو الأرقام وللمزيد اضغط هنا.

ويمكن علاج ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة والتي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف وتنشيط الذاكرة بصورة كبيرة ومن هذه الأطعمة ما يلي:

أطعمة تساعد على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف


1 – التوت البري

يمتاز التوت البري بمجموعة رائعة من الفوائد والتي تساعد في إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف فهو من أغنى الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

ويحتوي التوت البري على فيتامينات ” ج، ك”، بالإضافة لاحتوائه على الألياف التي تعمل على حماية العقل والذاكرة من الإجهاد والضغوط فهي تحتوي أيضًا لى حمض الغاليك وبمستويات مرتفعة، لذا ينصح بتناول التوت البري بصورة منتظمة يوميًا، ويمكن إضافته إلى العصائر والفطائر المختلفة.

اقرأ أيضا:

التدريبات العقلية لحفظ القرآن

كيف احفظ بسرعة ولا انسى

2- سمك السلمون:

يساعد تناول سمك السلمون على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ حيث يحتوي على أحماض دهنية أومجا 3، فتلك الأحماض لها أهمية كبيرة للدماغ، فهي تعمل على تحسين الذاكرة، وتمنع الاضطرابات الناتجة عن تشتت الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.

كما يفيد تناول سمك السلمون من الوقاية من الإصابة بمرض السرطان والأورام عمومًا، ولكن راعي جيدًا شراء الأسماك الجيدة والتي لا تأتي من المزارع حيث أن بيئة المزارع مليئة بالسموم والزئبق.

3- السبانخ:

تساعد السبانخ على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ وتنشيط الذاكرة حيث تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والحديد التي تحمي خلايا المخ والجهاز العصبي من التدهور.

4- الأفوكادو:

من الأغذية الهامة في تنشيط الذاكرة إنعاش العقل هو الأفوكادو حيث يحتوي على فيتامين هـ وج، ما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين كفاءة كل من الجهاز المناعي والعقل في الجسم.

شاهد:


5- الكرنب والملوخية والبروكلي:

تحتوي تلك الأغذية السابقة على نسب عالية من حمض الفوليك وهو بدوره يقوم بخفض نسب هرمون الهوموسيستين الموجود في الدم، وبالتالي يؤثر على حماية خلايا المخ العصبية.

6- العنب:

يحتوي العنب على الفلافونويد، بالإضافة لـ فيتامين ج، ويعمل الأثنان على تحسين قدرة الدماغ على التركيز والتذكر.

7- الكرز:

يساعد الكرز في العمل على تجديد الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ وتنشطها حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الهامة في ذلك.

8- الباذنجان:

يعمل الباذنجان على إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ بالإضافة لتحسين صحة القلب والدماغ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة عالية.

9- البيض:

يحتوي البيض على فيتامين ب 12 الذي يعمل على تقليل نسب هرمون الهوموسيستين في الدم، وبناء علية يقلل من النسيان وينشط الذاكرة ويساعد على الحفظ.

 10- الكركم:

يحتوي الكركم على مواد هامة تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وتعمل على تقوية خلايا الدماغ.

11- الجزر:

يحتوي الجزر على مركب (Luteolin) ، الذي يحسن من إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ في الدماغ، كما يخفف من الأعراض الخاصة بفقدان الذاكرة.

12- الطماطم:

تحتوي الطماطم أيضًا على أكسدة هامة تعمل على الحد من الإصابة بالزهايمر وتساعد في تنشيط الذاكرة والحفظ.

13- إكليل الجبل:

يحتوي إكليل الجبل على العديد من المركبات الفعالة والمضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسن حالة الذاكرة وتقوية قدراتها في الحفظ والاستيعاب.

شاهد:


الخاتمة

مما سبق قد وضح لدينا أن الطعام والغذاء الذي يتناوله الفرد له تأثير كبير على صحة الإنسان وعلى إنعاش العقل ومضاعفة الحفظ من ضعف إلى 100 ضعف وتقوية الذاكرة، فقط كل ما على الفرد هو انتقاء الطعام المفيد لصحة وسلامة العقل والذاكرة.

#تنشيطالذذاكرة #اطعمةتساعدعلىتنشيطالذاكرة #تقويةالذاكرة #انعاشالعقلتنشيطالعقل #اطعمةلتنشيطالعقل #أطعمةتساعدعلىإنعاشالعقلومضاعفةالحفظمنضعفإلى100ضعف

4 مشاهدة

مواقعنا الرسمية

الموقع محمي
موقع التدريبات العقلية      www.aqleeat.com
شبكة التدريبات العقلية        www.aqleeat.net
منصة التدريبات العقلية        www.aqleeat.org
موقع الدكتور علي الربيعي    www.dralrabieei.com
تجارب المتدربين السابقين     videos.aqleeat.com
منصة سؤالك                       https://soalak.net
موقع حفاظ اللغات               www.aqleat.com
موقع تدريبات اللغات          crm.aqleeat.com
  • التدريبات العقلية | whatsapp
  • Instagram |التدريبات العقلية
  • Vimeo | التدريبات العقلية
  • Pinterest | التدريبات العقلية
  • SoundCloud | التدريبات العقلية
  • LinkedIn |التدريبات العقلية
  • Google+|التدريبات العقلية
  • YouTube |التدريبات العقلية
  • Twitter|التدريبات العقلية
  • Facebook |التدريبات العقلية
  • Snapchat |التدريبات العقلية